Como Tirar A Retenção?

[negger 30]

to em bulk, mas logo menos pretendo começar um cutting..

queria saber dicas pra tirar retenção..

ouvi dizer que cardio ajuda a diminuir retenção, porque?

dicas serão bem vindas

[planeta 5555]

cafeína

chá verde

vitamina c

cortar carbos

diminuir sal

diminir junk food

Editado Julho 18, 2013 às 23:20 por planeta

[s.clael 3]

Chá verde todos os dias e sauna.

[negger 30]

Vamos la, um 'flood" de duvidas aqui, haha

Quanto custa em média o chá verde? tomar quantas vezes ao dia?

quais seriam as fontes de carbos com menos sódio? existe?

não faço ideia aonde tenha uma saúna aqui na minha cidade.. :/

Editado Julho 18, 2013 às 23:25 por negger

[Bikochenko 31]

Os carboidratos poderiam ser de vegetais verde faz muito bem...

[Mateus Araujo 59]

cortar carboidratos , cortar o sal , cortar a água , transpirar bastante etc...se tiver tomando remedios corticoides , tb causa bastaante retenção.

[96warc 47]

aej junto com musculação e corta sal , corta creatina e bebe muita agua

[Poeta 8]

cortar carboidratos , cortar o sal , cortar a água , transpirar bastante etc...se tiver tomando remedios corticoides , tb causa bastaante retenção.

Cara cortar a água mto pelo contrario um dos motivos da retenção é beber água errado ou melhor beber pouca água .

[Sky_Foureaux 11]

café, chá verde...toma muita agua

[Edu-k 23]

Cardio ajuda a diminuir a retenção,pois um aeróbico com uma certa intensidade vai fazer vc transpirar para regular a temperatura do corpo, fora que vai ajudar a queimar gordura e glicogênio fazendo água ir embora junto. Diminuir o sódio e aumentar o consumo de potássio tbm ajuda a tirar o aspecto de inchado.