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Fotos Adrian

Por aadriannn
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Nao da pra aumentar a imagem =X..Voce tirou a foto com o tronco inclinado pra frente ou essa eh sua postura normal? Se for acho que esta com uma grave lordose, ou nao tem ombros.

Voce ja tem um ciclo nas costas certo? Acho que esta no caminho a coisa agora eh baixar bf e continuar crescendo.

Perninhas tem nao?

Postado

O off é sem treinar? Ou é sem dieta?

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
O off é sem treinar? Ou é sem dieta?

Em dieta pouco restritiva, isso varia de pessoa pra pessoa mais o correto de Off seria comer tudo e mais um pouco se eh que me entende..comer muito pra crescer mais sem se preocupar com bf.

Postado

edita pra ver a foto maior

;D

mais ta da hora o corpo

quanto tempo de treino?

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado
  • Autor

Bom pessoal mais tarde eu tento arrumar as fotos mais é que to com pressa agora desculpe !

Eu tenho uma postura boa sim, só que na hora da foto meu irmão fico flando merda dai sai meio errado treino a 1 ano e meio, e to em off e to ganhando gordura mas nada exagerado!

Vai TREINAR!

Postado

curti1!

show

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

É assim mesmo garoto, ta no caminho certo, eu lembro ano passado quando fiz minha primeira off season tava pequeno...mais nos primeiros dois anos a diferença é bem grande de um ano pro outro...depois vai complicando mais é isso aí...vamo que vamo.

Abraços mlk!

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor

Bom agradeço muito ao amigo funktastic e ao trabalho dele que não tem nada pra fazer aejipaeje vlw leque!

Então eu não tenho pelos mesmo sei la minha testo é normal é a tal da genética mesmo! Não tenho fotos de antes mas final do ano vo fazer um antes e depois com essas dai ! To me sentindo frango e gordo! mais é foda daqui a poco começo me senti um fortinho gordo depois um fortinho magro! ieajipaej a unica medica que eu sei é panturrilha 37cm e braços 38 ;/ bf 15%

Vai TREINAR!

Postado

Legal, qual tua altura?

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
voces sao irmaos?

kkkkkkkkkkkkkkk

Nem! Apesar de ser o sonho do adrian! xDD

Bom agradeço muito ao amigo funktastic e ao trabalho dele que não tem nada pra fazer aejipaeje vlw leque!

Como assim mano1?!?!?! IUAhUIAhIUAhUAihuai....

Mas enfim.. quanto tempo de treino?

Postado

Seu shape e muito bom cara,segue em frente com os treinos que isso dai com volume + fica massa.

NO PAIN NO GAIN

Postado
  • Autor

Bom já falei muito entrei na academia a 1 ano e meio atrás fazia triathlon então na verdade são 6 meses somente de treino sério, antes disso era muito aerobico muita corrida,muita natação muita pedalada e muita comida agora parei de fazer aerobicos só manti muita comida mesmo!

Vai TREINAR!

Postado

pouco a pouco vc chega la mano...gostei da panturrilha,acho q vc não tera dificuldade q tenho=/

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

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