Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[E M A G R E C I M E N T O]

Por Smyle157
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

  • Respostas 409
  • Visualizações 31,5k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • wjunior
    wjunior

    To percebendo que ultimamente você esta consumindo muito carboidrato e não está mais selecionando tanto seus alimentos... Precisa voltar na pegada meu velho, sem desculpa !

  • Smyle157
    Smyle157

    05/02/2014 07:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , uva. 10:50 - leite desnatado c/ granola. 14:30 - granola. 23:10 - gelatina. (+1).(coloquei aparelho segunda, e hoje fi

  • Smyle157
    Smyle157

    06/02/2014 05:30 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru. 10:30 - granola. 13:30 - granola. 19:00 - gelatina. 19:45 - macarrão , c/ queijo e peito de peru. (comi esse macarrão pr

Postado
  • Autor
15/01/2014
06:30 - 1 club social , 1 maçã.
09:15 - 1 maçã.
14:00 - leite desnatado c/ granola.
18:50 - uva , gelatina.
20:30 - 2 fatias pão integral , bife na chapa.
(+1day).

não sente fraqueza durante o dia?

joga esse bifão na chapa ai mais vezes em? pelo menos almoço e janta!!!!!!

na real nem sinto nao maninho, ñ da por que n trampo n tem onde esquentar e n gosto de andar de mochila ..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, minha dieta ta me pirando tanto que to lendo tudo errado!

e sonhando com comida gordinha todo dia!! :'(

Saudades! heuheuheuheuehuehuehue

hahahahha normal , to sonhando com pizza ja mais vamo q vamo

Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jaja vem com o papo da proteína calmaaaaaaaaaanego!!!!

Postado

Exatamente, mais proteína meu amigo...

Seus últimos 3 relatos quase não vi proteína, lembre-se que a proteína ajuda na recuperação muscular, na recuperação da pele e na construção muscular o que minimiza o efeito da flacidez =)

Abraço :D

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor
16/01/2014
07:40 - leite desntado c/ granola.
11:50 - leite desnatado c/ granola.
18:30 - 2 fatias pão integral , bife na chapa.
21:50 - bife na chapa , gelatina.
(masundia92kgobrigadosenhor).

Exatamente, mais proteína meu amigo...

Seus últimos 3 relatos quase não vi proteína, lembre-se que a proteína ajuda na recuperação muscular, na recuperação da pele e na construção muscular o que minimiza o efeito da flacidez =)

Abraço :D

compensei hoje.. eu acho

Editado por Smyle157 (veja o histórico de edições)

Postado

Com toda certeza, continua igual essa ultima aí hahaha

Quantos kg ta irmão?

Quando que vamos escutar aquele fankão na vila mada? AUHUHAHUAHUA

Abraço !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Seguindo o relato. Eu iria começar esse mes mesmo o treino para emagrecimento juntamente com uma dieita + lipo 6 black u.c. mas vou poder apenas no inicio do mes que vem, vou pra campus party daki 2 semanas, dai nao compensa fazer 2 semanas academia dai parar 1 semana e voltar denovo ne kk.

Força ai velho ! O/

Clean Bulking: 80 - 81,5 - 83 - 84,5 - 85,6kg ... :guitar:

zd13Zn.gif

Postado
  • Autor
17/01/2014
07:05 - leite desnatado c/ granola.
12:20 - leite desnatado c/ granola.
17:15 - bife na chapa , gelatina.
20:00 - rolou uma pizza em casa ai foi história triste, chá gelado.
(+1dia,pizzaprarelaxar+amanhãchurrascariadecasamento).

Com toda certeza, continua igual essa ultima aí hahaha

Quantos kg ta irmão?

Quando que vamos escutar aquele fankão na vila mada? AUHUHAHUAHUA

Abraço !

vamo marca maninho dei um pause nos role pra me focar no meu corpo,facul,trampo,autoescola. mais tamo ai

Seguindo o relato. Eu iria começar esse mes mesmo o treino para emagrecimento juntamente com uma dieita + lipo 6 black u.c. mas vou poder apenas no inicio do mes que vem, vou pra campus party daki 2 semanas, dai nao compensa fazer 2 semanas academia dai parar 1 semana e voltar denovo ne kk.

Força ai velho ! O/

te do uma dica , ñ fica com esse pensamento de ñ vai compensar porq sempre compensa , e beleza se voce conseguir só usar esse motivo pra adiar ta bom , mais eu arranjei motivo por 19 anos pra n começar a treinar/dietar ñ faça como eu fiz maninho , valeu enois

Editado por Smyle157 (veja o histórico de edições)

Postado

17/01/2014
07:05 - leite desnatado c/ granola.
12:20 - leite desnatado c/ granola.
17:15 - bife na chapa , gelatina.
20:00 - rolou uma pizza em casa ai foi história triste.
(+1dia,pizzaprarelaxar+amanhãchurrascariadecasamento).

