filipemaciel_ 1 Postado Agosto 14, 2013 às 01:58 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 01:58 Daeee! Seguinte, por enquanto, não conheço ninguém que faça musculação e TRX. Hoje fiz uma aula teste e achei bem bacana. Força bastante! Estou pensando em começar um cut e creio que o TRX seria um bom aliado na parte de definição. Meu medo é a fadiga dos músculos, já que o TRX força todos os membros. Não sei qual estrutura de treino usar para não sobrecarregar demais os músculos. Então é isso, alguém saberia me dizer que tipo de treino eu poderia fazer para intercalar com o TRX? As aulas de TRX são nas terças e quintas. Estou com 88/89kg. Tenho 1,79. BF deve estar lá pelos 15/17%, eu acho. Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Agosto 14, 2013 às 03:03 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 03:03 (editado) Não sei o que é TRX, mas pelo horário, faz um fb3x ou um abc. Seg/quarta/sexta Editado Agosto 14, 2013 às 03:04 por Half Human Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Dann 0 Postado Agosto 14, 2013 às 03:08 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 03:08 o trx faz o treinamento que faz o uso do peso corporal que permite centenas de exercícios? Ou não tem nada a ver ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Agosto 14, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 03:14 (editado) Cara, trx só é bom com peso, senao tu vaibfazer coisas so p resistência, q n t forcçariam cmo os pesos .Chin up e paralelas com pesos , e alguns outros com pesos, d preferencia compostos fazer isolador no trx é meio dificil, o troço balança e normalmente c rouba mt facil com a perna apoiando Editado Agosto 14, 2013 às 03:39 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipemaciel_ 1 Postado Agosto 14, 2013 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 12:49 o trx faz o treinamento que faz o uso do peso corporal que permite centenas de exercícios? Ou não tem nada a ver ? Isso, TRX é o treino suspenso. Tu usa o teu próprio peso na execução dos exercícios. Ontem fiz um teste e não é mole não. Sofri pra fechar as séries. Os abdominais são cabulosos! Senti muito o meu bíceps, tríceps e ombros. Gostei bastante da aula, meu receio é sobrecarregar demais os músculos, não dar tempo pra recuperação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipemaciel_ 1 Postado Agosto 14, 2013 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 13:22 Cara, trx só é bom com peso, senao tu vaibfazer coisas so p resistência, q n t forcçariam cmo os pesos .Chin up e paralelas com pesos , e alguns outros com pesos, d preferencia compostos fazer isolador no trx é meio dificil, o troço balança e normalmente c rouba mt facil com a perna apoiando Cara, de saída é meio impossível fazer com peso extra. Exige muita coordenação motora, pra manter o equilíbrio e executar corretamente o movimento do exercício, com o peso do corpo já é bem complicado. O TRX não substituiria o meu treino com pesos, vou continuar puxando ferro segunda, terça, sexta e, talvez, sábado. O problema é: Tem como intercalar o TRX sem prejudicar o treino com pesos nos outros dias da semana? Não sei o que é TRX, mas pelo horário, faz um fb3x ou um abc. Seg/quarta/sexta Pois é, atualmente faço A( peito, tríceps e ombros) B (bíceps, costas, perna e abs) 3x. No caso de começar o TRX, pensei em fazer A (peito, tríceps e ombros) na Segunda B (bíceps e costas) na Quarta C (perna) na Sexta. Terça e quinta, Trx. Será que seria uma boa opção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeba 91 Postado Agosto 14, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 16:38 Quem nunca fez não tem ideia de quanto pode ser dificil! Tem exercicios bem puxados! Eu acho legal conjugar um ou outro no trx. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Agosto 14, 2013 às 19:28 Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 19:28 Eu fazia paralelas cheio de caneleiras e mochila.É dificil, mas acostuma, foda é desekilibrar e cair, é morte rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipemaciel_ 1 Postado Agosto 14, 2013 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2013 às 20:00 Eu fazia paralelas cheio de caneleiras e mochila.É dificil, mas acostuma, foda é desekilibrar e cair, é morte rs HAHAHA morte certa! A vantagem da paralela é que é fixa ou tu fazia nas cordas do trx? Na fixa é mais tranquilo pra colocar peso extra mesmo. O foda é que nas cordas o cara fica balançando, até achar o ponto de equilíbrio, o cara leva uma surra. ushauhsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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