Opaa, você tinha dito há uns posts atrás que treina a 10 anos? hehe.

É que ele varia muito as vezes é 4 anos e tem super genetica as vezes é 19 anos com muita dedicação depois é 15 com muito esforço etc etc etc... haeuaheuaheuaheuaehaeuhhaueaheuahe

As minhas? Onde?

A do pokoyô velho e gordo? Onde?

Que bom, perguntei pra ele umas duas vezes e não respondeu. Esta aí, portanto, mais um exemplo de um bom shape natural.

onde?aqui mesmo nesse topico vi fotos suas no minimo 3 ou 4 vezes, do pokoyo ja vi mais de 20 vezes a foto dele no topico de dicas para naturais e em outros topicos, e nesse aqui umas 3 vezes ja

Editado 5/04/2014 às 22:25 04/5, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Opaa, você tinha dito há uns posts atrás que treina a 10 anos? hehe.

Treino há 19. Onde eu falei que treino há 10 anos?

É que ele varia muito as vezes é 4 anos e tem super genetica as vezes é 19 anos com muita dedicação depois é 15 com muito esforço etc etc etc... haeuaheuaheuaheuaehaeuhhaueaheuahe

Sério isso cara? Mostre um post que eu disse que treinava há 4 anos. Mostre onde eu disse que tinha super genética. No aguardo...

onde?aqui mesmo nesse topico vi fotos suas no minimo 3 ou 4 vezes, do pokoyo ja vi mais de 20 vezes a foto dele no topico de dicas para naturais e em outros topicos, e nesse aqui umas 3 vezes ja

Do pokoyô velho e gordo?

Das minhas fotos, eu postei da evolução? Não né?

Desculpe, mas tu exacerbou um bocado aí.

Sério isso cara? Mostre um post que eu disse que treinava há 4 anos. Mostre onde eu disse que tinha super genética. No aguardo...

To nem ai!! pra mim vc sendo natural ou não pouco importa!! Vc não disse isso mas eu disse, só acho no minimo estranho vc vir pra um forum pra aumentar só o seu ego porque vc não passa informação nenhuma e pra ser natural desse tamanho tem que conhecer muuuuuittaa coisa é no minimo estranho... o pokoyo ainda TENTA passar algumas coisas que ele acha viável, mas vc nem isso, só posta fotos com seu tempo de treino

Se me disse que eu que não vi seus topicos, desculpa não vi mesmo!!

E ai da pra chegar e quanto de bf? Vamos ver o que o pessoal acha

A julgar por essa foto e angulo diria q talvez sim, quem sabe depois de uns 10 anos de treino consistentes.

Quanto de bf aparenta ter o Vince nessa foto?

Seria possivel algo parecido natural? é claro que não nas medidas, apenas formato de shape, o cara tem mais de 2 metros de altura.

Tá louco mano, esse cara além de grande tem MUITA massa muscular, nem em sonho, ele deve ter uns 12~15 % de BF.

Pode até ficar com formato parecido de shape...mas beeemmm menor.

Fala Danilo, pensas exatamente como eu. Eu fiz uns três posts onde os enchi de fotos de musculadores e circences das antigas, citados abaixo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-443

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-445

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/page-465

Veja bem, mesmo boa parte do pessoal vendo esses shapes sem drogas, muitos ainda postam fotos MENORES que esses físicos e ainda dizem serem impossíveis de serem alcançados naturalmente.

Vi as fotos desse Doug Hepburn e acho que você não seja assim, você deve ter um corpo melhor:

Quanto à mim, eu tenho 1,80 e meu peso oscila de 95/110 quilos, mais ou menos, depende da minha disposição pra comer pizzas e tomar minha sagrada cerveja que não largo por cutting nenhum do mundo. Medidas eu não sei, nunca quis saber, apenas olho no espelho e vejo se tá bom ou não.

Minhas pernas não são tão ruins, é por que a bermuda escondeu a coxa, mas eu acho que dá pra melhorar as coxas sim.

Nunca ciclei. Treino há 19 anos. Aqui estão mais umas fotos minhas abaixo. Eu ia borrar o meu rosto, mas to sem saco de fazer isso no paint e como não sou jurado de morte, então conheçam minha carinha de galã

Essa aqui acho que faz uns 5/6 anos:

Um comparativo, na foto da direita eu tinha uns 16/17 anos. Notou que a panturrilha mal cresceu?? Ô grupinho muscular foda de crescer!!!!

