[Relato] Dymatize Xpand 2X

[sparcow]

Como já comentei em outro tópico, comprei este pré-treino da Dymatize:

O que me fez decidir por ele foi o fato da proposta bater certo com o que procurava: treino de noite, geralmente 9~10h da noite, não queria nada com muito estimulante pra não atrapalhar o sono, nem preciso de muito aumento de força pq meu ombro direito tá sentindo os exercícios de peito (ortopedista marcado já), então não to com vontade de aumentar muito a carga e correr o risco de uma lesão séria. O que buscava era um estímulo leve, mas principalmente pump, vascularização e recuperação. E é exatamente isto que o Xpand propõe. Cada scoop tem apenas 125mg de cafeína (o 1.M.R. tem 300mg para comparação), contém Creatinol-O-Phosphate (COP) que atua removendo o ácido lático dos músculos, auxiliando a recuperação, além de BCAAs e outros compostos comuns nos PW importados. O destaque fica por conta da Agmatina, composto que, de acordo com artigos científicos, é melhor que a arginina, melhorando o pump e vascularização. Enfim, na medida para o que procurava.

Sobre mim:

22 anos

1,79m

75~76kg

Bf 16,5%

Treino há mais de 3 anos entre idas e vindas, pegando sério dessa vez desde fevereiro deste ano.

Relato sobre o primeiro dia (hoje):

O treino foi peito, tríceps e abdominal.

-Sobre o produto em si: diluição facílima, sujei o shaker à toa, dá pra jogar num copo com água e mexer com uma colher, dilui igual um Tang! Peguei do sabor melancia, falar de gosto é subjetivo, tem quem toma albumina pura sem problema, tem quem mistura 50 coisas e ainda desce quadrado, mas o gosto é forte, pro tanto de água que a embalagem recomenda achei que ficou muito concentrado. O gosto é igual ao das primeiras mastigadas dum Trident de melancia, mas um pouco mais forte, eu tomo tudo no "golão", viro de uma vez, no começo foi susse mas do meio pro fim tive que pensar no "agora vai tudo carai!". Nos reviews gringos o Fruit Punch foi muito elogiado, muitos colocando como o melhor PW sabor Fruit Punch do mercado, próxima vez pegarei esse com certeza! kkkkkkk

Agora sobre os efeitos:

- Senti um leve formigamento em diferentes partes do corpo (uma hora no pescoço, outra hora na perna, depois nas mãos, assim foi indo pela primeira hora depois de tomar, começou bem rápido), era um formigamento meio "coceira", estranho descrever, não sei se é o tal formigamento que muitos buscam nos PW, mas com certeza não é normal eu sentir isso. Não foi nada forte do tipo "PQP tá formigando tudo", mas deu pra perceber.

-Eu não dormi bem essa noite de domingo pra segunda, eu tava cansado hoje, quase não fui na academia de sono mesmo, tomei ele e dei uma animada. Novamente, não fiquei ligadão num 220v, mas com certeza estava mais bem disposto pro treino.

-Nada de alteração nas palpitações, suor estaria normal pra um dia de verão, mas hj aqui no PR não tá necessariamente quente, achei que suei um pouco mais que o normal pra um dia mais fresco como hoje.

-Vasodilatação parecia normal, treino de peito e tríceps não costuma me saltar muito as veias mesmo e com estou com bf acima de 15% também não vai pular nenhuma veia monstra mesmo.

-Geralmente termino o treino sentindo uma fome, hoje não rolou isso, poderia vir pra casa, tomar só o whey+malto e dormir sem medo do estômago roncando, mas não sei se é pelo Xpand ou pq hoje segui bem a dieta, não vou dar o crédito todo a ele não.

-Agora o efeito positivo mais perceptível: o pump com certeza melhorou. Tomei só 1 scoop, não foi aquela coisa monstra, mas com certeza deu pra sentir um pump mais forte, porém a duração pós-treino por enquanto está normal (já diminuiu um pouco), nesse ponto acho que a agmatina está cumprindo bem seu papel!

