lindinha96 Postado Julho 5, 2013 às 13:17 Postado Julho 5, 2013 às 13:17 (editado) Olá, treino academia e pratico handebol, tenho 16 anos, peso 55kg, e tenho 1,64 de altura, e queria adicionar um hipercalorico no meu dia, tenho dificuldade em ganhar peso, e minha alimentação é consideravel, tento ingerir bastante proteinas, e carbo também, treino 3x por semana, e handebol nos dias que não vou a academia, e no fim de semana é um tempo para "descanso" Queria saber o horario em que se deve ingerir o hipercalorico, antes ou depois do treino? Obs: Irei completar um ano de academia em agosto. Nunca tomei nenhum tipo de suplemento. Editado Julho 5, 2013 às 13:24 por Carol Oa
Fontoura83 Postado Julho 5, 2013 às 13:24 Postado Julho 5, 2013 às 13:24 Tem receitas de hiper mto boas no site... ai vc toma algo decente e vc sabe oq vc colocou eh jogar grana fora compra um baldao de puro malto com alguma proteina vagabunda como soja e colageno
lindinha96 Postado Julho 5, 2013 às 13:27 Autor Postado Julho 5, 2013 às 13:27 é que na verdade eu não gastei dinheiro algum com esse hiper, ganhei de uma amiga que parou com a academia, e queria fazer a utilização.. mas fico meio em duvda..
Fontoura83 Postado Julho 5, 2013 às 13:37 Postado Julho 5, 2013 às 13:37 Nao importa a hora q vc tomar... oq importa eh a soma total dos macros... tome qndo precisar de alguma refeição pratica...
Moderador Fefe Postado Julho 5, 2013 às 13:54 Moderador Postado Julho 5, 2013 às 13:54 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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