Bem gente, é o seguinte, cabei de concluir um bulk, e vou começar um cutting amanhã pra dar uma melhorada no shape. Como havia um bom tempo que não fazia avaliação física (2 anos), resolvi fazer uma agora para comparar meus ganhos, e fazer uma depois do cutting para ver o que de fato mudou. Antes de mais nada, um breve histórico meu:

Treino a mais ou menos 4 anos, sempre fui regular, só parando devido a viagens, doenças e recuperação de cirurgias (nesse meio tempo operei de postectomia e lipomastia, e a recuperação dessa última é bem demoradinha, fiquei uns 3 meses parados, mas isso foi a 3 anos atrás...). Sempre fui gordinho, e quando comecei a treinar não preocupava muito com a dieta, sempre controlei para não comer porcaria, não tomo refrigerante e tals, mas não seguia uma dieta, só tomava meu wheyzinho mesmo. De pouco tempo para cá (uns 10 meses) que eu comecei a me interessar mais por suplementos e dieta, e tenho lido bastante coisa e mudado meus hábitos, essa história de definir bem um objetivo (comer muito ou comer pouco) e tals. Realmente os ganhos tem aparecido mais agora.

A questão é que fiquei bem encucado com os resultados dessa última avaliação que fiz. Primeiramente, vale ressaltar que foram avaliadoras diferentes que fizeram as avaliações, e que pequenas alterações podem ocorrer entre avaliadores diferentes, porém isso é de se espantar um pouco. A profissional que me avaliou dessa vez não me transmitiu segurança, ela simplesmente não aparentava ser uma pessoa muito qualificada para a tarefa, o que apenas endossa minha descrença para com essa avaliação. Quando ela foi medir com adipômetro a gordura no meu peito, estava dando 16 mm, eu falei "tá errado moça", ai ela "tá não", ai eu "tá sim", ai com isso ela mudou de lugar e achou 8 mm e disse "ah, eu tava pegando o músculo", e eu estava sentindo isso mesmo, ela medindo meu músculo achando que era gordura.

Observem os dados das duas avaliações, muita pouca coisa mudou na composição corporal (peso de massa magra e gordura), porém meu shape mudou muito nesses 2 anos.

Minha avaliação feita em 02/06/2011

17 anos

Massa Corporal: 96,5 kg

Altura: 183 cm

Percentual de Gordura: 25,41%

Massa Magra: 71,98 kg

Gordura Corporal: 24,52 kg

Braço Direito: 38,0 cm

Antebraço Direito: 30,5 cm

Cintura: 94 cm

Abdômen: 101,5 cm

Coxa Direita: 59,0 cm

Torax: 104,5 cm

Dobras Cutâneas:

Subescapular 19 mm

Triceps 19mm

Peitoral 8mm

Axiliar Média 20 mm

Abdominal 20 mm

Coxa 16 mm

Minha avaliação feita em 21/06/2013

19 anos

Massa Corporal: 94,3kg

Altura: 184 cm

Percentual de Gordura: 23,62%

Massa Magra: 72,04 kg

Gordura Corporal: 22,27 kg

Braço Direito: 40,5 cm

Antebraço Direito: 32 cm

Cintura: 87 cm

Abdômen: 94 cm

Coxa Direita: 66 cm

Dobras Cutâneas:

Subescapular 35 mm

Triceps 25 mm

Peitoral 8 mm

Axiliar Média 16 mm

Abdominal 35 mm

Coxa 35 mm

Analisando essas avaliações, percebe-se que eu ganhei míseras 60g de massa magra com 2 anos de treino, mas que essas 60g foram capazes de fazer meu braço aumentar em 2 cm, e minhas coxas em 7cm. Será possível isso?

Meu Abdomen passou de 101,5 cm para 94 cm, porém ao medir a gordura, aumentou em 15 mm,

Vocês concordam comigo que tem algo muito estranho? Estou pensando em ir na academia reclamar e falar que não vou pagar essa avaliação, os dados estão muito inconsistentes. Com certeza a avaliadora mediu a gordura errada, de certa forma "mascarando" o ganho de massa magra que tive com esse tempo. Eu estava esperando algo em torno dos 17~20% de BF, não 23,62%....