-O efeito mais negativo, ficar "arrotando" esse sabor de melancia o treino todo, eu DEFINITIVAMENTE não pego mais desse sabor! kkkkkkkkk

Amanhã é costa e bíceps, vou poder avaliar melhor nesse treino, pois aqueço com barra fixa, meu objetivo é 3x10, mas sempre consigo fazer 10-8-5/6, vamos ver se vou conseguir alguma melhora nesse exercício, se fizer 10-8-7 já é uma vitória com certeza, se fizer 3x10 (não vai fazer nem fu) eu to indo pro Paraguai amanhã comprar mais 2kg dessa parada! kkkkkkkkkk

Treino de bíceps também vai dar pra ver bem a vascularização, na primeira semana não espero nada de estrondoso, mas vamos ver no que dá!

[felipeba]

Interessante, estava na minha lista de possíveis compras. Acabei optando pelo neurocore. Seguirei seu relato!

[sparcow]

Seguem os relatos do segundo e terceiro dia.

Nesta semana estou fazendo "testes" com relação a alimentação, na segunda-feira a última refeição foi leve e cerca de 1:30h antes de tomar o Xpand (2h antes do treino), o efeito foi o do primeiro relato. Eu tenho costume de escrever muito, se alguém tiver preguiça de ler a "Bíblia", já adianto que no segundo dia os efeitos foram fracos, mas o terceiro dia (hoje) foi top, se quiser poupar relato ruim, pula pro terceiro dia, hehehe

Segundo dia:

Ontem comi muito durante a tarde (a cada 2h) e ainda comi 1h antes do Xpand (por consequencia 1:30h antes do treino). O resultado não foi bom não. O treino era costa e bíceps, e os efeitos durante o treino não foram muito fortes.

Pump: o pump novamente estava maior, mas como é um treino que geralmente já me dá um pump forte eu não senti ele maior que o normal, senti apenas que ele vinha mais fácil, sentia os músculos inchados logo depois da primeira série do primeiro exercício, braço inchado já depois do primeiro exercício de costas, porém ao final do treino o pump "geral" não foi maior que o normal sem pré-treino. O que senti de positivo foi que a duração do pump foi maior, não que fiquei com o pump máximo por horas, mas digamos que uns 90% do máximo, por umas 2~3h depois do treino. Cheguei em casa, tomei malto+whey, esperei 1h, fiz o lanche pós-treino, só depois disso fui pro banho e mesmo na hora do banho ainda tive que "fazer força" pra lavar o pescoço, rosto e cabelo pq o bíceps ainda tava inchado e travado, isso era coisa que só lembro de ter quando chegava da academia e ia direto pro banho.

Vasodilatação: não sei se foi pela refeição ou pelo frio (em mim o frio inibe muito a vasodilatação, as mãos ficam roxas e geladas, o corpo direciona todo o sangue pros órgãos internos mesmo), mas a vasodilatação dava pra considerar até menor do que o meu máximo num dia de verão, mas desconfio fortemente que foi culpa do frio mesmo, ontem na hora do treino devia estar fazendo uns 15°C lá fora e a academia ainda tava com os ventiladores no máximo, dava pra ver aquelas "manchas" de frio na pele (não sei se vão entender, coisa de quem mora no Sul kkkkkk).

Força e recuperação: não tive aumento significativo de força, nada de adicionar pesos, mas consegui executar as séries melhor, a barra fixa do início do treino não consegui aumentar nenhuma repetição, mas as repetições que fiz foram mais completas. Na rosca Scott sempre fiz aumentando pesos (8-9-10kg cada lado) e diminuindo repetições (10-8-6), dessa vez aumentei os pesos mas consegui fazer 10-10-8 reps, então houve melhora na recuperação com certeza.

Os formigamentos continuaram, beeeem discretos, mas ocorreram, o sono foi tranquilo e continuei arrotando melancia o treino todo! kkkkkkkkkkkk

Terceiro dia:

Hoje fiz novo teste com a alimentação, último lanche foi às 15:30h (uma lata de atum), cheguei em casa (18:30), tomei o Xpand e fui malhar às 19h, os efeitos foram os melhores desde que comecei a tomar! Acho que vai ser assim que vou tomar daqui em diante. PORÉM, hoje no fim da tarde tinha uma dorzinha de cabeça querendo aparecer, então tomei uma Neosaldina praticamente junto com o Xpand, o comprimido contém 50mg de cafeína, então hoje foram 175mg de cafeína pré-treino invés das 125mg normais.

