pesquisei bastante no forum e na internet em geral.. e nao achei nada q respondessem,concretamente,minhas duvidas...

eu estava comendo 1 kg de batata doce e 6 claras de ovos por dia,mas depois de algumas pesquisas,eu achei artigos q batata doce e claras de ovos sao bons para emagrecer e depois,como antes, eu achei artigos q sao bons para ganho de massa muscular.... creio eu q é bom para ganhar massa pelos carboidratos complexos da batata doce, q é bom tambem acompanhado de uma fonte de proteina,exemplo o ovo ou ate peito de frango..

na minha opiniao eu acho q da resultados para uma dieta de bulking,ganhei 3 kg,comendo a batata doce e o ovo por 1 mes...

queria saber a opiniao de vcs,q podem desmintir ou confirmar isso....

pode mandar rlx mano

eu como +o- isso todo dia

se bater seus macros ta de boas

e os 2 sao otimos para dieta tanto de bulking quanto cutting

A única diferença que terá desses alimentos é a quantidade na hora do bulking e na hora do cutting, se não enjoar de comer isso todo dia, pode mandar pra dentro de boa

oque interessa é o saldo calórico total, positivo ou negativo.

clara de ovo?

não jogue gemas fora... coma o ovo todo

e não precisa ficar sóo comendo batata doce não, isso é mito

coma carboidratos cara, variados...

alguns integrais, outros não

pão integral

arroz com feijão vai digerir ainda mais devagar que batata doce e o indice glicemico se torna irrelevante...

pode até comer pizza umas 2x por semana

....

cara, chamei uma mina pra comer pizza hoje e ela disse que não porque não come pizza por causa da academia...

nem chamei pra fazer outra coisa heauheuahe

Se comer mais que consome = ganhar peso

Perder peso = comer menos que consome!

pode comer de boa,não jogue fora as gemas!

Ahh sim, mande OVOS INTEIROS....ta bem, e a gordura como fica???

1 ovo inteiro = 9,9g de GORDURA 125kcal

1 ovo s/gema= 0g de GORDURA e 16kcal

Ahh sim, mande OVOS INTEIROS....ta bem, e a gordura como fica???

1 ovo inteiro = 9,9g de GORDURA 125kcal

1 ovo s/gema= 0g de GORDURA e 16kcal

Qual o problema da gordura ?

Qual o problema da gordura ?

nenhum.

há muitos benefícios, na verdade

Só garanta que o SALDO CALÓRICO esteja acima (bulk) ou abaixo (cutt) do gasto diário.

abs~

gordura do ovo ajuda aumentar testosterona e é benéfica pro colesterol bom

coma gemas, a vontade

Qual o problema da gordura ?

Não citei em momento algum que gordura fosse ruin, mas em excesso É SIM, o cara comer 6 ovos por dia ta tranquilo, se ele tiver uns 80Kg, agora pra 1 pessoa com 50kg só a quantidade de gordura ja excedeu o limite dela, ae imagina os neguin metendo 1 dz por dia...hahahahahaha, geral fala pra mandar a gema pra dentro, tem apenas que calcular na dieta e ve se ela se enquadra

Não citei em momento algum que gordura fosse ruin, mas em excesso É SIM, o cara comer 6 ovos por dia ta tranquilo, se ele tiver uns 80Kg, agora pra 1 pessoa com 50kg só a quantidade de gordura ja excedeu o limite dela, ae imagina os neguin metendo 1 dz por dia...hahahahahaha, geral fala pra mandar a gema pra dentro, tem apenas que calcular na dieta e ve se ela se enquadra

é vero.

Na vdd, a premissa de que "tudo em excesso faz mal" é válida.

abs~

oque interessa é o saldo calórico total, positivo ou negativo.

[2]

Não entendi.

O cara perguntou, depois ele mesmo respondeu:

Pronto mano, qual é a dúvida?

Vc respondeu certinho, só tem que calcular na dieta se as calorias se enquadram e boa.

Já cheguei a comer 12 ovos inteiros por dia.

Nunca tive problema com excesso de gordura, nunca tive problema com colesterol, nem nada.

Sim, é uma forma de expressão, fazer a pergunta mas ja fornecer a resposta!