bem...

após ler o texto traduzido pelo iceman aqui no forum sobre o dinosaur training....

fiquei curioso em fazer as "malas de aço" que brooks kubik" cita lá

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material:

10 tubos antigos (5 pra cada)

2 pegas feitas em ferro com a mesma grossura das barras de ginásio (30mm)

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o material veio da fabrica onde trabalho.

são tubos de uma plastificadora que vão pro ferro velho e a gente pode usar

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não tenho mais o que dizer

espero que gostem!!

não é nenhum trabalho com acabamento de excelencia pois é pra usar na rua e pra deixar xair e coisas do genero por isso não vale a pena muita perfeição! heheh

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claro que vão servir pra fazer a caminhada do fazendeiro... "FARM WALK" na rua... hehehe

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cada "mala de aço" ficou com 52,5kg! e quando eu quiser progredir mais o peso é só ir enchendo os tudos com areia e tapar os buracos com fita tape... concerteza com areia deva chegar aos 120cada. e isso é progressão pra MUITOOOO TEMPO.

ficam aqui as fotos pra verem

ENJOY!

Uploaded with ImageShack.us

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em termos de preço... pra mim foi zero pois o material foi todo da fabrica!! incluindo electrodos e maquina de soltar e mão de obra foi um colega meu de trabalho!

Ficou show, ótima iniciativa, parabéns!!!!

Realmente ficou muito bom,parabéns!

Caralhoo!!

Maletas de aço são o sonho de consumo de um dinossauro. Com certeza um dia terei as minhas, quem sabe vou copiar mais uma sua ideia.

Abraço, e obrigado pela contribuição.

Po que bacana, ainda nao tinha visto nada do tipo, nem sabia que existia. Excelente ideia.

Eu tava pensando num sistema pra construir umas replicas de explosivos inertes (ogivas, misseis, foguetes, IED´s) pra ser usada em treinamentos militares e simulaçoes. Tive uma ideia que pode funcionar nessa mala de aço

Pensei em fazer uma ogiva/missel/foguete oco, e que de pra voce ajustar o peso com cilindros de concreto, retirando ou adicionando, conforme o necessario pro treinamento

da pra fazer a mesma coisa aí nessas maletas, encontra uma medida de cano pvc que entre nesses tubos de aço, aí voce corta varios tubos de pvc e enche com concreto. Fica facil de colocar e de tirar pra ajustar o peso, e mais facil de ser manuseado do que areia

Editado Maio 20, 2013 às 05:25Mai 20, 2013 por A w a Y

Ficou show, ótima iniciativa, parabéns!!!!

Obrigado mestre

Realmente ficou muito bom,parabéns!

Obrigado

Caralhoo!!

Maletas de aço são o sonho de consumo de um dinossauro. Com certeza um dia terei as minhas, quem sabe vou copiar mais uma sua ideia.

Abraço, e obrigado pela contribuição.

Haha! Dinosaur training rulez

Espero que faça pra você!

Esteja à vontade

Po que bacana, ainda nao tinha visto nada do tipo, nem sabia que existia. Excelente ideia.

Eu tava pensando num sistema pra construir umas replicas de explosivos inertes (ogivas, misseis, foguetes, IED´s) pra ser usada em treinamentos militares e simulaçoes. Tive uma ideia que pode funcionar nessa mala de aço

Pensei em fazer uma ogiva/missel/foguete oco, e que de pra voce ajustar o peso com cilindros de concreto, retirando ou adicionando, conforme o necessario pro treinamento

da pra fazer a mesma coisa aí nessas maletas, encontra uma medida de cano pvc que entre nesses tubos de aço, aí voce corta varios tubos de pvc e enche com concreto. Fica facil de colocar e de tirar pra ajustar o peso, e mais facil de ser manuseado do que areia

Essa ideia do concreto é bem interessante

Quem sabe no futuro farei a progressão de peso com essa ideia!

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Ainda bem que gostaram

Um dia vou colocar 1 vídeo aqui fazendo o farm walk!

Realmente ficou muito bom.

E pensei a mesma coisa que o Away.

O que achei mais bacana é que dá para progredir carga com essas "maletas" ae.

O meu objectivo era mesmo esse! Queria fazer as "malas" com um peso que já fosse bem desafiante pra mim, mas que depois tivesse possibilidade de ter uma boa progressão de peso SEM ter de usar anilhas. Pensei em progredir com areia mas a ideia do away é muito boa!

Por isso gosto tanto desta área do fórum! Postando aqui muito mais cabeças pensam e os projectos melhoram

Trabalho muito bom velhinho!
Parabéns

Trabalho muito bom velhinho!

Parabéns

Obrigado

excelente projeto

e excelente trabalho realizado!

parabéns

excelente projeto

e excelente trabalho realizado!

parabéns

Haha! Valeu saint!

E eu a pensar que ninguém iria ligar a isto

PQP muito bom velho.

da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso.

PQP muito bom velho.

da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso.

obrigado!!!

sim... tambem dá pra encolhimento mas gosto mais com barra...

também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar

também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar

Com este peso já é dificil, imagina instável

Mas é interessante a longo prazo.

Realmente, ficaria um sistema de instabilidade muito interessante.

Daria até para fazer um OHP e treinar muito o core.

OHP com isto acho que iria correr mal.!

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

BAHHH fiquei com vontade de fazer um par de mala !!!

tchê, tu é da onde? portugal?

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

sensacional...muito bom teu trabalho...

eu faço seguido esse tipo de treino, mas com anilhas vazadas de 25kgs cada uma...

o ruim é a progressão mesmo pq não tem como pegar duas em cada mão, mas pretendo copiar essa tua ideia...

abç!

Obrigado

Sobre a maneira k você faz, pode sempre usar 2 halteres pesados ou usar 2 barras grandes!