rubronegro 112 Postado Julho 18, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 00:43 Dá pra mandar BCAA antes sim, só acho que se for tomar 2-5g (90% das dosagens vendidas aqui) não irá ter efeitos significativos ou esperados por você maquiado pelos rótulos das empresas, teria então que ser uma dosagem mais alta, talvez com uma glutamina junto e fique atento ao tomar pré-treino/termogênico que contenha um bom número de cafeína, pois dependendo de sua tolerância e organismo no aej pode ter efeito contrário do esperado, efeito rebote, fraqueza... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Julho 18, 2013 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 14:59 Valeu pelas respostas até agora galera, já me ajudou bastante. E sobre o preço, realmente é meio pesado mesmo aqui fora do país. Se eu usar apenas 5g no pós treino com whey, terei 10,5g de BCAA. Isso ainda é pouco? Quanto a cafeína antes do AEJ, por enquanto está tudo ok. Consigo caminhar 30 min em um ritmo bom sem tontura nem fraqueza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MGFIT 0 Postado Julho 18, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 19:45 Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Julho 19, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 00:06 Valeu pelas respostas até agora galera, já me ajudou bastante. E sobre o preço, realmente é meio pesado mesmo aqui fora do país. Se eu usar apenas 5g no pós treino com whey, terei 10,5g de BCAA. Isso ainda é pouco? Quanto a cafeína antes do AEJ, por enquanto está tudo ok. Consigo caminhar 30 min em um ritmo bom sem tontura nem fraqueza. Eu faria assim . tomava umas 5 a 7g de Bcaa apos o AEJ ....e no pos treino utiliza o whey, Ai nao ficara sem nem no pos AEJ e nem no Pos treino . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Julho 19, 2013 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 15:02 Na real eu tomo whey depois do AEJ também. Então ficaria a opção entre aumentar a dose de BCAA depois do AEJ ou depois do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Julho 19, 2013 às 17:17 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 17:17 Na real eu tomo whey depois do AEJ também. Então ficaria a opção entre aumentar a dose de BCAA depois do AEJ ou depois do treino. Pos AEJ . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Julho 23, 2013 às 14:02 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 14:02 Galera, estava lendo o texto original do Waldemar Guimarães, onde ele fala: "Algumas dicas importantes nesta atividade referem-se à utilização de algum termogênico antes do aeróbico a fim de potencializar a lipólise¸ a ingestão de 500 ml de água para prevenir desidratação¸ pois a água drena fluidos para dentro da célula e evita a quebra protéica; e a administração de aminoácidos de cadeia ramificada anteriormente com o objetivo de diminuir o catabolismo protéico" E aí galera? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Lopes 4 Postado Julho 23, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 15:19 Fiz um tópico com a mesma pergunta, a teoria que mais me convenceu foi de nao utilizar o bcaa pré-aej.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fpaiotti 0 Postado Outubro 10, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Outubro 10, 2013 às 00:56 eu prefiro não suplementar nada. Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora