Outro conhecido,Não sei se o cara é ou se diz natural,mas creio que dê pra chegar e é uma bom patamar de natural...O que acham, dá pra chegar? Natural ,não natural?

Sim,natural.

Se realmente tiver 1,80 tem mais de 40 de braço.

Bf entorno dr 10%.

tem 40 de braço ai sim cara

Outro conhecido,Não sei se o cara é ou se diz natural,mas creio que dê pra chegar e é uma bom patamar de natural...O que acham, dá pra chegar? Natural ,não natural?

Deve ter uns 1,80 + de altura e uns 40 cm de braço.Chutam quanto de bf???

outro perfeito exemplo de Natural com BF BAIXO... talvez com uma melhor genetica pra peitoral consiga ficar melhor... mas NATTY BF BAIXO é isso !! Nao se vê fibras etc... mas o shape tá bacana !

Só tinha visto a primeira foto.

Deve ter 40 de braço mesmo.

Editado 24/12/2014 às 16:34 12/24, 2014 por EmilioTenório

E ai limite ou da pra ir mais?

E ai limite ou da pra ir mais?

Dá pra ir mais, na minha opinião.

E ai limite ou da pra ir mais?

Da para ir mais.

Mas era bom ver as pernas para confirmar.

Agora foi a foto

Foto dessa semana ai..

Da para ir mais.

Mas era bom ver as pernas para confirmar.

Pois é tbm acho que dá pra ir mais. Agora pernas creio que devem ser fracas, acho que ele não dedica tanto a treinar pernas .

Agora foi a foto

Foto dessa semana ai..

Bom shape Doug, pesa quanto e tem quanto de altura?

Pois é tbm acho que dá pra ir mais. Agora pernas creio que devem ser fracas, acho que ele não dedica tanto a treinar pernas .

Bom shape Doug, pesa quanto e tem quanto de altura?

Tenho 1,67 e 67,5 kg e fico na variação de bf de 8% a 11% dependendo da semana se como abaixando o carbo e etc e o índice glicêmico e talz

O cara baixo para conseguir volume é outro nível.

O cara baixo para conseguir volume é outro nível.

esses são malditos uahusah meu parceiro mesmo , entramos juntos ele tem 1.65 tem muito mas volume do que eu , tenho 1.80 mais tambem quando eu pega volume com certeza irei chama mas atenção

O cara baixo para conseguir volume é outro nível.

eu sou menor que o colega ali e não tenho volume

Ser baixo é ruim po.. Nunca terei 40 de braço natural

Ser baixo é ruim po.. Nunca terei 40 de braço natural

ta

grande merda, o cara com 1,90 de altura vai ter 40 cm de braço que vai parecer 33cm na sua altura lol.

Mas o cara baixo nem precisa ter 40 de braço, meu irmão tem uns 1,68 tem uns 36 de braço e já causa impacto rss. Começou a treinar depois de mim e o shape ficou melhor, eu tenho 1,78 pra 1,79. É bem mais foda preencher viu hehe

Ser baixo é ruim po.. Nunca terei 40 de braço natural

Eu tenho 1,67 cm de altura e 40cm de braço.

Tenho dificuldade do kct em deltoides, nao sei se é dificuldade ou facilidade nas outrras partes up.. E tbm acho legal aquele deltoide estilo bola rasgado

Eu tenho 1,67 cm de altura e 40cm de braço.

Posta ft ae, é como se fosse uns 42 p QM tem 1,77.

Editado 24/12/2014 às 19:08 12/24, 2014 por AveiaeLeite

Eu tenho 37 tenho um amigo com 39 1,87 por ai que tem 39 porra maior braçola

Ele é seco, não acharia eu baixo ficar com 40 de braço retido redondo igual um cano.. Feioso..

Vocês medem o braço contraído^^

Eu quando entrei aqui no começo quase entrei em depressão com isso.

No meu auge do bulking passado cheguei aos 39 de braço relaxado e via a galera falando que com 1,80 estavam com 42 de braço sendo natural e eu bugado aqui.

Eu nem me meço mais, única coisa que eu acompanho é meu peso e mesmo assim quase não peso também, meu "termômetro" é o espelho.

Tem que medir relaxado e frio! O resto nao vale, rs

Eu meço relaxado 90 graus a angulação do cutuvelo e frio..

Eu meço na segunda logo ao acordar. (Porque não treino domingo)

Tenho dificuldade do kct em deltoides, nao sei se é dificuldade ou facilidade nas outrras partes up.. E tbm acho legal aquele deltoide estilo bola rasgado

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume

galera vou fazer um cutting 5~6

semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!!

tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia

vou sair de natural pq não estou aguentando mais

ultima foto natural

to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

Editado 24/12/2014 às 20:38 12/24, 2014 por Royal

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume

galera vou fazer um cutting 5~6

semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!!

tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia

vou sair de natural pq não estou aguentando mais

ultima foto natural

to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

royal teu shape ta bacana... mas vc foi uma prova viva de que cutting pra natural é complicadissimo... NAO DA O RESULTADO ESPERADO

royal teu shape ta bacana... mas vc foi uma prova viva de que cutting pra natural é complicadissimo... NAO DA O RESULTADO ESPERADO

é muito foda qdo se chega nos 13% bf cair, demora muito e eu nao tenho muita paciencia se eu tivesse tentaria 10% bf

fiquei 6 meses em cutting cai de 30% bf pra 13%

Abaixa mais um pouco royal, p bater 10% é só perder mais uns 3kgs.

Editado 24/12/2014 às 21:21 12/24, 2014 por AveiaeLeite

é muito foda qdo se chega nos 13% bf cair, demora muito e eu nao tenho muita paciencia se eu tivesse tentaria 10% bf

fiquei 6 meses em cutting cai de 30% bf pra 13%

Já fez cutting só com clemb?

Se não fez, faça só com o clemb pow.

Abaixa mais um pouco royal, p bater 10% é só perder mais uns 3kgs.

sim, to sem paciencia mano é foda ficar 6meses em cutt, so da dor de cabeça, ainda mais nesse final de ano kkk

mas esse cutt vai ser pra pegar uns 8% bf vou fazer 6 semanas desse jeito q falei

Já fez cutting só com clemb?

Se não fez, faça só com o clemb pow.

ja utilizei uma vez ec, não curti perdia so retenção e pouca fat, vou testar clenb agora

Editado 24/12/2014 às 21:24 12/24, 2014 por Royal