2 cm em 2 anos O.o ??

Vc ficou fazendo o que na academia esse tempo todo ??

2 cm em 2 anos O.o ??

Vc ficou fazendo o que na academia esse tempo todo ??

Pois é, estou estranhando isso também, meus braços desenvolveram bastante, mas creio que ela não deva ter errado na medição (meio difícil medir errado com a fita métrica).

Só se eu tiver perdido bastante gordura nos braços e ganhado músculo...

Faz 4 anos que tenho os mesmos 42~43 de braço em bulk... isso não quer dizer muito...

é bem estranho as dobras terem aumentado, com cintura diminuindo..

e como assim as dobras tão maiores e o BF menor?? antes, na média, as dobras eram bem menores... o peso é praticamente o mesmo.. como? hahahaha

tem várias coisas erradas aí, parece.

natural é assim mesmo amigo nao se preocupe so nao pare de treinar

2 cm em 2 anos O.o ??

Vc ficou fazendo o que na academia esse tempo todo ??

se ele tinha 24de BF antes, se malhou corretamente e a 2ª avliação estiver errada, ele deve estar com o BF mais baixo agora, ai ele teria ganho mais que apenas 2 cm.

@topic: cara se vc acha que ela mediu errado, faz outra avaliação ate para nao desanimar.

o medidor mais confiavel é seu espelho, tipo se a mudança ta bem aparente entao com certeza ela errou, agora se só mudou um pouquinho, ai possa ser que seu treino ou sua dieta nem sejam la os melhores e vc precise reavaliar isso.

se puder, poste fotos de antes e de agora, ai fica mais facil para agente dizer se ta errado ou nao essa % do BF

vlwss

Depois de uma medição assim, eu ignoraria futuras e ficaria com o espelho, ele não mente... muito rsrs!

Gente, não achei nenhuma foto minha dessa época da avaliação, mas achei uma minha de 2012. Não é sem camisa (gordo é foda, não tira foto sem camisa nem fudendo hahahaha)

Comemorando a chegada dos suplementos da Growth rsrsrs:

https://imageshack.us/a/img402/1978/asu8.jpg

Deve ter mais ou menos 1 ano essa foto. Eu já tinha mudado BASTANTE, desde a avaliação de 2011.

Agora fotos atuais:

https://imageshack.us/a/img221/9972/j33l.jpg

https://imageshack.us/a/img22/7660/htzx.jpg

https://imageshack.us/a/img341/1213/9oee.jpg

https://imageshack.us/a/img42/6281/t1c9.jpg

Estou bem cheinho ainda, por isso vou fazer um cutting agora, mas comparado ao que tinha de gordura em 2012, estou com bem menos, se comparado ao que tinha em 2011 então NEM SE FALA! As próprias medidas da fita métrica no abdomen mostraram isso. Absurdo essa avaliação que fizeram. No olhômetro, quanto de BF vocês acham que eu estou? Eu ia chutar algo em torno de 18 a 20%, mas nunca 23,62%!

Editado 25/06/2013 às 04:54 06/25, 2013 por FelipeRRM (veja o histórico de edições)

É , isso de medir BF é foda...se vc for em 10 academias medir, pode ter certeza q vai variar.

Aquilo ali é apenas uma aproximação mano, nada com um espelho pra vc ver sua evolução.

Duvido q essa segunda avaliação sua está certa, tem algo errado aí e muito, sua aparência comparando nas fotos mudou bem.

Ele deve ter errado na medição do bf consequentemente deu sua massa magra mais baixa, ta totalmente errado ai e mesmo que estivesse certo qualquer joao da silva que fosse pra academia e fazer 2 anos de fisioterapia aumentaria sua massa magra, ta errado isso ae, a sua aparência ta muito diferente, parabéns ae show

realmente deve estar errada a avaliação, shape mudou bastante, na minha opinião você deve estar com uns 16 % de BF.

