Tranquilo.. obrigado pelas respostas. Já comecei um dieta impecável, sem porcarias minha meta é perder 8kg até 1/fev, tenho muita retenção então acho que dá.

Perder 8kg é moleza pra quem é gordinho, a parada é se alimentar direito e tomar algum termogênico que ajuda muito em tirar a retenção.

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Outra coisa que ajuda muito também e fazer exercicios compostos bi-set

Editado 29/12/2014 às 05:13 12/29, 2014 por Cortezerick

Tranquilo.. obrigado pelas respostas. Já comecei um dieta impecável, sem porcarias minha meta é perder 8kg até 1/fev, tenho muita retenção então acho que dá.

Isso ae brother. Dieta é a base pra tudo. Segue na pegada que com certeza em dezembro de 2015 sua meta vai ser outra. Tu vai estar com o shape muito melhor que desse frango ali da foto

segue as fotos do Ze Galinha

acho q sem querer achei o face do zé galinha.

Se nao for, é irmao gemeo

https://www.facebook.com/elison.siqueira.9/photos_all

O pessoal é ninja ein

Seja direto.

Foi um modo de dizer que isso é shape de quem nem treina sério

Da pra chegar facil, da pra ficar melhor.

Pra vc pode ser um pouco mais demorado pelo seu bf. Quem é magro pega isso em meses

Editado 29/12/2014 às 11:11 12/29, 2014 por Night

Achei o tal de Pokoyco.....

Figuraça

kkkkkkkkkkk

191220141394_2.jpg

dorsal fodastica

To pensando em mandar uma foto minha pra vcs avaliarem se dá pra chegar natural na minha retidão depois do churrasco de natal kkkkkkkkkkkkk

To pensando em mandar uma foto minha pra vcs avaliarem se dá pra chegar natural na minha retidão depois do churrasco de natal kkkkkkkkkkkkk

Ta td mundo retido mano, me pesei sexta-feira dia 26 e subi 5kg.

Não foi tudo da ceia de natal, comecei ali pelo dia 20~ a comer like a gordo.

Acho que subo mais uns 2kg até dia 1º

Editado 29/12/2014 às 15:31 12/29, 2014 por nago

Duro é que sobra muita coisa do natal pra vc ficar comendo nos outros dias..dai o cara já faz a semana do lixo kkkk

naso Athanasopoulos

da pra chegar?

Nem

não

NÃO

Por essa foto que quotei, da pra chegar.

Nas outras aparenta estar bem maior

Editado 29/12/2014 às 17:33 12/29, 2014 por Night

naso Athanasopoulos

acho que nessa nao da , olha as fibras do peito

ja nessas duas de baixo acho que da , principalmente da direita

Não dá, infelizmente. Muito volume, principalmente no peitoral, boa densidade e baixo BF.

Filho da puta é grande pra caralho e estético, mas infelizmente não chega sem drogas.

dan henderson 1,80

acho que da

Da

dan henderson 1,80

acho que da

Não sei se é a foto, pra mim dá pra ir muito além disso

Quando vocês falam que " só chega com drogas", vocês querem dizer que o shape do cara que está sendo avaliado só foi possível chegar por causa dos aes, certo?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Não sei se é a foto, pra mim dá pra ir muito além disso

claro que da, tem pedreiro em obra por aí com o shape melhor e natural...e sem zoeira!

O Dan Henderson já admitiu que usa AES.

Não sei se é a foto, pra mim dá pra ir muito além disso

ele ja lutou em varias categorias , nessa foto ai em cima ele devia tar mais leve

e um shape legal , bom condicionamento e talz

O Dan Henderson já admitiu que usa AES.

sim , e ele a um tempo atras fazia TRT , mas no caso ele nao utilizava pra estética

O Dan Henderson já admitiu que usa AES.

Todo atleta usa. A diferença é que não usam para fins de estética.

Até Neymar com shape de grilo usa.

toquinho 1,73

da pra chegar?

Nossa mano é muito volume pra um natureba, olha os braços desse cara.

toquinho nem da

Da pra chegar facil, da pra ficar melhor.

Pra vc pode ser um pouco mais demorado pelo seu bf. Quem é magro pega isso em meses

Tranquilo, irmao. vlw

Nossa mano é muito volume pra um natureba, olha os braços desse cara.

toquinho nem da

Atualmente ele compete na categoria até 77kg e tem 1,73m , ele tem bastante volume e pouca definição, acho meio difícil chegar assim natural , mas comparando com a maioria do cara fitness que postam aqui que tem bastante volume é bastante definição, e "mais fácil" chegar no shape do toquinho e manter assim

Dá pra chegar natural?