Divisão De Treinamento Abcd

[FelipeIZ7 3]

Eae pessoal tudo bem??

Tentei criar uma divisão de treinamento para mim, visando não atrapalhar o período de descanso dos músculos.Sendo que devido de trabalho não posso treinar na sexta-feira. Gostaria que vocês avaliassem minha divisão:

Segunda-Feira

Terça-Feira

Quarta-Feira

Quinta-Feira

Peito

Tríceps

Pernas + Panturrilha

Costas

Ombro

Bíceps

abdominais

Antebraço

Abdome

Panturrilha

Visei dar o máximo de descanso possível, me corrijam se eu estiver errado.Bons treinos!

[Coach.Wagner 4305]

escreve isso direito cara