Mano, não consigo visualizar a foto.

Acho que deu problema na sua postagem.

que merda ein !

Aqui ta normal e o link ta funfando !

Qualquer coisa se quiser ver no link do diário na assinatura, tem umas fotos na primeira página..

a que postei é uma que to com regata preta meio de lado e com desenhos na cara.

abs

é o maxwel aqui do forum

Ah, não era pra entregar >_<'

huauahha.

https://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/

Achei bem superestimada

https://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/

Achei bem superestimada

Se isso tiver certo, ta MUITO bom o resultado.

kkkkk

O meu deu 92kilos

braço 43

perna 63

panturilha 42

tórax 121

BF 11%

Editado 3/01/2015 às 22:36 01/3, 2015 por Bruno0000dias

chega natty?

que peitoral zuado man, na moral...

antebraço ainda tá massa.

aliás, alguém tem dicas pra aumentar o antebraço? ficar estilo popeye mesmo?

já faço terra e n mudou nada.

que peitoral zuado man, na moral...

antebraço ainda tá massa.

aliás, alguém tem dicas pra aumentar o antebraço? ficar estilo popeye mesmo?

já faço terra e n mudou nada.

O meu deu 92kilos

braço 43

perna 63

panturilha 42

tórax 121

Tenho 1.90, 20 de pulso e 29 tornozelo

De acordo com a calculadora meu peso muscular máximo, natural, pra 10%bf é 110kg, com 136cm peitoral (esse chega a ser engraçado), 47 de braço, 38 de antebraço e 46 pescoço

aliás, alguém tem dicas pra aumentar o antebraço? ficar estilo popeye mesmo?

já faço terra e n mudou nada.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

Editado 3/01/2015 às 22:41 01/3, 2015 por TheyCallMePeter

rapaz tinha esquecido completamente do rosca pajé hauah, valeu por lembrar.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

tipo enrolar a toalha na barra ou puxar com a toalha?

Acho que essa calculadora ai ta calculando com aes aueahuauae, o meu deu quase 90kg com 9% de bf vei, com 176cm auheauhae, é a mesma medida praticamente que o scarpelly tava, eu que sou otimista em relação a essas medidas possíveis achei muito além da conta isso ae ein.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

qndo a gnt acha q já viu de tudo...

https://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/

Achei bem superestimada

Eu também achei.

Tenho 1,71m, 18cm de pulso e 21,5cm de tornozelo. Falou que eu podia chegar a 84Kg com 10% de BF. Isso dá 75,6 Kg de MM em 1,71m. Fora os 43cm de braço com 8-10% de BF.

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

Edit.: Videozinho pra ajudar:

Editado 3/01/2015 às 23:09 01/3, 2015 por TheyCallMePeter

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

É uma opção, mas essa eu nunca tentei. Já fiz barra fixa com toalha, e posso dizer: Antebraço pede água fácil

n sabia esse esquema da toalha tb

n sabia esse esquema da toalha tb

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

ótima ideia

Eu curto brincar com corda. Subir e descer uns 4m, fazer barra segurando na corda e tal. Uso uma de sisal de 2,5 cm. Os antebraços e dedos choram

Já ouvi dizer que a galera que pratica escalada faz barra com corda direto pra fortalecer antebraço

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

Faço sempre enrolando, porque percebi que o grau de dificuldade é maior, exige muito mais da força de esmagamento que você vai impor nas mãos.

Acho que essa calculadora ai ta calculando com aes aueahuauae, o meu deu quase 90kg com 9% de bf vei, com 176cm auheauhae, é a mesma medida praticamente que o scarpelly tava, eu que sou otimista em relação a essas medidas possíveis achei muito além da conta isso ae ein.

kkkkkkkkkk verdade, essa calculadora tá levando em conta pelo menos uns ciclos low doses rsrs

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de:

Peitoral: 129 cm Braços: 46 cm Antebraços: 37 cm Pescoço: 45 cm Quadris: 69 cm Panturrilhas: 46 cm

meu resultado foi esse, lol, mas daqui algumas semanas n estou mais natureba

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

complicado hein...

https://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2011/05/chris-powell-shirtless.jpg

Dá pra chegar natty ? Ele diz ser natty ..

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

Editado 6/01/2015 às 00:02 01/6, 2015 por ÉUmArroz

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

Esse cara já foi discutido aqui.

É possível sim.

Acho que sim.

Dá pra chegar natural (tirando essa vascularização)?

com genetica favoravel pra peito pega sim...

os braços sao fortes, mas normais

poxa galera vcs tao apelando até pro malabarismo pra hipertrofiarem...

Será que fica assim naturalmente ? riariar

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