Crossfit E Musculação - Conciliar Ou Não?

[João Freitas]

Boa tarde a todos,

Faço musculação à já bastante tempo, mas iniciei-me recentemente no crossfit. Como os treinos de cross são à Terça - 11.30, Quinta - 11.30 e Sexta - 19.30, fico com alguns dias sem ter o que fazer, e como sempre estive habituado a treinar a semana toda com descanso ou à Quinta e Domingo ou o Sábado e Domingo, ficar sem treinar os dias em que não tenho crossfit custa-me um pouco, então tenho pensado em conciliar de alguma forma o cross e a musculação. O grande problema é a falta de tempo para o corpo conseguir um bom descanso, já que no crossfit todo o corpo trabalha e se no dia aseguir a um treino de musculação fizer um treino de cross, vou estar a prejudicar o grupo muscular trabalhado no dia anterior. Gostaria então de saber a vossa opinião quanto a isto, e se deveria ou antes ou após do crossfit fazer musculação e tirar o dia seguinte para descansar.

Obrigado a todos

João Freitas

[Leonardo Notorious]

posta mais detalhes ai Bro, como sao esses treinos de crossfit? tenho interesse em fazer..

[João Freitas]

Algo deste género, ultimamente temos feito 6 estações, 1 minuto em cada sem descanso.

[marcosvfg]

Boa tarde a todos,

Faço musculação à já bastante tempo, mas iniciei-me recentemente no crossfit. Como os treinos de cross são à Terça - 11.30, Quinta - 11.30 e Sexta - 19.30, fico com alguns dias sem ter o que fazer, e como sempre estive habituado a treinar a semana toda com descanso ou à Quinta e Domingo ou o Sábado e Domingo, ficar sem treinar os dias em que não tenho crossfit custa-me um pouco, então tenho pensado em conciliar de alguma forma o cross e a musculação. O grande problema é a falta de tempo para o corpo conseguir um bom descanso, já que no crossfit todo o corpo trabalha e se no dia aseguir a um treino de musculação fizer um treino de cross, vou estar a prejudicar o grupo muscular trabalhado no dia anterior. Gostaria então de saber a vossa opinião quanto a isto, e se deveria ou antes ou após do crossfit fazer musculação e tirar o dia seguinte para descansar.

Obrigado a todos

João Freitas

João e aí fera? Aqui to pesquisando um pouco sobre CrossFit, você continuou praticando, gera hipertrofia também, ou só condicionamento físico e queima de gordura? Você conseguiu conciliar a musculação com o CrossFit?