Projeto Maromba - 15 Anos

Irmão você evoluiu bem , mas esse BF seu ai PUTS ...

Antes você tinha 6,84 KG de gordura no corpo agora tem 13,00 KG , você teve o ganho de 2KG de massa magra , estou correto ?

Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso .

Po vlw eu fiz algumas coisas erradas na dieta comi besteiras kkk mas to cada dia concertando isso e melhorando minha meta e manter os 20% de BF ou abaixar passar jamais =D Obrigado ae =D

cassiorc · Julho 31, 2013 às 09:16

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Tomaz97 · Julho 31, 2013 às 10:50

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Opa então primeiramente antes de começar academia fiz avaliação e estava com 12% ou 15% e esta ultima que fiz a menos de 2 semanas deu 20% de gordura corporal ... e estou em um bulk limpo pretendo permanecer nele ate fim do ano e depois dependendo de como estiver mando cutt porem quero ver se consigo manter ou abaixar BF ai fico em um bulk infinito pois creio eu que sou ectomesomorfo ... =D

Emerson Freire · Agosto 2, 2013 às 17:45

ficou + frango q antes mt ruim

Eduardo A. · Agosto 2, 2013 às 20:14

Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês.

4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta.

"Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2]

Tomaz97 · Agosto 3, 2013 às 13:13

Toma cuidado com o BF, já dá pra notar um acumulo de gordura abdominal do segundo pro quarto mês.

4 meses atrás eu iniciei um bulk, ai no mês passado comecei a comer percarias, tipo biscoito recheado, sorvete e outras coisas, o resultado foi um considerável aumento de gordura abdominal, ai no inicio dessa semana decidi parar e fazer um 'mini cutting' de 1 mês pra diminuir a barriga e depois voltar a bulkar limpo, pq os ganhos tavam sendo bons antes de eu me descuidar da dieta.

"Manera nessas caloria velho se não vai passar de magro a obeso ." [2]

Sim ja arrumei tudo a dieta .. reformulei agora ou mantem ou cresce seco devagar mais vai =D

ThiBandicoot · Agosto 3, 2013 às 14:27

uaheuae mano, acho que tu n tem 20% de bf nao em..

uns 15% no maximo parece

peXada · Agosto 3, 2013 às 18:10

não tinha 12 %, e agora não tem 20%.

não sei daonde vc tirou isso....

Pode comer bastante, de preferencia 'limpo', pq ta precisando e bons resultados.

abç

Também acho. Seu bf não mudou tanto assim não, e cresceu um pouco.

Tomaz97 · Agosto 4, 2013 às 00:59

Então também acho que não to com 20% eu acho uns 15% mas minha nutricionista falou 20% mas bora crescer mais seco possivel kk =D valeu ae galera

LucasComics · Outubro 19, 2013 às 17:26

evolução foda em... tres meses isso tudo mano, porra, invejinha agora

Tomaz97 · Outubro 22, 2013 às 17:20

evolução foda em... tres meses isso tudo mano, porra, invejinha agora

Poxa obrigado mesmo cara ..... estou pra postar as outras fotos porem estou sem tempo para carrega-las e passar elas pro site e meu cabo tambem esta com meu irmao porem ate final do mes colocarei as outras fotos e vamo que vamo ^^

~~Hooly~~ · Outubro 24, 2013 às 17:55

evoluiu legal manin, parabéns

Tomaz97 · Outubro 25, 2013 às 13:59

evoluiu legal manin, parabéns

Obrigado cara ..... preciso arrumar tempo e postar as fotos dos outros meses creio eu que estou um pouco melhor ..... vamo que vamo bora crescer kkkkk ^^

WebeR · Novembro 17, 2013 às 00:54

Evoluiu bem, esse treino de Street Workout é só com pesos de algum lugar da rua é? Se for, a evolução tá mais foda ainda. Só queria sugerir uma evolução para o seu português: "1 mês, 2 meses, 3 meses, 4 meses, e assim em diante, valeu?!"

NasserGH15 · Novembro 21, 2013 às 15:02

Bulk please

~~Hooly~~ · Dezembro 2, 2013 às 22:31

bulka ai

agora que percebi, "PROJETO MAROMBA"

tira isso do tópico, isso é nojento

luanferri · Dezembro 2, 2013 às 22:35

bulka ai

agora que percebi, "PROJETO MAROMBA"

tira isso do tópico, isso é nojento

o teu é "Projeto quero ver meu piru"

planeta · Dezembro 2, 2013 às 22:36

isso ae mano

Editado Dezembro 2, 2013 às 22:49 por planeta

Ygour · Dezembro 2, 2013 às 22:44

Evoluiu bem em parça parabéns continue assim

Tomaz97 · Dezembro 18, 2013 às 18:51

Agradeço a todos ae pelos elogios e criticas e gostaria de falar que to mega , ultra super sumido mais continuo treinando , acontecendo tantas coisas ao mesmo tempo mas logo mais estarei de ferias então irei atualizar a pag. Obrigado denovo a todos =D

Leigo11 · Abril 23, 2014 às 19:05

Acompanhando aq , gogogo treinar , atualiza os bang aí huashuas

Tomaz97 · Abril 23, 2014 às 19:10

Acompanhando aq , gogogo treinar , atualiza os bang aí huashuas

Po fecho vlw ae kkkk vo montar tudo certinho , reorganizar e voltar ...

Tomaz97 · Abril 27, 2014 às 20:09

Coloquei novas fotos pessoal em breve abrirei um diário e postarei fotos das paradas que to montando em casa pra treinar =D

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