Sobre O Starting Strength

[_henriqueeL]

Alguém já testou o programa?
Se sim, em relação a hipertrofia, o que achou dos ganhos?

[_henriqueeL]

??

[Visitante usuario_deletado17]

Nunca testei, mas já ouvi relatos gringos que preferiam o SL 5x5 pra hipertrofia, apesar de não excluir o poder "hipertrófico" do SS

[Orphee13]

Eu gostei mais dele doque do SL.

talvez pq eu seou preguiçoso,mas enfim, foi um treino que eu me sentia mais disposto.

[_henriqueeL]

Eu gostei mais dele doque do SL.

talvez pq eu seou preguiçoso,mas enfim, foi um treino que eu me sentia mais disposto.

Opa, orphee, tem suas medidas e cargas iniciais?

[Mega Frango]

o legal do SS é que tem Power Clean como opcional a Remada Curvada.

fora isso, prefiro a Stronglifts porque tem mais volume

mas prefiro esse aqui, para iniciantes, aos dois juntos

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/106003-destroy-the-opposition-para-iniciantes-jamie-lewis-chaos-pain/?hl=+jamie%20+lewis

Editado Junho 23, 2013 às 22:43 por Mega Frango

[Orphee13]

Opa, orphee, tem suas medidas e cargas iniciais?

Olá henrique.

medidas eu não as tenho,tampouco cargas,mas se não me falha a memoria no agachamento eu cheguei ate os 60kgs, nao me lembro de quanto eu agachava quando comecei mas girava em torno de 30kgs quando eu fazia ABC2x,se eu fizesse o squat normal eu conseguiria até mais, soq eu faço o zercher por falta de suporte

Eu fazia pendlay row no lugar do clean.

só nao fiz por mais tempo pq eu tinha que limpar a graxa, desde então estou em cutting.

mas eu me dei melhor com FB consigo progredir mesmo em cutting faz um bom tempo

abraços.