jadecosta 0 Postado Agosto 5, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 19:57 pesquisei bastante no forum e na internet em geral.. e nao achei nada q respondessem,concretamente,minhas duvidas... eu estava comendo 1 kg de batata doce e 6 claras de ovos por dia,mas depois de algumas pesquisas,eu achei artigos q batata doce e claras de ovos sao bons para emagrecer e depois,como antes, eu achei artigos q sao bons para ganho de massa muscular.... creio eu q é bom para ganhar massa pelos carboidratos complexos da batata doce, q é bom tambem acompanhado de uma fonte de proteina,exemplo o ovo ou ate peito de frango.. na minha opiniao eu acho q da resultados para uma dieta de bulking,ganhei 3 kg,comendo a batata doce e o ovo por 1 mes... queria saber a opiniao de vcs,q podem desmintir ou confirmar isso.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorHenri 1 Postado Agosto 5, 2013 às 20:06 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:06 pode mandar rlx mano eu como +o- isso todo dia se bater seus macros ta de boas e os 2 sao otimos para dieta tanto de bulking quanto cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiganteTijuca 0 Postado Agosto 5, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:08 A única diferença que terá desses alimentos é a quantidade na hora do bulking e na hora do cutting, se não enjoar de comer isso todo dia, pode mandar pra dentro de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Agosto 5, 2013 às 20:10 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:10 oque interessa é o saldo calórico total, positivo ou negativo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 5, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:15 clara de ovo? não jogue gemas fora... coma o ovo todo e não precisa ficar sóo comendo batata doce não, isso é mito coma carboidratos cara, variados... alguns integrais, outros não pão integral arroz com feijão vai digerir ainda mais devagar que batata doce e o indice glicemico se torna irrelevante... pode até comer pizza umas 2x por semana .... cara, chamei uma mina pra comer pizza hoje e ela disse que não porque não come pizza por causa da academia... nem chamei pra fazer outra coisa heauheuahe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Agosto 5, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:18 Se comer mais que consome = ganhar peso Perder peso = comer menos que consome! pode comer de boa,não jogue fora as gemas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
necao 11 Postado Agosto 5, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:20 Ahh sim, mande OVOS INTEIROS....ta bem, e a gordura como fica??? 1 ovo inteiro = 9,9g de GORDURA 125kcal 1 ovo s/gema= 0g de GORDURA e 16kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spec 52 Postado Agosto 5, 2013 às 20:21 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:21 Ahh sim, mande OVOS INTEIROS....ta bem, e a gordura como fica??? 1 ovo inteiro = 9,9g de GORDURA 125kcal 1 ovo s/gema= 0g de GORDURA e 16kcal Qual o problema da gordura ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 5, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:27 Qual o problema da gordura ? nenhum. há muitos benefícios, na verdade Só garanta que o SALDO CALÓRICO esteja acima (bulk) ou abaixo (cutt) do gasto diário. abs~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 5, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Agosto 5, 2013 às 20:39 gordura do ovo ajuda aumentar testosterona e é benéfica pro colesterol bom coma gemas, a vontade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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