[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[EmilioTenório 366]

O que quis dizer é que, quem tem a maior RM, tem o melhor shape, ponto.

EXTREMAMENTE subjetivo.

O cara pode ter RM baixo e se entupir de EAS, logo vai ter um shape bem melhor.

Meu deus cara, vc é desentendido ou faz cursinho no pronatec?

Eu disse que as calculadoras dão uma estimativa, vc q não sabe interpretar texto.

Eu não sei interpretar ou você não sabe se expressar?

[Gregobody 36]

Não, usando EAS geralmente o desempenho aumenta muito, maioria dos drogados da minha academia pegam 55 no minimo, de cada lado no supino, o seu tamanho significa o quão forte você é, simples assim.

Editado Julho 25, 2015 às 02:15 por Gregobody

[gabrielwhey 213]

Nem sempre, aqui no fórum teve uma competição de power,tinha usuários com shapes muito bons,mas tinha outros maiores e melhores que pegaram menos carga, e quando se fala de melhor é bem relativo envolve muitos fatores.

seu shape esta bacana!

[Gregobody 36]

Nem sempre, aqui no fórum teve uma competição de power,tinha usuários com shapes muito bons,mas tinha outros maiores e melhores que pegaram menos carga, e quando se fala de melhor é bem relativo envolve muitos fatores.

seu shape esta bacana!

Exatamente, usei o termo errado, na verdade, o com a melhor RM seria o maior, o que tem mais massa magra, o que pode ter feito vc achar outro shape melhor são outros diversos fatores, saca? Bf mais baixo (o que da uma impressão de maior, MSM com menos massa magra) simetria, ate mesmo a linha do shape.

E quanto ao elogio, valeu irmão. Abraço.

Edit: também levando em consideração a amplitude do exercício, se tudo isso estiver okay, e alguns com carga menor ainda ser maior (maior mesmo, não impressão de mais massa magra pela definição), o que eu acho realmente cai por terra.

Editado Julho 25, 2015 às 02:28 por Gregobody

[Chrys 585]

Qual o preconceito com 3x12? É a mesma coisa q 5x5, 3x10... Se progredir intensidade, seja cadencia ou quilagem vai ter progresso também.

Trêsvezedozefobia é crime.

Não, não. kkkk Falei isso pra ironizar quem acredita que 3X12 é a unica forma de hipertrofiar, e por ser o padrão que muitos seguem e nem se esforçam em recrutar fibras, apenas fazem por fazer. Eu uso a seguinte sequencia (atualmente) pra cada exercício: 8, 10 e 12 repetições, baixando peso, está funcionando, mas já fiz praticamente todos os tipos de treino e a conclusão foi: todas servem bem para alguns objetivos, desde que aja o recrutamento correto.

Editado Julho 25, 2015 às 03:24 por Chrys

[MonsterFreak 4768]

Qualquer faixa de repetição gera hipertrofia e força, seja 3 repts seja 30 repts

[Chrys 585]

Não, usando EAS geralmente o desempenho aumenta muito, maioria dos drogados da minha academia pegam 55 no minimo, de cada lado no supino, o seu tamanho significa o quão forte você é, simples assim.

Não, não, não. O uso da força está mais ligado a quantas fibras você consegue recrutar para o movimento. Obvio que pessoas grandes possuem uma condição boa de força, mas pessoas menores podem erguer mais peso em alguns casos. A hipertrofia trabalha na recuperação das micro lesões de fibras musculares usando de macronutrientes e calorias em superavit, já a força é desenvolvida pela explosão e recrutamento e não visa em primeiro ponto o rompimento. Em outras palavras: treino visando apenas força: tirar o peso do lugar e aumento de carga, treino para hipertrofia: recrutamento e rompimento de fibras musculares em movimentos completos.

Editado Julho 25, 2015 às 03:23 por Chrys

[C.Golden 1622]

Os moderas vão vir aqui e dar alerta galera..

[No-aes 38]

Qualquer faixa de repetição gera hipertrofia e força, seja 3 repts seja 30 repts

Não fale isso, os low reps vão te agredir.

[Tanin 5928]

Tem um pessoal que deve ter vigorexia ao contrário, todo mundo sabe que o cara é frango mas ele se acha monstro. São esses que fazem os comentários "se não chegar nisso pode parar de treinar" ; "se treinar sério chega fácil" ; "não vejo nada de mais nesse shape " e tantos outros risíveis.