Voce Come A Gema Do Ovo Ou Joga Fora?

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eu li que ela faz bem mas nao estou muito confiante e quero saber de voces, come ou joga fora?

[Milkes]

Como só algumas. Se faço 3 ovos, jogo fora duas e como um inteiro.

[Daniel COLEMAN silva]

por dia como em media 18 ovos 10 dos quais inteiros

[big mano]

depende se estiver fora da dieta como ovo gema e clara se der ate a casca kkkkkkkkkkk mas em dieta somente a clara

[Yet]

Quem joga fora é burrinho. A gema contém metade das proteínas do ovo, além de gordura boa. Como todos os ovos inteiros e em cutting.

[Eduardo87]

Eu estava um pouco acima do colesterol permitido pra minha idade um pouco antes de começar musculação, e depois de 5 meses treinando e comendo 8 ovos inteiros por dia o meu colesterol diminuiu e estava até perto de ser baixo. Isso é mais uma prova de que o ovo inteiro não faz mal, desde que seja sem óleo, lógico.

[Yet]

Eu estava um pouco acima do colesterol permitido pra minha idade um pouco antes de começar musculação, e depois de 5 meses treinando e comendo 8 ovos inteiros por dia o meu colesterol diminuiu e estava até perto de ser baixo. Isso é mais uma prova de que o ovo inteiro não faz mal, desde que seja sem óleo, lógico.

O que aumenta colesterol não e gordura, é o consumo de açúcar e carboidrato.

[Jok3d]

blz galera, eu tava com o colesterol alto e ja tava em cutting a 2 meses a comer 6 ovos inteiros por dia, parei e agora so tô comendo as claras... vamo ver se baixa

[deadembryonicells]

blz galera, eu tava com o colesterol alto e ja tava em cutting a 2 meses a comer 6 ovos inteiros por dia, parei e agora so tô comendo as claras... vamo ver se baixa

Não cogitou que o colesterol poderia ter aumentado devido a outros fatores?

[Pedro Youch]

O influencia do colesterol do ovo no colesterol da pessoa é quase 0. (by leandrotwin topic de 2010)

Praticamente impossivel alguem que treina e tem uma dieta balanceada ter colesterol alto, só se a genética for muito ruim mesmo! (by leandrotwin topic de 2010)

(sei disso pois pesquisei sobre o assunto ontem,mesmo levando em conta que chego comer 10 inteiros por dia antes de ter conhecido que nao faz mal (Pois sempre achei q nao fazia pq eu sempre consumi em torno de 6~7 e nunca deu nada) ovos tem boa fonte de gordura substituindo o azeite extra virgem e claro a proteina do ovo é de alto valor biologico)

Caso estiver medo de consumir mais de 7 ovos inteiros por dia ,é só fazer exame de hemograma de colesterol pelo menos 3x ao ano pra descobrir se tem tendência.

Editado Junho 20, 2013 às 00:07 por Pedro Youch

[TiagoSoares17]

por dia como em media 18 ovos 10 dos quais inteiros

Diz-me que não tens namorada, ou que não divides quarto com ninguém, ou que só os comes à noite na ultima refeição sabendo que não vais estar com mais ninguém, ahahahahhahaha.

Eu como 3 por dia normalmente e nunca jogo gemas fora, só se num dia ou outro tiver atingido o meu limite de gorduras e quiser comer mais umas claras.

[sparcow]

Eu consumo pouca gordura no geral, então tenho medo não, como entre 2 e 6 ovos por dia, todos inteiros, independente de cut ou bulk, como eles pensando só na proteína, nem contabilizo a gordura, mesma coisa pro amendoim. Como dito em vários tópicos e artigos do blog, não é comer muita gordura que faz você engordar, é o excesso de calorias, a diferença é que 1g de gordura dá mais calorias que 1g de prot/carb, mas se as calorias estão dentro do seu limite diário tem problema não, pelo menos eu confio nessa "linha de estudo".

Editado Junho 20, 2013 às 15:47 por sparcow

[Visitante]

Eu como cerca de 8 ovos cozidos por dia, como inteiros, e pode ter certeza que não faz mal, muito pelo contrário, faz é bem.

[TiagoSoares17]

Eu como cerca de 8 ovos cozidos por dia, como inteiros, e pode ter certeza que não faz mal, muito pelo contrário, faz é bem.

Atenção, para ti não faz nem para nós que fazemos desporto, agora dependendo do contexto 8 ovos já pode ser um numero muito extremo para uma pessoa que não faça qualquer atividade física.