[Falta de Pesquisa]Perdendo Gordura Ou Massa Magra?

[César Nascimento]

Pessoal, to com 61 KG, 3 mesês, + 1 semana pra 4 na academia, devo ter uns 12% ~ 13 de BF e ja to tendo bons resultados, visto que comecei com 57 kg.

Mas minha dúvida é a seguinte, eu to fazendo musculação e logo após que eu acabo, to indo fazer esteira em seguida, correndo mesmo em alta intensidade, mais ou menos 15 ~20 minutos pra tentar ganhar uma definição no abd melhor e ganhar mais resistencia física que eu tenho bem pouca, porém queria saber se eu vou perder muita massa magra fazendo isso ou mais gordura mesmo.

Valeu!

[John Man]

não se ganha "definição melhor no abdômen"... a definição é produto da dieta e do seu baixo percentual de gordura, e o abdômen geralmente é o local onde os homens mais armazenam gordura, sendo o ultimo e mais dificil de se perder

mas essa coisa de perder gordura localizada inexiste

sobre o resto, uma pesquisa básica no google ou no fórum te daria a resposta

vou postar um vídeo do nosso usuário Leandrotwin

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JwN9NbsI8ME

[BB-Legends]

Lá vamos nós de novo

[César Nascimento]

Não é questão só do abdomen cara, e sim de querer saber se to perdendo massa magra em geral fazendo esteira..

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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