O Peito Não Tá Crescendo Direito.

[Jinbou 0]

So sentindo o meu peito crescer mas só o superior. O que o pessoal chama de peck não tá crescendo. Quando eu forçona frente do espelho, a parte superior endurece mas a inferior fica mole, como se não tivesse musculo. Troco o supino inclinado pelo declinado? Faço esse treino 2x por semana

Treino A

Supino reto 4x8

Supino Inclinado 3x8
Crucifixo reto 3x8

Paralela 4x8
Triceps francês 3x8

Desenv. Militar 4x8
Elevação lateral 3x8

[druds 38]

Só falta investir na soja manolo, só tomar agora que cresce!

[Orphee13 504]

Fotos ajudariam muito.

[Jinbou 0]

Só falta investir na soja manolo, só tomar agora que cresce!

To ligado. Minha dieta tá uma merda porque to estressado com a faculdade. Mas com esse treino dá pra treinar bem a parte inferior?

Fotos ajudariam muito.

Nem posso postar foto agora porque daqui a pouco vou sair com a namorada. Só mais tarde :/

[planeta 5555]

Só falta investir na soja manolo, só tomar agora que cresce!

moderação?

[netrix 37]

Seu treino tá bom mano, vc tem quanto tempo de treino?

Tb tem o lance da dieta ne

[Jinbou 0]

Seu treino tá bom mano, vc tem quanto tempo de treino?

Tb tem o lance da dieta ne

6 meses apenas. Era isso que eu queria saber. Se o treino tava certinho. Vou tentar melhorar minha dieta, tá dificil

[druds 38]

To ligado. Minha dieta tá uma merda porque to estressado com a faculdade. Mas com esse treino dá pra treinar bem a parte inferior?

To de zoa manolo, bom o treino que vc falou p mim esta bom, acrescenta uma flexão p rasgar o peito eu faço mano o dia que treino peito...

Realmente esta fazendo certo? As cargas estão boas?

Tem que ver se você esta fazendo certo cara, não adianta nada colocar uma carga fodelona e não estar fazendo certo, coloca uma carga bacana e veja se esta fazendo certo, abraços!

[Jinbou 0]

To de zoa manolo, bom o treino que vc falou p mim esta bom, acrescenta uma flexão p rasgar o peito eu faço mano o dia que treino peito...

Realmente esta fazendo certo? As cargas estão boas?

Tem que ver se você esta fazendo certo cara, não adianta nada colocar uma carga fodelona e não estar fazendo certo, coloca uma carga bacana e veja se esta fazendo certo, abraços!

To fazendo certinho. Tudo com ampliação máxima e sempre peço ajuda dos treinadores da academia pra ver a execução. Vlw cara

[Edu-k 23]

Supino declinado + supino inclinado + qualquer isolador.