"rolou uma pizza em casa ai foi história triste" ainda bem que rolou essa pizza...

To quase pedindo mais uma grande e mandando pra sua casa!

Tem que comerrrrrrrrr

sorte sua não ter a avó que eu tenho

A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

IIFYM

O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

Postado

Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D

kkkkkkkkkkk Junior é fogo..

Como você ta Smyle??

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor
18/01/2014
09:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
13:40 - leite desnatado c/ granola.
22:20 - churascaria rodizio pós-casamento. (ai ja viu né).
(+1dia , to tomano umas dose de 400mg de cafeína de madruga mais nem to relatando).
(tamo ai).
.

"rolou uma pizza em casa ai foi história triste" ainda bem que rolou essa pizza...

To quase pedindo mais uma grande e mandando pra sua casa!

Tem que comerrrrrrrrr

sorte sua não ter a avó que eu tenho

tem que comer coisa boa , não lixo hhahaha mano se n conhece minha vó ..

kkkkkkkkkkk Junior é fogo..

Como você ta Smyle??

passando mal depois de comer esses lixo mais tamo ai e voce? hahaha

Postado

19/01/2014
11:10 - leite desnatado c/ granola.
13:40 - uva.
16:30 - arroz , filé de frango a milanesa , chá gelado.
18:00 - uns mini pastel de vento.
(+1,segundafocototal).

mano, qualidade nessa dieta aí em meu parça? lembre-se, nem tudo é kcal, se ligue nos nutrientes.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor
20/01/2014
07:10 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
11:20 - leite desnatado c/ granola.‏
14:30 - leite desnatado c/ granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(+1).

mano, qualidade nessa dieta aí em meu parça? lembre-se, nem tudo é kcal, se ligue nos nutrientes.

esse foi dia do lixo o certo é esse ..

Postado

20/01/2014
07:10 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
11:20 - leite desnatado c/ granola.‏
14:30 - leite desnatado c/ granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(+1).

esse foi dia do lixo o certo é esse ..

Beleza,

Pra não perder o costume, + proteína.

Editado por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

20/01/2014
07:10 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
11:20 - leite desnatado c/ granola.‏
14:30 - leite desnatado c/ granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(+1).

esse foi dia do lixo o certo é esse ..

Ta melhorando!!! E como andam os treinos?? Boa tarde!!

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor
21/01/2014
06:35 - 2 fatias pão integral, creme de ricota, peito de peru , gelatina.
09:30 - leite desnatado c/ granola.
13:35 - leite desnatado c/ granola.
23:55 - bife na chapa , gelatina.
(onemoreday)

Beleza,

Pra não perder o costume, + proteína.

vo tenta aquele negócio em pó q esqueci o nome qo m lk falo esses temos q é tipo uma aveia vo lembrar o nome e vo levar pra comer no intervalo da auto-escola (21:00) nois lek!!

Ta melhorando!!! E como andam os treinos?? Boa tarde!!

ta história triste os treinos , mais amanhã vai ser skate + abdominal concerteza se animar até umas barras/flexões (que nunca fiz mais vo aprender).

ajudo sim maninho qnd eu tiver um tempo do uma olhada la

Postado
  • Autor
22/01/2014
06:45 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , 1 maçã.
09:10 - leite desnatado c/ granola.
13:50 - leite desnatado c/ granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(+1dia,comi bastante granola na segunda granolada ali pq eu ia anda de skate entre auto escola e o trampo).
(o problem é que choveu acabei nem andando muito).
(mais tamo ai).
Postado

Qual foi seu ultimo peso le lek?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor
23/01/2014
07:20 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru.
09:20 - leite desnatado c/ granola.
13:30 - leite desnatado c/ granola.
23:50 - bife na chapa , gelatina.
(onemoreday).

Qual foi seu ultimo peso le lek?

92 hoje maninho 92.7 na verdade mais foi pós-refeição

Postado

21/01/2014
06:35 - 2 fatias pão integral, creme de ricota, peito de peru , gelatina.
09:30 - leite desnatado c/ granola.
13:35 - leite desnatado c/ granola.
23:55 - bife na chapa , gelatina.
(onemoreday)

vo tenta aquele negócio em pó q esqueci o nome qo m lk falo esses temos q é tipo uma aveia vo lembrar o nome e vo levar pra comer no intervalo da auto-escola (21:00) nois lek!!

ta história triste os treinos , mais amanhã vai ser skate + abdominal concerteza se animar até umas barras/flexões (que nunca fiz mais vo aprender).

ajudo sim maninho qnd eu tiver um tempo do uma olhada la

Isso ai! Não desanima, se quiser eu te mando uns links legais de exercicios com o peso corporal!

