Rousimar Palhares, o Toquinho, sempre surpreendeu pela força. Cerca de 95 kg de músculos que assustam a qualquer um, mesmo que meça apenas 1,73 m de altura. Um troncudo peso médio, ele fez frente a bons nomes dentro do UFC. Mas, cinco anos após estrear no evento, o mineiro terá a chance de um recomeço. Ele passará a lutar entre os meio-médios. O detalhe é que ele já se testou e já foi aprovado para estrear na nova categoria.

O lutador aproveitou uma pausa mais longa de lutas no UFC para conseguir fazer um projeto estruturado de diminuição de peso. Ele teve tempo, inclusive, de fazer uma vez todo o processo de corte de peso, baixando a 77 kg, limite do meio-médio que é 7 kg mais leve que o do médio.

Este teste foi realizado há duas semanas. Acompanhado de seus técnicos, médicos e do fisiologista Claudio Pavanelli, ele passou por uma semana idêntica à de luta. Com cerca de cinco dias, começou o corte e desidratação. Passou pela pesagem, recuperou o peso e fez um sparring de três rounds de cinco minutos. E a boa notícia: foi aprovado com louvor.

Toquinho admite que temia sofrer muito na batalha contra a balança. “Eu achei que ia ser muito pior, mas até que foi tranquilo”, contou ao blog o mineiro. “Foi bem bacana, fizemos um trabalho muito bom e deu tudo certo. Desci bem, me recuperei e passei bem para o sparring.”

A preparação para esta mudança de categoria é muito mais profunda do que apenas a desidratação na semana de luta. Toquinho cortou os doces e regrou sua alimentação. Também parou de fazer musculação, passando a priorizar outros elementos da preparação física, principalmente por ter pela frente rivais mais velozes no meio-médio.

Tudo isso fez com que ele diminua de 95 kg para 90 kg o seu peso normal fora de situação de luta. Próximo ao combate, começa o trabalho de perder os outros 13 kg para chegar aos 77 kg. E a recuperação deve fazer com que ele retome os cerca de 90 kg – algo expressivo para a categoria e que, na teoria, será uma grande vantagem no octógono.

“Tive de cortar muita coisa da alimentação. Principalmente doces, sorvete, eu comia macarrão de manhã, agora não posso mais”, conta ele. Sobre os músculos, explica: “Eu treinava muito e isso me fazia me alimentar demais. Não fiquei pequeno, mas sequei o percentual de gordura e aí só tenho de desidratar para a pesagem.”

Toquinho comemora a chance de poder permanecer no UFC e ter um novo desafio e um novo cinturão – de Georges St-Pierre – para motivá-lo. “Esta pausa foi a melhor coisa que me aconteceu. Pude me organizar, colocar as coisas no lugar, fazer as mudanças e trabalhar. É um recomeço, graças a Deus, e tem um certo alívio em ver tudo novo. Agora quero é lutar logo, já estou ansioso”, disse Toquinho, que teve outra novidade grande há alguns meses, quando trocou a Brazilian Top Team pela Team Nogueira.

O fisiologista Claudio Pavanelli explicou o trabalho com Toquinho e se mostrou otimista com o resultado alcançado.

“A primeira coisa fundamental é a dedicação. Podemos mudar força e velocidade, mas não vontade. E isso ele tem. O Toquinho sempre teve essa característica de ser muito musculoso, então tivemos de reduzir um pouco o peso. Mas eu não tinha nenhuma dúvida de que bateria o peso, sabíamos que fisiologicamente ele estava dentro do padrão para isso”, afirmou Pavanelli.

Segundo o médico, é fundamental alcançar um equilíbrio entre o quanto um atleta pode perder e quanto ele pode recuperar com qualidade. “Sempre falo que não quero que eles enfrentem um outro rival um dia antes da luta”, explica ele. Outro trabalho foi para incrementar sua velocidade. “A diferença da categoria de baixo é enfrentar rivais com movimentação maior. E ele não teve esse problema.”

Toquinho fez seu último combate em dezembro. Ele foi nocauteado por Hector Lombard e em seguida testou positivo em antidoping, por excesso de testosterona. O brasileiro espero retornar ao octógono em outubro, mas ainda não tem notícias de data ou rival.

fonte:

Pics dele com 77kg !?!?

Fiquei curioso pra ver esse corte.

Também tentei achar mas não consegui, to curioso pra kct, porque ele deve ter perdido uns 30 kgs

que 30kg parceiro, ele pesava no máximo uns 95.

Ele pesava 100kg fácil, eu tenho quase a mesma altura já pesei meus 90 e tantos, e ele é bem maior que eu era.

fiquei curioso tb, no aguardo

eu acho que ele batia uns 105kg em off total, sem tá treinando e sem dieta (e isso agora, porque quando começou no UFC não era tão grande não)

ele nunca foi muito rasgado, acho que agora focando mais nos aeróbicos ele deve ter secado mais, deve tá com um shape muito bom

Acho que Toquinho e equipe acertaram em cheio! Lutar entre os médios com 1,73 m é osso...

Vai bater 77 kg e lutar com cerca de 90 kg, tem tudo para se dar bem nos meio-médios.

Na torcida pelo Toco!

Tem tudo pra se dar bem na WW se tiver melhorado a parte técnica!

A WW é pedreira, sem sombra de duvidas a 2ª categoria mais disputada do UFC. Ficando atrás somente da LW.

Anyway, to apostando nessa nova fase do Toquinho. Realmente, parece q ele ainda enxerga um bom futuro ainda na sua carreira.

Tomara q se transforme num novo "Demian" na categoria.

Editado 15/07/2013 às 03:35 07/15, 2013 por Wallking (veja o histórico de edições)

Mlk é monstrão 1,73 com +/- 100Kg, mais na 77Kg vai se sair muito melhor acredito eu.

Muito fraco técnicamente, o JJ dele não salva mais. Ou melhora MUITO ou então não vai se criar nem nos meio médios

que 30kg parceiro, ele pesava no máximo uns 95.

Bom eu estou me baseando no fato de que o próprio Toquinho disse que batia por volta de 105 quilos em off...

mas se você diz. ok.

O fato é que ele perdeu muito peso e se adequou bem

A Carcaça dele era foda..

Piiiiiiiiiiics, nossa..quero ver isso

Não sei exatamente o quanto o cara se desidratava p/ pesagem, mas esse peso não devia ser desprezível não.

Concordo com quem acha que vai ser mais tranquilo p/ ele se manter nessa categoria (e até evitar ser pego novamente )

Achei uma foto do Toquinho com 77kgs:

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kkkkkkkkkkkk, talvez menos Hmarcos.

Enfim, to com a maioria ainda, não é só descer de peso que o cara vai ter um upgrade na carreira, ele terá de fato um upgrade na motivação, mas não significa que ele vá ter sucesso, com,o já disseram ai em cima a WW é uma das categorias mais disputadas do UFC, e mesmo nela o Toquinho tem a desvantagem do tamanho, a maioria dos lutadores tem mais de 1m75 nessa categoria, mas vamos ver né, quem sabe ele não vai ganhando moral com algumas vitórias e ruma pra disputar cinturão, se bem que eu particularmente não acredito.

hehehehe

Ah sim, acho que não ficou claro no que escrevi antes, mas me referia principalmente ao físico (de depender menos dos 'suplementos'), não se manter no evento (perder e tomar facão).

Só resta aguardar...