mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Tião Carreiro]

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeew.

Parabéns procê, nessa data queria, muitas felicidades, muitos anos de vida. Sua linda!!

E bora comemorar junto com o Relax na semana que veeemm... ficar bêbados, subir na mesa, fazer um bom pirocóptero e ir pra casa dormir. Ou ser presos.

Tamo junto cabocla. Beijos e felicidades.

[Ramoness246]

Feliz niver Hard Japa Core! muitos chin ups na sua vida!

[FabianaF]

Soh passando pra te dar os meus parabens..

Mta felicidade e saude pra vc Fabi..

Parabéns Fabi!

Tudo de bom libriana. Haha

Beijos

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeew.

Parabéns procê, nessa data queria, muitas felicidades, muitos anos de vida. Sua linda!!

E bora comemorar junto com o Relax na semana que veeemm... ficar bêbados, subir na mesa, fazer um bom pirocóptero e ir pra casa dormir. Ou ser presos.

Tamo junto cabocla. Beijos e felicidades.

Feliz niver Hard Japa Core! muitos chin ups na sua vida!

Eeeeeeba, parabéns pra mim!

Like a boss, tirei o dia hoje de folga e acordei agora há pouco, hahaha!

[Visitante]

Parabéns...

[FabianaF]

Parabéns...

Obrigada Shapudinho, eu não esqueci seu pedaço de bolo, viu?

[relax]

Meus parabéns Fabi, muita positividade pra você!

E bora comemorar junto com o Relax na semana que veeemm... ficar bêbados, subir na mesa, fazer um bom pirocóptero e ir pra casa dormir. Ou ser presos.

Vamo que vamo!

Abraços!

Editado Outubro 15, 2013 às 14:29 por relax

[mpcosta82]

Parabéns, Fabi!

Muito bom poder folgar no dia do aniversário

[ulta naix]

Parabéns Fabi!

Folgar no dia do aniversário foi o presente da empresa? rs

[FabianaF]

Parabéns, Fabi! Muito bom poder folgar no dia do aniversário

Obrigada, Martin! Hoje foi meu dia gordo, almocei bem e logo mais vou comer um pedaço de bolo, afinal eu mereço haha

Parabéns Fabi! Folgar no dia do aniversário foi o presente da empresa? rs

Obrigada, Ulta (nossa, confundi com o Relax, soneca demais)! Folgar hoje foi presente de eu mesma pra eu mesma, hahahaha! Ficar um dia longe daquele hospício! Editado Outubro 15, 2013 às 18:28 por FabianaF

[FabianaF]

Galera, por motivos óbvios não vou treinar hoje.

Vou ver se aproveito pra tomar um banho cedo e me alongar!

Amanhã, rotina de volta. 56,2kg and going down!

[Visitante]

Obrigada Shapudinho, eu não esqueci seu pedaço de bolo, viu?

Ah sim, guarda ai sahsahusauh

Mas pode colocar no freezer, até eu ir ai vai demorar um pouco xD

[Tamy.ga]

Cheguei tarde, mas ainda conta.

Parabéns Fabi, felicidades, massa magra, chin up e tudo de bom pra vc hahahah

coma bolo por mim o/

Obs.:rachei com o comentario do Tião, ele deve fazer a galera pirar de rir pessoalmente

[Tião Carreiro]

Fabiiiiiiiiiiiii... bom dia!!

Ganhou muito presente??

Hoje tem né?!

Beijos e um bom dia!!!

[FabianaF]

Ah sim, guarda ai sahsahusauh

Mas pode colocar no freezer, até eu ir ai vai demorar um pouco xD

E eu não esqueci do nosso passeio cervejístico aqui em SP, viu?

Devo, não nego, e pago.

Cheguei tarde, mas ainda conta.

Parabéns Fabi, felicidades, massa magra, chin up e tudo de bom pra vc hahahah

coma bolo por mim o/

Obs.:rachei com o comentario do Tião, ele deve fazer a galera pirar de rir pessoalmente

Opa, é nóis no chin-up, haha! Obrigada!

Fabiiiiiiiiiiiii... bom dia!!

Ganhou muito presente??

Hoje tem né?!

Beijos e um bom dia!!!

Bom diaaaaa Tião do meu coração!

Ganhei PN, e no trabalho ganhei dor de cabeça, hahahahahaha... faz parte.

Hoje tem treino pesado de peito, ombro e tríceps. Quebrar aquele graviton!

Besos :*

[Johnn]

Todo mundo resolveu nascer nesse mês,é ?

Conte 8/9 meses do Carnaval hahaha

Meus parabéns !

Tudo de melhor pra tú.

Editado Outubro 16, 2013 às 15:23 por Johnn

[Gabriel138]

Parabéns Fabi!!

Tudo de bom,felicidades!!!

[Fabininja]

Temos o mesmo nome e fazemos aniversário no mesmo mês?? HAHAH Fabiana's dominarão o mundo!! Parabéns! Seguindo aqui!!