Aqui, no carnaval desse ano (não, não somos namorados )

Essa é a mais atual

E aqui uma montagem que uns "colegas" fizeram, hehehe!

Parabéns pelo físico.

Eu tô com 20% de BF rsrsr, depois de parar de treinar e voltar num tive mais saco pra dieta regrada cara, mas mesmo assim meu físico tá legal hehe, meu corpo é TIPO isso aki ó:

Só q obviamente sou menor do q ele hehe obvio , ele nessa foto devia ter uns 130 Kgs, eu tenho 107 Kgs, mas o formato do meu shape é muito parecido com o dele .

Gym, não achei :l, mas não sei porque achei que tinha dito isso. Mas você ta mega diferente nessas fotos, as que você tinha postado o short era parecido mas estava muito retido e um pouco mais gordo.

--

Gym, tem como você postar aqui algumas fotos de shape que você almeja alcançar ? (bem foda, nada de shape mixuruco [aqueles que quando você fala para um amigo ele dá risada auehaeu]).

Danilo, eu quero IBAGENSS nada de fitheadisse aqui, né?

Fecharam e não querem reabrir.

Ninguém tá mais conseguindo discutir malhação natural aqui nesse fórum infelizmente.

Acho que tem que reabrir aquele porque já tinha 175 páginas...abrir outro do zero...acho que não é interessante

Fiquei uns 3 dias lento aquele tópico pegando as dicas, sacanagem isso...

A julgar por essa foto e angulo diria q talvez sim, quem sabe depois de uns 10 anos de treino consistentes.

Tá louco mano, esse cara além de grande tem MUITA massa muscular, nem em sonho, ele deve ter uns 12~15 % de BF.

Pode até ficar com formato parecido de shape...mas beeemmm menor.

Parabéns pelo físico.

Eu tô com 20% de BF rsrsr, depois de parar de treinar e voltar num tive mais saco pra dieta regrada cara, mas mesmo assim meu físico tá legal hehe, meu corpo é TIPO isso aki ó:

Só q obviamente sou menor do q ele hehe obvio , ele nessa foto devia ter uns 130 Kgs, eu tenho 107 Kgs, mas o formato do meu shape é muito parecido com o dele .

Bom eu so postei essa foto para saber o resultado que ja havia imaginado, e a resposta é nao , nao da pra chegar natural, como eu ja havida dito o pessoal aqui esta com uma visão distorcida da coisa, e diria com vigorexia, a foto que eu postei é o jeff seid, pore sem efeitos e provalvelmente em bulking pq o bf nao esta tão baixo, entao quando um natural com corpo bacana de 5 a 8 anos de treino posta foto do shape aqui a galera nao acha grandes coisas, de tanto que ja olharam fotos de hormonizados aqui se acostumam com um padrao que nao da pra alcançar, citei isso no seu post so pra upar mas nao foi falando pra vc viu, eh so uma constatação geral de como esta a visao da galera aqui

e cortei a cabeça propositalmente, pq quando sabem quem é dizem nao da logo de cara, agora se ve o corpo assim e nao sabe de quem eh ja falam que da pra chegar e tal

Mais uma coisa estão acostumados a ver fotos desses caras cheias de efeitos, como eu printei um video, ta sem efeito ai , ai ve foto de um natural sem efeitos e pensa nossa ta meia boca o bf ta alto bla bla bla

Editado 6/04/2014 às 00:12 04/6, 2014 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Sem efeitos até q o físico dele não é tão impressionante mesmo (a julgar por ESSA foto) , agora imagina o TM q em fotos SEM efeito já ficava com um físico foda?! rsrsr

https://www.kellanlutzonline.com/gallery/albums/photoshoots/2011/set9_mens_fitness_nov2011/0022.jpg

Tá ae um shape que acho bacana e acho alcançável. Só a primeira foto que ficou muito fitness top.

Editado 6/04/2014 às 01:00 04/6, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

https://www.kellanlutzonline.com/gallery/albums/photoshoots/2011/set9_mens_fitness_nov2011/0022.jpg

Tá ae um shape que acho bacana e acho alcançável. Só a primeira foto que ficou muito fitness top.

como acabei de citar esses modeletes fotos com efeitos

Como estão subindo um pouco o nível, vamos pensar em metas a longo prazo:

Quanto de bf aparenta ter o Vince nessa foto?

Seria possivel algo parecido natural? é claro que não nas medidas, apenas formato de shape, o cara tem mais de 2 metros de altura.

