Matheus Knierim 0 Postado Julho 8, 2013 às 02:29 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 02:29 Tenho 19 anos, 1,87m, 86kg. Já faz algum tempo que faço academia( 1 ano entre idas e vindas), mas acredito que tenha feito um tanto preguiçosamente. Tava parado e agora to afim de me dedicar mesmo. Queria algumas sugestões de treino... atualmente tô fazendo ABCx2 com descanso no domingo. A-Peito e tríceps, B-Costa e bíceps e C- Ombro e pernas. Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Julho 8, 2013 às 02:32 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 02:32 Continua "preguiçosamente" né? Bora pesquisar!!! Ninguém vai te dar um treino pronto. Aqui não é consultoria!! Monte seu treino e aí sim poderemos te ajudar!! Boa pesquisa e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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