alan93 0 Postado Julho 1, 2013 às 00:42 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 00:42 Ja malho a alguns anos, tive ganhos significativos, porem esse ano é ano de vestibular e eu acho melhor eu largar a academia pelo menos por uns meses pra eu estudar e conseguir uma federal, o problema é que nao sei se tem como evitar a perda de tudo o que eu malhei até agora. Nao pretendo relaxar a dieta nem nada, so mesmo parar de malhar, porque to no ensino medio de tarde e trabalhando à noite, so me resta a manha como tempo "livre" Tem como ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nephilim 2 Postado Julho 1, 2013 às 00:49 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 00:49 cara, aposto que da pra arranjar 50 min do seu dia pra academia ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Julho 1, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 00:56 (editado) faça um treino curto com bastante intensidade Editado Julho 1, 2013 às 00:56 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Julho 1, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 00:58 FB 3x/sem. Treinos 45 min intensos haha Mas se nao treinar, com uma dieta boa pode amenizar mas vai perder de qqr modo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 1, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 01:00 faz full body 2x só precisa ir 2 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eslop 3 Postado Julho 1, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 01:34 Independente se o objetivo for passar no vestibular ou em um concurso público é necessário que o corpo esteja em ordem, nesse sentido acho que a atividade física seja essencial! Acredito que você consegue arranjar um tempo para continuar na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Julho 1, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 02:04 cara, dorme 8 horas por dia, sobra 18. vai na academia 1 hora, sobra 17, se for 3 vezes por semana dá 3 horas, uma semana tem 126 horas uteis. 126 - 3 = 123 tu acha q 123 horas por semana pra estudar nao ta bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 1, 2013 às 02:34 Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 02:34 desculpas... claro que tem como sim.. muita gente que fala isso a maioria fica 3 horas na net por dia kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alan93 0 Postado Julho 1, 2013 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2013 às 20:20 o problema é que eu saio de casa 12 e 30 para a aula saio da aula 5 e 10. As 6 tenho que pegar o onibus para o trabalho chego la as 6 e 45 eu fico ate as 10 e 20 +/-, chego em casa 11 e 30. Se 3x por semana resovel o problema entao eu continuo, ou ate mesmo 2x por semana full body como o "planeta" disse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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