luconi1 Postado Junho 15, 2009 às 02:02 Postado Junho 15, 2009 às 02:02 Olá minha pergunta e basica... queria saber a diferença de eu pegar e fazer supino com a barra normal... e do o supino no smith nao sei se poderia abrir um topico so para perguntar isso...
EdChabal Postado Junho 15, 2009 às 02:17 Postado Junho 15, 2009 às 02:17 Luconi, provavelmente já deve ter algum tópico respondendo isso mas ai vai: basicamente treinos com pessos livres dão muito mais resultados, https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3023 simplesmente porque voce exercita mais músculos do que em aparelhos, já que nos aparelhos você não precisa estabilizar o movimento mas no supino a diferença é ainda maior já que se voce reparar bem o movimento realizado é um parabólico e não uma reta, portanto fazer supino no smith é fazer algo totalmente antinatural, que tras resultados piores e ainda pode danar seu ombro espero ter ajudado, []'s
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