gabriel.oliveira 15 Postado Julho 17, 2013 às 02:06 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:06 treinei pernas tbm hoje mano, hard hard, crescer os cambitos \o/ huahuhuahuahuahu ovo cozido é foda os colaterais flatulentos hahahaha boa noite brother, vamo q vamo! é isso aí, treino de pernas é o treino que separa os meninos dos homens! ahuahauhauhh até que não tenho taanta flatulência, prefiro um "colateral" desses do que os colaterais dos AE's ahuahuahauhauh boa noite bro, vam que vam! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Julho 17, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:08 Acompanhando! Ótima evolução... Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Julho 17, 2013 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 02:39 (editado) Acompanhando! Ótima evolução... Parabéns! valeeu anderson, seja bem vindo! abraço! Editado Julho 17, 2013 às 02:58 por gabriel.oliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Julho 17, 2013 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 23:04 good night, ladies Treino de costas, bíceps, trap. e antebraço! barra fixa 3x6 remada curvada 5x6 17--17 terra 5x6 33--33 foi uma delícia rosca direta barra w 1x15 7--7 2x8 9--9 rosca scott unilateral 3x8 halteres de 9kg encolhimento com barra 3x12 30--30 rosca inversa no pulley 2x10 20kg rosca pajé 3x ? (o pessoal improvisou uma barrinha bem grossa com uma cordinha e uma anilha de 2kg na ponta, ai a gente faz o movimento da rosca pajé, enrolando e desenrolando essa cordinha, subindo e descendo essa anilha) destruiu meu antebraço ahuahauha o treino foi muito dahora, escolhi a scott unilateral por ter uma assimetria bem chata no bíceps... o esquerdo tá pra tras ja faz tempo. senti trabalhar bem os bíceps, no ponto máximo de contração do movimento fiz uma rotação externa do punho, que segundo um vídeo do waldemar guimarães, aumenta a intensidade no bíceps. se liguem agora na arte do dia, banana, aveia, mel, morango e leite! comigo é assim, não sei com vocês EHAUHEAUHEAHEAHUEAHEAUEAH abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Malakian 8 Postado Julho 17, 2013 às 23:19 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 23:19 Sem querer te ofender, mas tu parecia aquelas baratas do MIB, cara. UYAHEUAHEAEHUAEHEUAAE Evolução incrível. Não importa se é ecto, meso, xeno, se o cara se esforça dá certo. Acompanhando aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Julho 17, 2013 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 23:40 Sem querer te ofender, mas tu parecia aquelas baratas do MIB, cara. UYAHEUAHEAEHUAEHEUAAE Evolução incrível. Não importa se é ecto, meso, xeno, se o cara se esforça dá certo. Acompanhando aqui! EAUHEAUHEUAHEAUHEAUHEAUHEHAUHEAUHEAEHA ri demais, mano só faltaram as anteninhas mesmo, do resto... vish obrigado pelo elogio, venho procurando vantagens em ser ecto, acredito que elas virão a longo prazo... realmente, o que importa é a força de vontade! seja bem vindo, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Julho 17, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 23:44 q lindo o pratinho huashudhashudhs treino zica hein! haaaard! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriel.oliveira 15 Postado Julho 18, 2013 às 00:36 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 00:36 q lindo o pratinho huashudhashudhs treino zica hein! haaaard! oorra, to me sentindo o edu guedes ahuahuahuaha o terra ta ficando maneiro, sinto que posso levantar mais ainda, so que vou progredir as cargas devagar pra nao estagnar logo... o objetivo é quebrar o chão da academia EAUAHEAUHEAUHEAHUEA eu não sei quanto pesa a barra, mas uso a barra do agachamento... deve ter uns 8 ou 10kg, não faço ideia abraço, mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Julho 18, 2013 às 00:43 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 00:43 Edu guedes da maromba! hoje foi meu terceiro treino com o terra, to com 25 25, ta fodinha, mas quero progredir, minhas cargas tão like a child ainda, mas progredirei, progrediremos! hahaha Boa noite, bom sono anabólico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Julho 18, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 01:10 Seu treino fecha em quantos minutos,mano ? Com Abs(3 exercícios) dá a impressão do meu treino ficar longo,sei lá hauhauahuh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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