Olha o tamanho do cara.. dá não

Ps: o cara ainda tem + de 2m de altura o_O... imagina encrencar com um bixo desse

To nem ai!! pra mim vc sendo natural ou não pouco importa!! Vc não disse isso mas eu disse, só acho no minimo estranho vc vir pra um forum pra aumentar só o seu ego porque vc não passa informação nenhuma e pra ser natural desse tamanho tem que conhecer muuuuuittaa coisa é no minimo estranho... o pokoyo ainda TENTA passar algumas coisas que ele acha viável, mas vc nem isso, só posta fotos com seu tempo de treino

Se me disse que eu que não vi seus topicos, desculpa não vi mesmo!!

Ou seja, tu admitiu que é um puta de um mentiroso, inventando uma mentira sobre mim. Tem vergonha não hein cara??? Simplesmente ridículo o seu post e, por tabela, ridículo você também. Trolls são assim mesmo e, portanto, não merecem o mínimo tempo gasto. E o pior, são putas galinhas covardes que ficam protegidos no outro lado do computador e falam o que querem. No olho no olho, preferem enfiar o dedo no cu a falar merda.

Só o que tem aqui é natural que não tem corpo bom, mas tem muuuito conhecimento. Só o que tem aqui é nego com pouco conhecimento com corpo fabuloso. Isso prova o que? Conhecimento se mede por CÉREBRO, não por BÍCEPS. Ser grande mesmo sem saber das melhores teorias só prova que a pessoa sabe a prática bem feita.

Vou tomar a liberdade de citar o colega Danilo. Tu acha que ele sabe de fisiologia do exercício, reações químicas que ocorrem nos substratos energéticos no músculo, medição de forças compressivas por exercício nas articulações, sinalizadores de mTOR ou sei lá mais o que? O cara faz o CERTO pra crescer: COME, TREINA PESADO, PROGRIDE e DESCANSA. Cabou-se fera, precisa saber mais o que??

O que interessa pra ser grande natural é manter progressão nos treinos, nunca se deixar estagnar, comer mais do que se gasta e dormir + TEMPO DE TREINO e é essa última parcela da equação que faltam a muitos aqui. Quantos treinam há um bom tempo? Só o que tem é nego que treina entre 1 e 3 anos. Coisa mais simples não existe. Todas as mirabolantes técnicas de treino servem MUITO mais para hormonizados que naturais.

Mas já escrevi muito pra um troll, se dane!

Como estão subindo um pouco o nível, vamos pensar em metas a longo prazo:

Verdade, citei a longo prazo, tipo uns 3/4 anos, mas o do Kellan Lutz é muito menor que esse mano do CF ae, o que postei chega de boa em 2/2 ano e meio. Com uns 4/5 almejo algo a mais.

Aquela primeira foto nem era pra eu ter postado, tá iludindo , o shape dele não é daquele jeito não, deve tá com um photoshop do caraio.. haha

aqui vai outras:

Nessa terceira sem efeito chega até a ser frango, haha.

Shape comunzão, até porque não pretendo usar roidz, e que é um shape que tenho certeza que vou conseguir.

Editado 6/04/2014 às 01:14 04/6, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Gym, não achei :l, mas não sei porque achei que tinha dito isso. Mas você ta mega diferente nessas fotos, as que você tinha postado o short era parecido mas estava muito retido e um pouco mais gordo.

--

Gym, tem como você postar aqui algumas fotos de shape que você almeja alcançar ? (bem foda, nada de shape mixuruco [aqueles que quando você fala para um amigo ele dá risada auehaeu]).

Danilo, eu quero IBAGENSS nada de fitheadisse aqui, né?

Broly, bola fora amigão, mas acontece...

As únicas fotos que postei aqui fora essas últimas foram essas duas abaixo:

Não sei de onde você tirou que eu estava "mega diferente"

Quanto ao "shape-objetivo", simplesmente não o tenho meu amigo... eu apenas treino e procuro me sentir bem com o espelho. Apenas procuro fazer treino mais pra estética que mulher considera bonito: um BF% baixo, sem pernas de saracura, peitoral bonito, ou seja, não ser um gorila sem pelo.

Apenas gostaria de ter um six pack, mas a cerveja não deixa , mas isso é o de menos para mim, me divirto com ela, é minha melhor amiga

Abraços.

Editado 6/04/2014 às 01:14 04/6, 2014 por Gym Hater (veja o histórico de edições)

Verdade, citei a longo prazo, tipo uns 3/4 anos, mas o do Kellan Lutz é muito menor que esse mano do CF ae.

