Avaliação De Dieta.

[Bizzo]

Altura: 1.81.

Peso: 85 kg.

Idade:17 anos.

BF: 12%-15% não sei ao certo;

Medidas: 37 cm de braço, aproximadamente 80 de barriga, aproximadamente 55 de coxa, 102 de tórax.

Objetivo da dieta: Hipertrofia

Dieta do Bizzo:

Gostariam que avaliassem ela, criticassem, enfim...

Tudo pra melhorar!

Link para meu post de progresso na academia: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=13433

Abraços e bons ganhos!

[coronha]

sei lá amigo, acho que tem que mudar muita coisa aí, ta faltando refeições mais substanciais, ex; 10 hrs da manha, ta feio o negócio..a noite feijão???pra que????isso demora séculos para ser digerido...300g de carne acho que não conseguirá absorver isso tudo não, a não ser que estivesse sobre uso de drogas..

nesses teus sanduiches coloca um queijo branco para equilibrar melhor as proteínas, pq tem hrs que vc colocou demais e outras tem pouco..

da uma revisada aí amigo...acho que da para melhorar isso

abçss

[Bizzo]

sei lá amigo, acho que tem que mudar muita coisa aí, ta faltando refeições mais substanciais, ex; 10 hrs da manha, ta feio o negócio..a noite feijão???pra que????isso demora séculos para ser digerido...300g de carne acho que não conseguirá absorver isso tudo não, a não ser que estivesse sobre uso de drogas..

nesses teus sanduiches coloca um queijo branco para equilibrar melhor as proteínas, pq tem hrs que vc colocou demais e outras tem pouco..

da uma revisada aí amigo...acho que da para melhorar isso

abçss

Beleza meu galo, acho que vou baixar um pouco a consumação de carnes então...

E comer só arroz e carne à noite?

Beleza...

E às 10 da manhã é o intervalo do meu curso, é complicado comer algo lá, estou num shopping, mas posso levar de casa um sanduíche, não sei...

Aliás, que queijo tu me indica?

[destiny]

Bizzo!! O queijo eu indicaria o cottage!!!!!bons treinos!!!

[Seifer]

Vc não faz ceia amigo?

Pelo que vejo sua última refeição é a janta, que contem arroz, feijão e carne. É até bom comer feijão a noite por se tratar de carbo com baixo IG, mas coma pouco, tem outras opções de carbos com baixo IG tbm, não coma arroz pq é alto IG, aí já viu né.

Eu ficaria com a omelete antes de dormir, carne vermelha é muito pesada pra comer a noite.

Abraços