[Saamuca]

parabéns Fabi rs e acompanhando aqui viu =)

[FabianaF]

Todo mundo resolveu nascer nesse mês,é ?

Conte 8/9 meses do Carnaval hahaha

Meus parabéns !

Tudo de melhor pra tú.

Obrigada, mocinho!

Sim sim, Outubro e Novembro: filhos do Carnaval, hahahaha... esses pais safadeenhos!

Parabéns Fabi!!

Tudo de bom,felicidades!!!

Obrigada, Biel!

Temos o mesmo nome e fazemos aniversário no mesmo mês?? HAHAH Fabiana's dominarão o mundo!! Parabéns! Seguindo aqui!!

Fabianas librianas = uhu! Hahaha, obrigada e bem-vinda ao meu diário!

parabéns Fabi rs e acompanhando aqui viu =)

Oi Samuca, obrigada e seja bem-vindo!

[{..mAthEUs..}]

eu quero eh relatos de treinos.. cade os chin up.. cade???? rs..

[Visitante]

eu quero eh relatos de treinos.. cade os chin up.. cade???? rs..

Sou de mesma opinião.

[Johnn]

Obrigada, mocinho!

Sim sim, Outubro e Novembro: filhos do Carnaval, hahahaha... esses pais safadeenhos!

Isso aí ! hauhuahauh

[FabianaF]

Mas calma, minha gente, eu saí do treino agora e ontem não fui:

Supino reto: 2x8 e 1x6 - 23kg (faiô na última)

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg

Encolhimento: 2x10 - halteres de 12kg

Face pull: 3x10 - 5 placas

Dips: 2x8 e 1x6 - 5 placas (costumo fazer só 2 séries, faiô na última)

Leg raises no apoio reto: 3x12

Não fiz crucifixo pq nas últimas 2 vezes senti o ombro (o braço caiu demais em uma das reps).

Tive uma dificuldade além do normal no supino e no encolhimento, achei na hora que foi porque não fiz os lanches certinho. Passei a tarde toda ministrando um curso.

Só que desenvolvimento e dips foi de boa, então não sei o que houve.

Estaria o cutting me sacaneando? Não entrei em manutenção pq o Ante me deu pesadelos, risos.

Editado Outubro 17, 2013 às 01:00 por FabianaF

[Antedegemon]

Como eu te dei pesadelos?

Desculpa fabi

[FabianaF]

Como eu te dei pesadelos?

Desculpa fabi

Hauahuhauah eu cheguei a sonhar que estava em bulking engordando loucamente, a pança enooorme

Aí to em cutting ainda, risos

[JulianaJuju]

Hauahuhauah eu cheguei a sonhar que estava em bulking engordando loucamente, a pança enooorme

Aí to em cutting ainda, risos

kkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..}]

Oie Fabii..

Demorei um pouco.mais chegueii..

Ja to ateh vendo na hora que vc sair do cutt suas cargas aumentando mtoo..

Continue assim com essa força de vontade oriental.. rs

[FabianaF]

kkkkkkkkkkkkkkkk

Poxa, eu sonhei mesmo Nath, hahahahaha... acordei com medo!

Oie Fabii..

Demorei um pouco.mais chegueii..

Ja to ateh vendo na hora que vc sair do cutt suas cargas aumentando mtoo..

Continue assim com essa força de vontade oriental.. rs

A força de vontade eu tenho, só não tenho a força física mesmo. Se fosse possível, num dia de peito / ombro / tríceps eu comeria para bulk só pra ter o prazer de levantar mais peso, risos!

Fazer 1 dia de cutting e 1 de bulking, hahahaha!

[{..mAthEUs..}]

Ja viu sobre ciclo de carboidrato?? (Carb cycle)..

Eu achei bem interessante, mas vou ler com mais calma dps..

[Tamy.ga]

Mas calma, minha gente, eu saí do treino agora e ontem não fui:

Supino reto: 2x8 e 1x6 - 23kg (faiô na última)

Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg

Encolhimento: 2x10 - halteres de 12kg

Face pull: 3x10 - 5 placas

Dips: 2x8 e 1x6 - 5 placas (costumo fazer só 2 séries, faiô na última)

Leg raises no apoio reto: 3x12

Não fiz crucifixo pq nas últimas 2 vezes senti o ombro (o braço caiu demais em uma das reps).

Tive uma dificuldade além do normal no supino e no encolhimento, achei na hora que foi porque não fiz os lanches certinho. Passei a tarde toda ministrando um curso.

Só que desenvolvimento e dips foi de boa, então não sei o que houve.

Estaria o cutting me sacaneando? Não entrei em manutenção pq o Ante me deu pesadelos, risos.

Meu supino reto é de dar vergonha, parabéns fabi ta cada vez mais aumentando a carga quando crescer quero ser que nem você hahaha

Fabi, qual é sua altura?