Aquela primeira foto nem era pra eu ter postado, tá iludindo , o shape dele não é daquele jeito não, deve tá com um photoshop do caraio.. haha

aqui vai outras:

Nessa terceira sem efeito chega até a ser frango, haha.

Shape comunzão, até porque não pretendo usar roidz, e que é um shape que tenho certeza que vou conseguir.

o da foto de cima nem fudendo que da , o modelete de chapeu ai da

Verdade, citei a longo prazo, tipo uns 3/4 anos, mas o do Kellan Lutz é muito menor que esse mano do CF ae, o que postei chega de boa em 2/2 ano e meio. Com uns 4/5 almejo algo a mais.

Aquela primeira foto nem era pra eu ter postado, tá iludindo , o shape dele não é daquele jeito não, deve tá com um photoshop do caraio.. haha

aqui vai outras:

Nessa terceira sem efeito chega até a ser frango, haha.

Shape comunzão, até porque não pretendo usar roidz, e que é um shape que tenho certeza que vou conseguir.

Lindo esse shape, vou tomar como meta a médio prazo.

Lindo esse shape, vou tomar como meta a médio prazo.

Tb, vou fazer 1 ano de treino (sério) agora lá pro fim de maio, em maio de 2015 (2 anos de treino consigo). E tenho certeza.

o da foto de cima nem fudendo que da , o modelete de chapeu ai da

Como eu falei, o shape daquele mano do CF que o Broly postou é dificil, não é médio prazo tipo 2, 3 anos... Uns 5, se chegar né. O que pra mim acho que não da e pra maioria tb.

Editado 6/04/2014 às 01:21 04/6, 2014 por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Tb, acho que consigo até 2015, ou no meio de 2015, daqui a um ano. E tenho certeza.

Como eu falei, o shape daquele mano do CF que o Broly postou é dificil, não é médio prazo tipo 2, 3 anos... Uns 5, se chegar né. O que pra mim acho que não da e pra maioria tb.

nao chega nem na vida toda

Eu tô com 20% de BF rsrsr, depois de parar de treinar e voltar num tive mais saco pra dieta regrada cara, mas mesmo assim meu físico tá legal hehe, meu corpo é TIPO isso aki ó:

Só q obviamente sou menor do q ele hehe obvio , ele nessa foto devia ter uns 130 Kgs, eu tenho 107 Kgs, mas o formato do meu shape é muito parecido com o dele .

Pois é cara, fazer dieta é um saco, é muito gostoso comer!! Teve uns anos que fiquei meio parecido com esse shape também, mas meu ideal estético me fez mudar a alimentação. O ideal é se sentir bem com o corpo que tem.

Broly, bola fora amigão, mas acontece...

As únicas fotos que postei aqui fora essas últimas foram essas duas abaixo:

Não sei de onde você tirou que eu estava "mega diferente"

Quanto ao "shape-objetivo", simplesmente não o tenho meu amigo... eu apenas treino e procuro me sentir bem com o espelho. Apenas procuro fazer treino mais pra estética que mulher considera bonito: um BF% baixo, sem pernas de saracura, peitoral bonito, ou seja, não ser um gorila sem pelo.

Apenas gostaria de ter um six pack, mas a cerveja não deixa , mas isso é o de menos para mim, me divirto com ela, é minha melhor amiga

Abraços.

Desculpa.

O modelo do seu shape é bem parecido com o meu. Você é endomorfo?

Comentou há um tempo atrás que acompanhando o fórum mudou a sua metodologia de treinamento, quais foram essas mudanças?

---

Nando, quando digo a longo prazo penso em uns 10/15 anos kk.

Cara não pode generalizar, afinal nem todo mundo aqui era sedentário ou começou com 45kg, isso sem considerar que a quantidade de hormônio é individual e varia muito.

Editado 6/04/2014 às 01:26 04/6, 2014 por Broly75 (veja o histórico de edições)

nao chega nem na vida toda

Verdade, sei nem pra que falei 5 anos, mt denso, tá na cara que não é natural.

A julgar por essa foto e angulo diria q talvez sim, quem sabe depois de uns 10 anos de treino consistentes.

Tá louco mano, esse cara além de grande tem MUITA massa muscular, nem em sonho, ele deve ter uns 12~15 % de BF.

Pode até ficar com formato parecido de shape...mas beeemmm menor.

Parabéns pelo físico.

