negger 30 Postado Junho 8, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 20:18 Cara, tambem to com esse problema das calças.. mas o jeito é se acustumar.. mesmo nao treinando essas partes, eu acho que elas ainda vão continuar dando umas crescidas de leve.. então o jeito é se acustumar.. abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DekoW 0 Postado Junho 8, 2013 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 21:21 Cara, tambem to com esse problema das calças.. mas o jeito é se acustumar.. mesmo nao treinando essas partes, eu acho que elas ainda vão continuar dando umas crescidas de leve.. então o jeito é se acustumar.. abrass Uma galera aqui do fórum já me recomendou largar as cadeiras adutora e abdutora que antes eu fazia bastante, dessa vez vou tentar não fazer pra ver o que vai dar. Acho muito bizarro essas coxas grossas e o bundão que aparece. OAISUEIOSAUE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Junho 8, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 21:33 compre calças maiores ué. desde que eu comecei a treinar aumentei de 38 pra 44 minhas calças. sendo que todas ficam folgadonas na cintura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 8, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 21:39 como anda sua gordura nas pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Savordelli 4 Postado Junho 8, 2013 às 22:47 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 22:47 Se é questão de musculo, e não gordura, faça todos os exercicios com as pernas mais fechadas... o que vai ser um problema se você for alto. E nada ver essa de ecto, sou ecto, perninha de sabiá e a parte interna da minha coxa é grandinha. DekoW reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DekoW 0 Postado Junho 8, 2013 às 23:17 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 23:17 Se é questão de musculo, e não gordura, faça todos os exercicios com as pernas mais fechadas... o que vai ser um problema se você for alto. E nada ver essa de ecto, sou ecto, perninha de sabiá e a parte interna da minha coxa é grandinha. Rapaz, nunca calculei o meu BF, mas nunca fui gordo, sempre tive uma boa definição então não acho que não seja problema de gordura. Só que eu pegava pesado mesmo nas cadeiras abdutoras e adutoras, aumentava muito rápido os pesos e só via as coxas ficando largas. Agora estou um tempo parado, perdi muita massa magra e vou voltar a treinar esse mês e já queria umas dicas pra ver isso aí. Já vou largar mão da cadeira e fazer os exercícios como você falou aí. Bora ver! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Junho 8, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 23:43 Olá galera. Tenho facilidade pra ganhar perna e glúteos só que com o tempo essa musculatura toda me incomoda, aperta as calças, as coxas ficam batendo, não gosto muito. Queria dicas de vocês para ter pernas assim, sem essa parte interna grande, andei pesquisando e parece que o nome dessa musculatura é "Grácil", confere? Segue as fotos de como gostaria. https://lh5.googleusercontent.com/-HrfcTcjPN2o/UbNrRPUAF3I/AAAAAAAABlM/D7tvyHZ-TCU/w499-h510-no/p3.jpeg http://3.bp.blogspot.com/_DbJrVwcBD1A/TS2vvGCykGI/AAAAAAAAADI/mbF1c27ua54/s1600/DSC00986.JPG Será que só ecto consegue essas pernas? Sou mesomorfo e nunca tive o BF alto. Treine com muito vigor e faça os básicos: Agachamento livre,Leg 90, Avanço com barra, Leg 45 etc. Sempre de atenção a exercícios compostos com citei, com o tempo e uma boa nutrição tudo e possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4246 Postado Junho 12, 2013 às 13:53 Compartilhar Postado Junho 12, 2013 às 13:53 de boa se eu tivesse as coxas e as panturra grossa assim eu andava ate sem calça u.u tnc ahsuhaushuash so ectomorfo treino perna q nem um filho da p... to num bulkin limpo mas furioso e quem disse q cresce essas budega ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora