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Iogurte

Por sakamoto
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

durante algumas pesquisas pela net vi que o iogurte é um otimo alimento para dieta

fui no supermercado hoje comprei 4 iogurtes 2 integrais naturais e 2 com mel(ambos sao da nestle,vem no copinho e tem 200 g) gostaria de saber qual e o mais ''saudavel''

iogurte integral natural

200g

valor energetico 149kcal

carboidratos 11g

proteinas 8g

gorduras totais 8,2

gorduras saturadas 5,2

iogurte integral com mel

200g

valor energetico 213kcal

carboidratos 33g

proteinas 6,6g

gorduras totais 6

gorduras saturadas 3,2

fibra 1,1

o natural tem carbo de baixo ig, mas o com mel tem mais carbo(qual ig?),menas gorduras e menas proteinas

ou seria melhor o desnatado?

to querendo mandar no lanche da tarde e no pos treino

dead.jpg
Postado

Eu tomo o desnatado 2x por dia.Coisa de 700 a 800 ml por dia.

Sempre desnatado mesmo estando em bulking!

Compro aquelas garrafas de 1 litro.Sai mais em conta.

Abraço!

Postado

desnatado com certeza, eu uso bastante um de ameixa da marca 'Frimesa' é um dos melhores que tem, bem encorpado e saboroso

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Eu to fora da academia desde abril ja =/

esse mes vou dar uma secada pois ganhei banha nesse tempo fora (ja tinha bastante, meu bf sempre foi alto =/)

Usei o actvia, achei muito bom, agora estou itercalando yakult com o actvia no formato do yakult... tem regulado bem meu intestino, eu costumava ir no banheiro (nr 2) umas 5 vezes por semana, agora estou indo umas 8...

Depende do objetivo, mas gosto muito de tomar iogurte, independente de auxiliar ou nao em determinado objetivo.

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado

Esses iogurtes, mesmo o com mel, são médio IG né?

Vlws!

"São poucos que entram em campo pra vencer...

Olho pra trás e vejo a estrada que eu trilhei,

Quem teve lado a lado,

E quem só ficou na bota..."

Postado

Tem iogurte sem gordura e com várias vitaminas, alguns incluem lactobacilos (caso do activia e biofibras da batavo), que ajudam nas digestão. Eu prefiro esses.

Os iogurtes costumam ter baixo IG. Com a inclusão do mel não sei como fica, mas este é de IG alto.

Abraço.

"Não menospreze o dever que a consciência te impõe!" (C.B.Jr.)

 

# http://www.nossolounge.com.br/

Postado
desnatado com certeza, eu uso bastante um de ameixa da marca 'Frimesa' é um dos melhores que tem, bem encorpado e saboroso

além desse o de pessego tambem é bom

Proibida a exibição desse tipo de imagem na assinatura. Leia a atualização das regras.

Postado
além desse o de pessego tambem é bom

Sério? nunca vi de pêssego aqui na minha cidade, só vi de Morango(integral), Frutas vermelhas (integral) Natural(integral e desnatado) e Ameixa(desnatado) esse de pêssego é desnatado tbm?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Mesmo em cutting pode mandar ?

Queria muito mandar, mas não sei se e bom em cutting...

No caso utilizaria no cafe da manha: Pão + Peito de Peru + Whey Protein + Iogurte

NO PAIN, NO GAIN!

Postado
Mesmo em cutting pode mandar ?

Queria muito mandar, mas não sei se e bom em cutting...

No caso utilizaria no cafe da manha: Pão + Peito de Peru + Whey Protein + Iogurte

Sim.

Eu gosto de colocar eles nos lanches.

[]s

"Não menospreze o dever que a consciência te impõe!" (C.B.Jr.)

 

# http://www.nossolounge.com.br/

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