Eu tô com 20% de BF rsrsr, depois de parar de treinar e voltar num tive mais saco pra dieta regrada cara, mas mesmo assim meu físico tá legal hehe, meu corpo é TIPO isso aki ó:

Só q obviamente sou menor do q ele hehe obvio , ele nessa foto devia ter uns 130 Kgs, eu tenho 107 Kgs, mas o formato do meu shape é muito parecido com o dele .

cara a nao ser que vc tenha algum problema hormonal nao precisa fazer uma dieta mutio restritiva nao, pelo menos pra mim so de cortar todas besteira, doces refris frituras essas merdas, e nao to conseguindo ganhar mais peso to com 84 kg atualmente, aparentemente estou ganhando pouca massa msucular e perdendo gordura, minha dieta esta dando em torno de 2400 kcall meu gasto eh 2600 e no meu bulking era pra estar em 2900, so de comer limpo eu nao consigo mais bater os 2900

Desculpa.

O modelo do seu shape é bem parecido com o meu. Você é endomorfo?

Comentou há um tempo atrás que acompanhando o fórum mudou a sua metodologia de treinamento, quais foram essas mudanças?

Cara, acho que sou, tenho facilidade para engordar. Mas eu li uns textos que informavam que endo, ecto e mesomorfos são praticamente mitos, não sei se concordo ou discordo, sei lá

Na verdade, eu fazia treinos que o pessoal daqui chama de "BB", mas depois descobri que treinava há muitos anos no sistema powerbuilding: básicos com cargas altas, médias repetições + isoladores com altas repetições.

Eu fazia muita máquina nos isoladores, depois descobri que poderia estar bem melhor se esquecesse as máquinas e focasse só em livres, mesmo que isoladores. Hoje, to montando uma academia caseira, mas no momento to só com halteres e 100kg de peso e estou fazendo só exercícios com eles. Tenho que montar um power rack urgente, comprar uma barra de 2 ou 2,20 metros e voltar a fazer livres com barra, to sentindo uma falta arretada disso

Mas o dindin tá escasso, mas bola pra frente, as nuvens negras sempre passam...

cara a nao ser que vc tenha algum problema hormonal nao precisa fazer uma dieta mutio restritiva nao, pelo menos pra mim so de cortar todas besteira, doces refris frituras essas merdas, e nao to conseguindo ganhar mais peso to com 84 kg atualmente, aparentemente estou ganhando pouca massa msucular e perdendo gordura, minha dieta esta dando em torno de 2400 kcall meu gasto eh 2600 e no meu bulking era pra estar em 2900, so de comer limpo eu nao consigo mais bater os 2900

Cara ...eu tenho o maldito gene da obesidade rsrsrs, sério, eu quando comecei a treinar custei chegar a 10% de BF, eu além da dieta sem nenhuma bobagem e pouco carbo gastei 5 meses pra baixar meu BF de 20% pra 10% e quando atingi os 10% meus joelhos estavam doendo de tanta esteira q fazia, no quarto mês de treino fazia entre 12 e 14 Kms (correndo na esteira) 5 vezes por semana, meu metabolismo e super lento.

Quando parei de treinar eu mantive apenas 1 grama de proteína por Kg de peso corporal e consumia o mínimo de carbos q conseguia...e mesmo assim meu BF voltou pra 20% de novo TNC vio, essa genética de endo é foda!!!!

Enquanto isso vejo caras aí comendo todo dia coxinhas...pasteis...refrigerantes... isso fora o almoço e janta e mantendo 10% de BF tranquilamente sem nem fazer aeros nem nada, malditos ectos rsrsr.

To satisfeito assim, num vou competir no BB , então o dia q eu tiver paciência outra vez faço uma boa dieta e desço meu BF de novo, mas por enquanto num tô com paciência não, vou indo ganhando MM e força hehe, meu objetivo agora é força pura sem ganhar mais fat, só isso.

Cara ...eu tenho o maldito gene da obesidade rsrsrs, sério, eu quando comecei a treinar custei chegar a 10% de BF, eu além da dieta sem nenhuma bobagem e pouco carbo gastei 5 meses pra baixar meu BF de 20% pra 10% e quando atingi os 10% meus joelhos estavam doendo de tanta esteira q fazia, no quarto mês de treino fazia entre 12 e 14 Kms (correndo na esteira) 5 vezes por semana, meu metabolismo e super lento.

Quando parei de treinar eu mantive apenas 1 grama de proteína por Kg de peso corporal e consumia o mínimo de carbos q conseguia...e mesmo assim meu BF voltou pra 20% de novo TNC vio, essa genética de endo é foda!!!!