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor
24/01/2014
07:20 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
10:40 - leite desnatado c/ granola.
13:20 - leite desnatado c/ granola.
(one more day)
25/01/2014
06:00 - uns pão caseiro da minha vó.
09:45 - 2 fatias de pão integral , peito de peru , gelatina.
13:40 - bife na chapa.
20:00 - pão caseiro de linguiça da vó , gelatina.
(mais um dia n postei ontem porq tava sem luz).
(bati 89kg na manhã de ontem ao acordar).

Isso ai! Não desanima, se quiser eu te mando uns links legais de exercicios com o peso corporal!

demoro manda sim , vo tenta volta pra academia assim q tirar minha carta se deus quiser .. cfc ta acabando comigo mais tamo ai

Postado

24/01/2014
07:20 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina.
10:40 - leite desnatado c/ granola.
13:20 - leite desnatado c/ granola.
(one more day)
25/01/2014
06:00 - uns pão caseiro da minha vó.
09:45 - 2 fatias de pão integral , peito de peru , gelatina.
13:40 - bife na chapa.
20:00 - pão caseiro de linguiça da vó , gelatina.
(mais um dia n postei ontem porq tava sem luz).
(bati 89kg na manhã de ontem ao acordar).

demoro manda sim , vo tenta volta pra academia assim q tirar minha carta se deus quiser .. cfc ta acabando comigo mais tamo ai

Boa tarde Smyle@ Eu tirei minha habilitação na terça!! Você vai conseguir, relaxa e fica calmo!

Espero que o link ajude!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Autor
26/01/2014
11:05 - 2 fatias pão integral , peito de peru , gelatina.
12:40 - filé de frango a milanesa , arroz , feijão , suco de maçã.
15:05 - uva.
19:25 - uns pastel, ketchup e mostarda.
(tamo ai fechando dia do lixo).
(semana q vem foco total).

Boa tarde Smyle@ Eu tirei minha habilitação na terça!! Você vai conseguir, relaxa e fica calmo!

Espero que o link ajude!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

seloco meus parabéns porque pelo amor de deus que negócio chato, to nas aula do CFC, teórica ainda , vo da uma olhada nos exercicíos esperando eu ter tempo pra me focar nos treinos , por enquanto so foquei na dieta.

vamo que vamo!!!!

Editado por Smyle157 (veja o histórico de edições)

Postado

26/01/2014
11:05 - 2 fatias pão integral , peito de peru , gelatina.
12:40 - filé de frango a milanesa , arroz , feijão , suco de maçã.
15:05 - uva.
19:25 - uns pastel, ketchup e mostarda.
(tamo ai fechando dia do lixo).
(semana q vem foco total).

seloco meus parabéns porque pelo amor de deus que negócio chato, to nas aula do CFC, teórica ainda , vo da uma olhada nos exercicíos esperando eu ter tempo pra me focar nos treinos , por enquanto so foquei na dieta.

vamo que vamo!!!!

Obrigada Smyleee!! Você também vai conseguir! Da uma olhada depois! Força ai! Bom fim de domingo!!

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado

26/01/2014
11:05 - 2 fatias pão integral , peito de peru , gelatina.
12:40 - filé de frango a milanesa , arroz , feijão , suco de maçã.
15:05 - uva.
19:25 - uns pastel, ketchup e mostarda.
(tamo ai fechando dia do lixo).
(semana q vem foco total).

seloco meus parabéns porque pelo amor de deus que negócio chato, to nas aula do CFC, teórica ainda , vo da uma olhada nos exercicíos esperando eu ter tempo pra me focar nos treinos , por enquanto so foquei na dieta.

vamo que vamo!!!!

é, até que ta bonzinho esse dia do lixo =D

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor
27/01/2014
06:15 - 1 club social , 1 maçã.
09:45 - leite desnatado c/ granola.
14:40 - leite desnatado c/ granola.
23:50 - bife na chapa , gelatina.
(mas uno dia).

Obrigada Smyleee!! Você também vai conseguir! Da uma olhada depois! Força ai! Bom fim de domingo!!

será? ta dificil sa história de ficar seco

é, até que ta bonzinho esse dia do lixo =D

passei mal = da otra vez mano , NUNCA MAIS!!!!!!!!!!!!

Postado

ta foda essa granola em? uhAHUAHUHAUUHAHUHAA

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado
  • Autor
28/01/2014
09:30 - 2 fatias pão integral , peito de peru , gelatina.
12:40 - granola.
15:45 - granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(secar a todo custo!).

ta foda essa granola em? uhAHUAHUHAUUHAHUHAA

ainda n desvendei nada pra comer no trampo que seja rapido e pratico = granola kkkkkkkk pior é qnd acaba o leite = hoje

Postado

28/01/2014
09:30 - 2 fatias pão integral , peito de peru , gelatina.
12:40 - granola.
15:45 - granola.
23:40 - bife na chapa , gelatina.
(secar a todo custo!).

ainda n desvendei nada pra comer no trampo que seja rapido e pratico = granola kkkkkkkk pior é qnd acaba o leite = hoje

Continua firme aí meu brootherr !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.