pesquisei bastante no forum e na internet em geral.. e nao achei nada q respondessem,concretamente,minhas duvidas...
eu estava comendo 1 kg de batata doce e 6 claras de ovos por dia,mas depois de algumas pesquisas,eu achei artigos q batata doce e claras de ovos sao bons para emagrecer e depois,como antes, eu achei artigos q sao bons para ganho de massa muscular.... creio eu q é bom para ganhar massa pelos carboidratos complexos da batata doce, q é bom tambem acompanhado de uma fonte de proteina,exemplo o ovo ou ate peito de frango..
na minha opiniao eu acho q da resultados para uma dieta de bulking,ganhei 3 kg,comendo a batata doce e o ovo por 1 mes...
queria saber a opiniao de vcs,q podem desmintir ou confirmar isso....