Sugestão De Treino.

[Matheus Knierim]

Tenho 19 anos, 1,87m, 86kg.

Já faz algum tempo que faço academia( 1 ano entre idas e vindas), mas acredito que tenha feito um tanto preguiçosamente.

Tava parado e agora to afim de me dedicar mesmo.

Queria algumas sugestões de treino... atualmente tô fazendo ABCx2 com descanso no domingo.

A-Peito e tríceps, B-Costa e bíceps e C- Ombro e pernas.

Agradeço desde já.

[Higor Teixeira]

Continua "preguiçosamente" né?

Bora pesquisar!!! Ninguém vai te dar um treino pronto. Aqui não é consultoria!!

Monte seu treino e aí sim poderemos te ajudar!!

Boa pesquisa e bons treinos.