MaçãMutante 1 Postado Julho 21, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 00:36 to com dificuldade de encaixar gorduras na minha dieta dizem q nao e bom mandar gorduras de manha.. e meu almoço e meu pre treino entao sem gorduras certo? no pos nem pensar e a noite tenho treino de luta nem no pre luta nem no pos luta kkkk chego 10horas da noite mandar as 70g de gordura tudo de uma vez na ceia ? o.o tenho amendoins e azeite como fonte de gordura ajudem plzz obrg abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TStrapazzon 5 Postado Julho 21, 2013 às 00:38 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 00:38 mano, como assim não é bom mandar gorduras de manha, nem no pré nem no pós? da onde tu tiro isso...? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaçãMutante 1 Postado Julho 21, 2013 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 00:47 aki no forum ue retarda a absorçao dos nutrientes .... mais entao posso mandar qualquer hora ? que horarios vc recomenda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TStrapazzon 5 Postado Julho 21, 2013 às 00:52 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 00:52 pra mim isso é baléla... e nunca vi isso não enfim.. qualquer horário brother, importante é ao final do dia seus macros de gordura no caso (08,~1gr/kg) sejam atingidos ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaçãMutante 1 Postado Julho 21, 2013 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 00:52 a pdc parceiro vlw aew abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 21, 2013 às 01:32 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 01:32 retardar é ruim por que ? faça 4 refeições por dia e seja feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelmb 14 Postado Julho 21, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 01:52 eu so nao mando gordura no shake pos treino, a refeição pos treino antes de dormir de manha e tals pode jogar mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muky 64 Postado Julho 21, 2013 às 01:55 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 01:55 Pelo que saiba o pessoal não gosta muito de mandar gorduras no pré por ter digestão mais lenta pode deixar pesado pro treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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