Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Planeta diário

Por planeta
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 2,1k
  • Visualizações 131k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Postado

faça bulgarian squat chefe vc nao precisa usar muito peso para detonar os quads filadaputisse pura esse movimento

https://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s

se quizer usar - peso e mais detono tem esse aqui tbm , cara esse é demais meu deus , da vontade de chorar

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado
  • Autor

Planeta,

Eu quero imagens.

Abraços.

Apoiado. Sem mais.

callma, calma, rsrs, retenção natalina tá foda kkkkkkkkkkk

Planeta, pq vc n paga uma academia só enquanto vc ta on fire?

não faz tanta diferença assim ...

mas vou pegar 2 halteres e umas anilhas emprestadas por uns 40 dias, e vou fazer um banco improvisado pra fazer supino, já enho as madeiras(um palete de transporte) só falta cortar, prender e improvisar um forro...

mas de qualquer forma o grosso do meu treino de peito é flexão mesmo...

faça bulgarian squat chefe vc nao precisa usar muito peso para detonar os quads filadaputisse pura esse movimento

se quizer usar - peso e mais detono tem esse aqui tbm , cara esse é demais meu deus , da vontade de chorar

meu joelho direito não está muito bom .... não dá pra forçar... vou virar corneto com certeza ...

dá pra fazer rdl e um agacho leve sem baixar muito... dá pra subir escadas tb, lembre que eu peso 119 .... rsrs

ganhei 3 kg nao sei nem da onde, o veneno é foda

Editado por planeta (veja o histórico de edições)

logo200.png

Postado

Planeta,

Bebes quantos litros de água por dia?

Abraços.

Editado por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

uma época eu bebia 6 ou mais...

to bebendo menos, nao sei exatamente qquanto .. mas deve ser uns 4

tenho que beber mais mesmo, faz falta beber água,,, ainda mais usando anabols,

logo200.png

Postado

Planeta,

Xô retenção, hu3.

Abraços.

Postado

mini_131130012019505928.jpg

cara vejo seus obliquios aparecendo, e o six pack bem la no fim do tunel!

sucesso ai cara, bora secar! projeto mydra!

ueheuheuheuehu

(foi mal, mydra)

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    •
    Postado

    Faz fotos de inicio de ciclo e final pra comparar

    #misógino 03

    Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

    •
    Postado
    • Autor

    mini_131130012019505928.jpg

    cara vejo seus obliquios aparecendo, e o six pack bem la no fim do tunel!

    sucesso ai cara, bora secar! projeto mydra!

    ueheuheuheuehu

    (foi mal, mydra)

    seria bom um 6pack mas aprendi que é bom não se iludir pra não sofrer depois kkkkkkkkkkkkk

    Faz fotos de inicio de ciclo e final pra comparar

    certo, mano!

    logo200.png

    Postado

    entrar juntinhos? que viadagem de vcs hein, uahauhauahau

    planeta ta em no-fap, quando estamos em no-fap o junior fica em um tamanho extraordinario, então não conta... uahauhau

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    Postado
    • Autor

    fiz um treino de superiores hoje que deu até enjoo no final...

    fazia tempo que eu nãoo tinha disso, só acontece qdo passo dos limites, rsrs

    ... consegui controlar a descida de pulll up e de chin up ... controlar mesmo, ... to ficando mais forte

    hoje fui me pesar e tava 119,8 ... isso tá dando medo kkkkk

    não to comendo acima da tmb...

    Editado por planeta (veja o histórico de edições)

    logo200.png

    Postado

    Amor eu entrei em um projeto, @QueroVerMeuPiru

    Vamos completar ele juntinhos?

    é grande? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parei

    6+bilh%C3%B5es+de+pessoas+e+parei+minhas

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    •
    Postado

    fiz um treino de superiores hoje que deu até enjoo no final...

    fazia tempo que eu nãoo tinha disso, só acontece qdo passo dos limites, rsrs

    ... consegui controlar a descida de pulll up e de chin up ... controlar mesmo, ... to ficando mais forte

    hoje fui me pesar e tava 119,8 ... isso tá dando medo kkkkk

    não to comendo acima da tmb...

    Controlar a descida = Realizar a fase excêntrica lentamente?

    Começa a beber mais água cara... Aposto que tu tá retido, hu3.

    Postado

    é, eu só conseguia no ma´ximo fazer tipo isometria... agora to controlando mesmo...

    subir é 100% com a ajuda das pernas...

    Imaginei tu dando um pulo mega super alto e falando "ajuda das pernas", uashuhasuashasuhuah'.

    Mas barra fixa é tenso mesmo...até hoje não faço direito '-'

    •
    Postado

    Meu shape no auge da retencao eu fiz uma prepzinha de um amigo meu (sem diureticos, obviamente) e deu uma bela melhorada no shape... coisa de -6kg em 7 dias.



    “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
    - Oscar Wilde


    Son of Zeus, blessed by Zyzz.

     

    "Si vis pacem, para bellum"

    Postado
    • Autor

    Imaginei tu dando um pulo mega super alto e falando "ajuda das pernas", uashuhasuashasuhuah'.

    Mas barra fixa é tenso mesmo...até hoje não faço direito '-'

    mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

    Meu shape no auge da retencao eu fiz uma prepzinha de um amigo meu (sem diureticos, obviamente) e deu uma bela melhorada no shape... coisa de -6kg em 7 dias.

    keto ?

    logo200.png

    Postado

    mais um agacho que um pulo kkkkkkkkk

    keto ?

    Nem keto foi, foram 5 dias de cycling e 2 soh salada de carbo...

    Se quisesse em 15 dias dava pra fazer algo melhor, mas eu nao tava com paciencia hahaha

    Comeco do ano vou voltar a treinar e comer direito.



    “Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
    - Oscar Wilde


    Son of Zeus, blessed by Zyzz.

     

    "Si vis pacem, para bellum"

    Postado

    hoje comi carbos abaixo da média atpe agora, vamos ver o quanto me seguro até d e noite

    Controle +1.

    Postado
    • Autor

    MEU almoço foi

    300g filé frango

    abobrinha

    tomate

    azeite

    rsrs

    peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...


    FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

    logo200.png

    Postado

    MEU almoço foi

    300g filé frango

    abobrinha

    tomate

    azeite

    rsrs

    peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...

    FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

    Esse picolé vai te deixar retido.

    Postado

    MEU almoço foi

    300g filé frango

    abobrinha

    tomate

    azeite

    rsrs

    peguei um picolé no meio da tarde.... tava calor demais não aguentei.... deve ter umas 250kcal...FINALMENTE baixei o novo do rappa.... to ouvindo agora... sou super fã do som desses caras

    Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    a 3 dias tá um calor que na boa... não to curtindo

    muito quente mesmo, deve ser entre os dias mais quentes do ano


    Esse picolé vai te deixar retido.

    to sempre retido, é foda...

    Picolé de 250kcals? Vc pegou um Magnum, né safadinho????

    kkkkkkkk

    doce de leite

    logo200.png

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.