fernandows 687 Postado Junho 23, 2009 às 04:54 Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 04:54 Em muitas materias falam que a GEMA do ovo aumenta o colesterol SIM, e corre o risco de ter mais infartos entre outras coisas do tipo. Pelas reporatgens e estudo, o recomendado eh comer 4 gemas por semana. Todo alimento de origem animal possui colesterol. Se não ingerirmos colesterol por meio da alimentação, o próprio organismo o fabrica na quantidade necessária para desempenhar as funções do metabolismo nas quais ele é solicitado, portanto, supostamente nós não precisamos comer nada de origem animal. Quanto ao ovo ser de granja ou caipira, isso não muda a quantidade de colesterol, mas sim se o produto recebeu tratamento industrial ou não. Pode-se ingerir ovos, mas com moderação. O "colesterol bom" é apenas um apelido para o HDL, que é responsável por diversos benefícios ao organismo. O LDL é o "colesterol ruim", o responsável por diversos males..... Se vc comer muitas frutas, verduras e cereais, azeite de oliva extra-virgem, aveia, vinho em consumo moderado, entre outros alimentos saudáveis, um ou dois ovos por semana não deverão afetar sua saude! Peixes e linhaça são fontes de ômega 3 e 6, que também diminuem o LDL. Mais tambem tem outra coisa, tudo que se come de mais faz mal, isso eh fato. O bom eh sempre variar. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Junho 23, 2009 às 13:54 Moderador Compartilhar Postado Junho 23, 2009 às 13:54 Pode e deve comer cerca de 12 ovos, por dia, utilizando apenas uma gema. E não pense q é ovo demais. Quem pratica atividade física com regularidade e dedicação tem necessidades diferentes e não pode ser comparado ao sedentário. Melhor comer ovo do que tomar leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilsilva 2 Postado Junho 24, 2009 às 01:43 Compartilhar Postado Junho 24, 2009 às 01:43 Leite desnatado é uma boa fonte de proteina sim, porem com certa moderação, pois o carboidrato presente no leite (lactose) é carboidrato simples e dependendo do objetivo do treinamento pode atrapalhar os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arm lock 0 Postado Junho 24, 2009 às 22:55 Compartilhar Postado Junho 24, 2009 às 22:55 eu peguei uma receita de soro do leite+leite+malto...fikou muito boa =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MAD 0 Postado Junho 27, 2009 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 18:33 "Parem de falar merda, ovo não faz mal, onde ja se viu. Algo que gera uma vida... como pode matar um ser-humano?" Há gente bem burra para dzr uma coisa destas! Estou a estudar medicina e não aconselho tanto ovo a ninguém. Quem quiser oiça...claro que clara não é tão prejudicial qt gema, mas não abusem. Rim, coração e cérebro são os principais orgaos-alvo...20-30Anos a consumir ovos de enfiada e depois falamos... Qt aos outros utilizadores, brigadão pla ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Junho 27, 2009 às 18:48 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 18:48 ovo é ruim( já vem a historia do ovo de novo), whey é caro, leite em pó é gordo já sei , consome espermatozoide ele é rico em nutrientes !!!!!e é de graça !!!! hehehehehehehe a sardinha, o ovo e o frango são as fontes de proteina mais barato q conheço é o dinheiro que manda meu caro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Junho 27, 2009 às 21:01 Compartilhar Postado Junho 27, 2009 às 21:01 Por que falam tanto do leite desnatado que é bom, que é fonte de proteina, etc, e se esquecem do leite integral? Pra mim o leite integral é muito melhor, tem mais gosto! Não tem a mesma quantidade de nutrientes do leite desnatado, só que com mais gordura? PERFEITO então! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
força 3 Postado Outubro 1, 2016 às 02:31 Compartilhar Postado Outubro 1, 2016 às 02:31 hj eu tava pensando nisso. 1kg de proteína(!) do leite desnatado custa R$90 aqui. e o carbo vem de brinde rsrs. em fim, quero ver alguém provar q a absorção mais rápida do whey tem alguma vantagem real. Mas eu sei q oq vale para muito é o psicológico: "to gastando R$1.000 em whey por mês, então tenho q malhar todo dia".................. "agora vou ficar fortão" - e malha muito mais q antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Outubro 1, 2016 às 02:58 Compartilhar Postado Outubro 1, 2016 às 02:58 Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. Não compensa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 1, 2016 às 03:03 Compartilhar Postado Outubro 1, 2016 às 03:03 4 minutos atrás, Born4Run disse: Leite em pó não tem sabor de chocolate ou baunilha. Não compensa. Leite ninho é uma dlç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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