Po galera, valeus ai, acho que vou ir lá reclamar então. Sacanagem eu pagar 100 conto para medir minha evolução sendo que a mulher faz tudo errado. Teria sido mais negócio comprar 1 pote de whey hhaahha

Po galera, valeus ai, acho que vou ir lá reclamar então. Sacanagem eu pagar 100 conto para medir minha evolução sendo que a mulher faz tudo errado. Teria sido mais negócio comprar 1 pote de whey hhaahha

É obrigatório essa avaliação? Na minha academia é de 6 em 6 meses, senão fosse eu não faria nunca.

Gastar um agrana toda dessas num dá, melhor seria investir em rango.

É obrigatório essa avaliação? Na minha academia é de 6 em 6 meses, senão fosse eu não faria nunca.

Gastar um agrana toda dessas num dá, melhor seria investir em rango.

Nem é obrigatório, eu só fiz porque estava a 2 anos sem fazer e queria saber ao certo quanto de BF que eu tinha, sem estimativa, mas parece que as estimativas estão mais precisas do que a medição de fato, por mais estranho que isso pareça.

A mulher também falou que não posso fazer agachamento livre porque tenho escoliose e esse exercício pode piorar ela (será que procede isso mesmo?). Deixar de fazer agachamento é tenso =/

Nem é obrigatório, eu só fiz porque estava a 2 anos sem fazer e queria saber ao certo quanto de BF que eu tinha, sem estimativa, mas parece que as estimativas estão mais precisas do que a medição de fato, por mais estranho que isso pareça.

A mulher também falou que não posso fazer agachamento livre porque tenho escoliose e esse exercício pode piorar ela (será que procede isso mesmo?). Deixar de fazer agachamento é tenso =/

Cara sua saúde é mais importante,se num der pra fzr o agachamento LIVRE,faz na máquina,da pra hipertrofiar a perna sem agachamento,é o jeito,bote sua saúde em primeiro lugar

Cara sua saúde é mais importante,se num der pra fzr o agachamento LIVRE,faz na máquina,da pra hipertrofiar a perna sem agachamento,é o jeito,bote sua saúde em primeiro lugar

Pois é, mas a questão é que fiquei tão grilado com as medições de BF feitas por ela que estou duvidando da veracidade do resto da avaliação inteira.

Ela falou que eu preciso fortalecer o abodmen, e falou que apostava que eu dava "migué" no abdominal, sendo que sempre faço, e inclusive carrego muito peso nele

Por isso estou duvidando de tudo que ela falou, inclusive dessa restrição ao agachamento...

Tenho escoliose, faço agachamento, terra e o que for e nunca tive problemas. Acredito que a galera vai falar pra tu fazer, se sentir dor, pare.

É relativo, minha namorada tem e vive de mimimi sem fazer nem musculação, eu NUNCA senti nada.

E que porra de avaliação de 100 conto é essa? Pago 10 reais chorando na minha Oo.

Editado 1/07/2013 às 12:39 07/1, 2013 por dieysonmendes (veja o histórico de edições)

100 carai eu pagava 30 conto e achava mo caro, e pra galera ai que ta falando que a evolução dele foi boa pelas medidas, vcs sao loucos? o cara ganhou 2cm de barço e diminuiu 2 % de bf euheh isso da pra conseguir em 2 meses 3, essa avaliação ai concerteza tta errada, pode ter sido essa ou a antiga

Editado 1/07/2013 às 12:54 07/1, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

natural é assim mesmo amigo nao se preocupe so nao pare de treinar

Que mane "natural e assim mesmo"

Pelas fotos o cara evoluiu muito, ta bem, continue assim.

As medidas tão loucas, pega as 100 pila de volta.

100 conto? Me desculpe, mas isso ai é pedir pra ser otário... Pago 10 reais chorando lá na minha, e n é obrigatório. Vê isso dai porque tão te assaltando, na moral...

Pois é, mas a primeira avaliação é sempre mais cara, foi a primeira que fiz nessa academia, então não é considerada "reavaliação" como as outras.

Mas eu sei que evolui nesse período, por isso estou estranhando a avaliação...

Vou reclamar lá com eles, não vou pagar nem fudendo.