Gabriel Lato 93 Postado Março 17, 2014 às 05:25 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 05:25 Quando você falou da rosca direta eu desacreditei. Pego mais que o dobro e tenho mais tempo de treino mas não tenho esse volume. Você deve ter uns venenos boa genética aí Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Março 17, 2014 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 17:13 cara em 2 meses você ganhou 10 kilos, ai no terceiro mês vc ganhou só 2 kilos pelo que vc falou, e pelas fotos, no quarto e quinto mês vc não parece ter ganhado mais do que 3 kilos em 2 meses, o espinafre do popeye acabou ? haeUIAEHuaehui Ta difícil de ganhar peso mesmo, mas há um tempo não to fazendo dieta hipercalórica nem nada, meu apetite não está mais tão grande que nem antes e também ando meio relaxado. Quando você falou da rosca direta eu desacreditei. Pego mais que o dobro e tenho mais tempo de treino mas não tenho esse volume. Você deve ter uns venenos boa genética aí Pra mim força pouco importa, meu objetivo é massa muscular, e não ser um powerlifter. Forma > Força, pelo menos pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
markinholp 5 Postado Março 19, 2014 às 01:22 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 01:22 posta fotos atuais ai pra nois ve achei estranho vc pesar 64 kilos com um shape foda sendo que voce não é tao baxinho mais ta foda o shape posta o treino ai em outro topico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Março 19, 2014 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 02:19 posta fotos atuais ai pra nois ve achei estranho vc pesar 64 kilos com um shape foda sendo que voce não é tao baxinho mais ta foda o shape posta o treino ai em outro topico Tem o vídeo ali na outra pág man, tem 10 dias praticamente, dá pra ver como ta o shape, mas não ta foda assim não. O treino também postei umas páginas atrás, e até agora não mudei nada nele ainda não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Março 19, 2014 às 02:21 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 02:21 O cara virou tipo uma celebridade por causa da evolução rapida kkkkkkkkkkkkkk mas foi maneira msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Abril 3, 2014 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 20:10 Tava esses dias esperando pra fazer uma entrevista de trabalho, quando a minha vaso dilatação começou a aparecer, e isso era pelas 8hrs da manhã, tem quase um mês já essa foto, mas to postando só hoje kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Abril 7, 2014 às 23:26 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2014 às 23:26 upp, tirei hoje no pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegopk 12 Postado Abril 23, 2014 às 02:28 Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 02:28 Shape atual tá dahora, como tá o treino de ombro? ótima evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Abril 23, 2014 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2014 às 19:56 Shape atual tá dahora, como tá o treino de ombro? ótima evolução. Deltoide lateral - Elevação lateral - 4 séries até a falha Deltoide frontal - Elevação frontal - 4 séries até a falha / As vezes no lugar de elevação frontal, faço desenvolvimento com halter. Deltoide posterior - Crucifixo inverso - 4 séries até a falha. É basicamente isso ai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Abril 25, 2014 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2014 às 13:17 Foto de costas, cheguei um pouco pro lado esquerdo, porque se ficasse no meio, ficava com sombra, dai chegando pro lado esquerdo consegui ficar com luz nas costas. Lombar ta começando a aparecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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