Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 18, 2013 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:48 21 é uma ENORME ilusão p/ iniciantes e intermediários. Pois é só pump!!!!! Técnicas avançadas são p/ caras MUITO avançados quebrarem platô. E não moleque com 37 cm de braço achar que esta ficando gigante. Qual a lógica de fazer 14 repetições PARCIAIS e 7 completas??? Muito mais produtivo fazer logo de uma vez 8 completas e com peso MUITO maior. Ou não?? O problema de muitos e muitos é relutar em fazer o que realmente da resultado : O BÁSICO!!!!!!! Não se iludam... a não ser q seu objetivo seja só sair inchadinho da academia.... ai pode fazer Bi-sets, tri-sets, rest-pause, drop-sets, fst-7 e 21 JUNTOS!!!! mas a minha pergunta foi sobre PIRAMIDE !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 18, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:53 se o dando resultados for aquele inchaço que some depois de 10 dias tb não interessa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4204 Postado Maio 18, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:59 inchaço nao é dar resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 18, 2013 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:33 se o dando resultados for aquele inchaço que some depois de 10 dias tb não interessa ficha inchado, e dói, principalmente no dia seguinte !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 18, 2013 às 16:36 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:36 Marcelo Uchôa Cara, Pirâmide era meu treino favorito. Só que demorava demais p/ evoluir. Prefiro MUITO MAIS a progressão de cargas semanal, pois vc tem uma evolução grande na quantidade de peso, enquanto a pirâmide restrita. Creio que funcione melhor em caras avançados, que já trabalham com altas cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 18, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:03 É aquela história, funciona pra alguns, pra outros não!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 19, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 00:11 é aquela história, uns acham q esta funcionando, outros já sabem q não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 19, 2013 às 00:23 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 00:23 Vc ja está fazendo a pergunta com o pensamento errado cara. Nao existe um padrão que faz crescer mais, cada corpo reage de maneira diferente. Por exemplo, tem alguns que tem melhores resultados no biceps, com bi-serie, tri-serie, agonista e antagonista com o triceps, piramide no caso... Testa fazer pirâmide, aliás, sempre teste coisas novas, nunca se sabe como seu corpo vai reagir. So uma dica, na piramide, faça cada serie com o maximo de repetições que vc conseguir, sempre prestando muita atenção na relação peso/repetições Ex: Nao adianta nada fazer 8 repetições com uma carga quando vc conseguiria fazer 10 ou 12. Faça 12-10-8 ou 10-8-6 sabendo que vc deu seu maximo em cada série. É claro, cada ser humano é um mutante vindo de um planeta diferente com um DNA totalmente diferente uns dos outros, é por isso que falamos línguas diferentes uns dos outros, vivemos espalhados por todos os continentes e lugares desde bases subterraneas até metropolis, sem contar que essa diversidade alimentar é a prova mais concetra que viemos do espaço! Não tem condição de termos qualquer semelhança no DNA! Concordo totalmente, para 99,9% das pessoas a piramide não irá funcionar, mas para 0,01% irá ter os melhores resultados da galáxia! Ps: Ontem mesmo tropecei com 7 ectomorfos com 1,80 e 90Kg pele e osso, mal dava para os coitados falarem de tão magros, e tinha 3 endos de 2 metros e 50 Kg que nem conseguiam se levantar do assento de tão gordos que estavam... mutante, mais uma vez parabéns, precisamos de mais estudos ciêntificos comprovados como esse por favor, o fórum precisa mais disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Maio 19, 2013 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 12:53 vlw pelas informações galera, não irei fazer mais piramide, aumentarei os pesos !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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