fpaiotti

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verdade... vacilei legal. devia estar com outro topico aberto numa aba do lado dessa e sai falando bestera...

respondi isso no post acima do seu. inumeros beneficios.

Gostei do artigo. Daqui um tempo pretendo escrever um artigo sobre ele no meu blog. Já incorporei o chá verde no meu dia-a-dia faz um bom tempo. o que posso falar sobre ele, é o que tenho nas minhas anotações pro meu futuro artigo: ele é muito rico em antioxidantes (polifenóis), possuindo, inclusive, níveis muito superiores aos encontrados nas frutas, por exemplo. Tem uma série que estou lançando no meu blog que trata muito sobre alimentação natural em combate ao lixo industrializado que temos por aí. esses polifenóis que citei, são produzidos pelas plantas como um agente natural para se proteger no ambiente selvagem. Existem muitas substâncias que elas produzem que funcionariam como "inseticidas". repelindo pragas. essas substancias, de maneira geral, fazem bastante bem ao nosso organismo e melhoram nosso sistema imunologico. o consumo na forma de chá é muito mais eficiente do que o consumo em cápsulas. recomendo q se compre folhas em sacos grandes para economizar. modo de preparo é bem simples: coloque água para ferver, mas não deixe borbulhar, quando começar a soltar bolhas, desligue. coloque as folhas numa xícara ou caneca, encha com a agua bem quente e tampe. é q nem miojo, em 3 minutos esta pronto. aí misturo com gelo e pó de guarana e tomo. uso como termogenico natural antes de fazer aerobico em jejum (há 3 artigos somente sobre isso no meu blog, vale a pena ler) e tb no pré-treino. se vc ferver a folha junto na agua no fogo, vc pode estragar as propriedade do cha e amargar a bebida. o chá verde ajuda a baixar o LDL, colesterol ruim. as catequinas do chá verde, sendo a principal a EGCG que o autor do tópico citou, fazem com que o corpo queime/recrute mais gordura. a propriedade antioxidante delas, acredita-se ser 100 vezes superior a da vitamina C! ressalva: por conter cafeina, deve ser administrado com cuidado apos as refeições pois ele atrabalha a absorção de ferro e vit. c pelo organismo. lembro de ter lido muito tempo atras que o cha verde é consumido apos as refeições pelos orientais pois ele atrasa a digestao dos carboidratos, evitando picos de insulina no organismo. pena q não faço mais ideia de onde tirei essa informação. eu devo tomar 1/2 litro por dia, especialmente em jejum e pré-treino. qualquer dúvida: FERNANDO http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ abs

Fala galera, quando vi o título deste tópico fiquei interessado em ajudar. Pow, dicas? Tem tantas... cada um tem sua opinião, sua dica, o que melhor funcionou em vc etc. como dar dicas realmente interessantes saindo da mesmisse? como algumas pessoas postaram já, cada corpo é um corpo. cada organismo tem sua própria genética, suas particularidades. é o q sempre friso com meus alunos.... a melhor dica que eu poderia dar seria: "APRENDA PARA DESAPRENDER". a ideia por trás da frase e o conceito dela não são meus, mas concordo plenamente com o raciocínio. e qual seria essa ideia? cara tente aprender TUDO sobre musculação e TESTE TUDO em vc. tente extrair o máximo de cada técnica, de cada aprendizado. e veja o que serve para vc e o que não serve, separe o joio do trigo. o que não serve, esqueça! desaprenda! não importa se o arnold usava, se o coleman usou... azar!!! o que importa é o que funciona em vc! outras duas ideias importantes que trabalho com meus alunos são: 1- perca um treino, mas não perca uma refeição. (uma das máximas da old school) 2- treine seu corpo como um todo! como um conjunto uniforme. nosso corpo tende a manter uma certa simetria, e partes não treinadas, que normalmente são as pernas, já que a maioria dos "marombeiros" odeia treiná-las, irão frear o desenvolvimento da parte de cima do seu corpo. não seja um marombeiro de janela. treine tudo! espero ter ajudado! FERNANDO PAIOTTI CONSULTOR E ASSESSOR EM MUSCULAÇÃO http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/

Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum. nos próximos dias a série será finalizada. abs Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum. nos próximos dias a série será finalziada. ainda estou mantendo um suspense. abs

eu prefiro não suplementar nada. Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum.

Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum. a série será finalizada nos próximos dias. abs

Galera, pra quem quiser ler uma série muito boa sobre o tema, recomendo http://ensinandomusculacao.blogspot.com.br/ eu mesmo escrevi a série, total de 3 artigos, falando detalhadamente sobre o método do aeróbico em jejum.