Enquanto isso vejo caras aí comendo todo dia coxinhas...pasteis...refrigerantes... isso fora o almoço e janta e mantendo 10% de BF tranquilamente sem nem fazer aeros nem nada, malditos ectos rsrsr.

To satisfeito assim, num vou competir no BB , então o dia q eu tiver paciência outra vez faço uma boa dieta e desço meu BF de novo, mas por enquanto num tô com paciência não, vou indo ganhando MM e força hehe, meu objetivo agora é força pura sem ganhar mais fat, só isso.

que merda heim mano, a minha ja foi melhor mas nao posso reclamar dela

Ou seja, tu admitiu que é um puta de um mentiroso, inventando uma mentira sobre mim. Tem vergonha não hein cara??? Simplesmente ridículo o seu post e, por tabela, ridículo você também. Trolls são assim mesmo e, portanto, não merecem o mínimo tempo gasto. E o pior, são putas galinhas covardes que ficam protegidos no outro lado do computador e falam o que querem. No olho no olho, preferem enfiar o dedo no cu a falar merda.

Só o que tem aqui é natural que não tem corpo bom, mas tem muuuito conhecimento. Só o que tem aqui é nego com pouco conhecimento com corpo fabuloso. Isso prova o que? Conhecimento se mede por CÉREBRO, não por BÍCEPS. Ser grande mesmo sem saber das melhores teorias só prova que a pessoa sabe a prática bem feita.

Vou tomar a liberdade de citar o colega Danilo. Tu acha que ele sabe de fisiologia do exercício, reações químicas que ocorrem nos substratos energéticos no músculo, medição de forças compressivas por exercício nas articulações, sinalizadores de mTOR ou sei lá mais o que? O cara faz o CERTO pra crescer: COME, TREINA PESADO, PROGRIDE e DESCANSA. Cabou-se fera, precisa saber mais o que??

O que interessa pra ser grande natural é manter progressão nos treinos, nunca se deixar estagnar, comer mais do que se gasta e dormir + TEMPO DE TREINO e é essa última parcela da equação que faltam a muitos aqui. Quantos treinam há um bom tempo? Só o que tem é nego que treina entre 1 e 3 anos. Coisa mais simples não existe. Todas as mirabolantes técnicas de treino servem MUITO mais para hormonizados que naturais.

Mas já escrevi muito pra um troll, se dane!

hauehaeuaheuaeh sim sou bem eu o troll aqui

Um cara sem conhecimento que só treina descansa e dorme tem um shape bem próximo a de fisiculturistas da década de 40, sendo que eles éram FISICULTURISTAS tinham um puta conhecimento junto com médicos acompanhamento profissional de tudo isso que vc citou como "bobagem". E ai vc que só treina/dorme/come ficou bem parecido com eles?????? como isso??? pode isso Arnaldo?? Valeu pelos xingamentos adoro posts brutos

É preciso mudar a mentalidade e achar é bom quando aparece aqui um físico diferenciado.

Vejam o caso do Gym Hater...o cara veio aqui e mostrou um shape....... que ele diz ser natural...... bem massivo com muito bom sobrepeso e na foto de costas as dorsais dele são melhores que a do Pokoyô... de frente nas fotos que vi não são, aí é outra história...mas o pessoal ao invés de criticar deveria era elogiar...

Eu duvidei que ele fosse natural mas se ele diz que tem 19 anos de treinamento, então tá explicado...dá pra ficar com uma dorsais dessas sim (na foto de costas) com 19 nos de treinamento, assim como dá também malhando corretamente dois anos.

Só em postar as fotos dele já contribuiu bastante com o tópico.

Ninguém vai ser uma bíblia do culturismo natural como o Pokoyô (sem mais lugar pra fazer as grandes revelações do culturismo natural porque fecharam o tópico DICAS PARA NATURAIS) mas o cara deu um grande exemplo e com fotos de onde pode chegar um malhador natural.........parabéns.

Vejam os lutadores de MMA na hora que se contraem na balança...tem deles definidos, fibrados até e que não são hormonizados....não são todos que são hormonizados... com certeza são os que aparecerem com braços muito grossos numa categoria baixa como o Timbau, Toquinho etc.

Editado 6/04/2014 às 08:46 04/6, 2014 por Pokoyô (veja o histórico de edições)

Pokoyo, como desenvolver essa parte de frente da dorsal meu mestre?