Pump: vindo muito fácil, pouco antes de sair de casa, depois de tomar o Xpand, fui pra frente do espelho e fiz uns agachamentos sem nada de peso só pra treinar a postura correta (comecei a fazer agachamentos faz umas 3 semanas, ainda não peguei o esquema direito), foi coisa pouca, nem 10 reps, na hora de dar aquela corrida de aquecimento até academia deu pra sentir um pump leve nas coxas. Pump no trapézio e ombro sinto pouco geralmente, dessa vez também veio fácil. Novamente, nada de pump monstro, mas ele vem mais fácil, mais rápido.

Vasodilatação: hoje está menos frio (tempo louco, previsão pro fds é perto de 5°C de mínima, hoje cedo tava frio, de noite nem casaco peguei pra ir pra academia..), foi o primeiro dia que realmente percebi um aumento nessa parte. Durante as elevações frontal e lateral, só o esforço do antebraço para manter o pulso reto durante a execução já fez as veias do braço saltarem, inclusive aquela veia grande do bíceps. Pra quem tá com bf acima de 15% isso não é normal, pelo menos eu nunca tinha reparado nisso.

Força e recuperação: não vou dizer que a parada foi insana pq acho essa palavra muito forte, mas com certeza eu me surpreendi com essa parte hoje. Primeiro exercício do dia, desenvolvimento com halter, meu normal era pegar um halter de 18kg em cada mão, 3 séries de 10 reps, na última geralmente baixo pra 16kg ou então fica pra umas 8 reps na final. Dessa vez não, peguei o de 18kg, fiz as 10, nada de fadiga, fui até 12 e parei por querer, segunda série peguei 20kg em cada mão (deve ser 21-22kg por causa da barrinha, mas dane-se), fiz as 10 reps, 50s de repouso, fiz mais as 10reps finais sem baixar o peso. Elevação frontal, fiz com os haleteres de 10kg que é o normal, no começo já senti que tava leve, fiz as 10 reps, novamente "sobrou", peguei o de 12kg, fiz mais duas de 10 reps novamente. Lateral idem, aumentei o halter e fiz as 3x10, sendo que normalmente era 10-10-8 (ou 3x10 roubando um pouco no final). Encolhimento sempre fazia com halter, 40kg cada mão, hoje não sei pq resolvi fazer com a barra, peguei a barra grande (16kg +-), botei 40kg em cada lado, foi 3x12 tranquilo, poderia ter colocado 45kg em cada lado mas resolvi não arriscar, o pulso direito que é aberto já tava doendo. Pernas tbm, agachamento deu mais pump, flexora e extensora com o máximo da máquina, novamente eu geralmente fazia 10-10-8, fiz 3x10 e até sobrava pra fazer 12-12-10.

Não sei se a Neosaldina fez toda a diferença, se os 50mg são suficientes pra dar tanta diferença ou se algum outro componente dela fez diferença, vou continuar nesse esquema da alimentação, se os efeitos diminuírem vou mandar uma Neosaldina todo dia junto com o Xpand e ver no que dá. Com certeza hoje foi o dia que senti mais efeito, apesar de que não reparei nos formigamentos hoje, talvez também por causa da Neosaldina. Vamos ver como serão os próximos dias! hehehe

[sparcow]

Quarto dia:

Treino de peito e tríceps, efeitos bons, diluí em 400ml de água, acho que agora ficou tomável. Pra ter uma segunda opinião quanto ao sabor de melancia, minha namorada tomou um scoop hoje, ela adorou o sabor, vai entender né! hehehe

Pump: continua como nos outros treinos, não vem nada muito acima do normal, mas vem mais rápido, mais fácil, e permanece com um bom pump mesmo algumas horas depois da academia.

Vasodilatação: houve uma pequena melhora, pra um treino de tríceps, que geralmente não faz muita coisa nessa parte, minhas veias estavam até bem aparentes, não chegaram a aparecer tanto quanto num bom treino de bíceps, mas estavam lá!

Força e recuperação: bons efeitos aqui, no treino de peito não aumentei pesos por causa do meu ombro, mas consegui fazer todas as séries completas, boa recuperação. No treino de tríceps aumentei pesos, rosca testa foi de 8kg em cada lado pra 10kg em cada lado, tríceps francês também, usava o halter de 18kg, 3x10 mas na última série tava quase chorando pra fazer as últimas repetiçoes, dessa vez peguei o halter de 20kg e fiz as 3x10 tranquilo, só as últimas da última série estavam difíceis, mas consegui fechar sem roubar. Polia também aumentei um peso, tranquilo.