vandergil 0 Postado Junho 21, 2013 às 02:55 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 02:55 Galera seguinte, eu malho durante a noite, das 20:15 as 21:45 sendo que meu objetivo é a perda de gordura, por isso faço musculação e aeróbico todos os dias. Meus horário das refeições são: 07:00 - Café da Manhã 10:00 - Lanche da manhã 13:00 - Almoço 16:00 - Lanche da tarde 17:00 - Pré Treino 21:45 - Pós Treino 22:30 - Janta Pois bem, como treino a noite comecei a fazer um teste que achei que seria bom, cortar o carboidrato do pós treino e da janta, porém li umas matérias dizendo que não é bom cortar o carboidrato a noite pra quem treina a noite. Gostaria de saber a opinião de você, e se caso realmente não seja bom cortar o carbo o que eu poderia comer? Por exemplo no pós estava tomando whey com agua, se eu incluir whey com leite + aveia ja seria uma boa quantidade de carbo para o pós? E ai eu cortaria o carbo só da janta. O que acham? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chrisleon1702 24 Postado Junho 21, 2013 às 03:06 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 03:06 Come um poco de carbo no pos e depois zera diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vandergil 0 Postado Junho 21, 2013 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 12:15 Acha que dextrose junto com whey pra quem tem o objetivo de perder gordura é ruim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 21, 2013 às 14:05 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 14:05 Acha que dextrose junto com whey pra quem tem o objetivo de perder gordura é ruim? não não não não tudo depende do contexto geral da sua dieta se encaixa nos seus macros, coma! não vai atrapalhar em nada você pode comer 300g de açucar por dia, se você estiver em deficit calórico, vai perder peso. é simples Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 21, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 21:54 tem uma questão sobre diminuição da liberação do GH noturno com consumo de carbo de alto ig antes de dormir.. mas nunca mais achei os estudos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Junho 22, 2013 às 16:36 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 16:36 Cara , isso tudo é mito de comer carbo a noite engorda não sei o que , depende da sua dieta no geral , se estiver baixa em carbo , você comer de dia ou de noite , vai dar na mesma.Só cuidado com carbos simples... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victorr 29 Postado Junho 22, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Junho 22, 2013 às 16:44 Os carbos não ficam mais calóricos ou menos calóricos com o passar do dia LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vandergil 0 Postado Junho 28, 2013 às 02:57 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 02:57 Estou colocando uma dextrose no pós treino a noite, e na janta eu praticamente zero o carbo, só coloco uma colher pequena de arroz integral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Junho 28, 2013 às 03:41 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 03:41 se estiver em deficit calorico vai perder, independente de ter ou nao carbos de noite.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 28, 2013 às 03:48 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 03:48 e por que que qdo tem algo mais complicado escrito simplesmente pulam e fingem que não tem nada? pro balanço calórico pode não importar mas se muda o GH IMPORTA sim !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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