Duvida Sobre Bcaa's

CapitãoMaromba · Maio 8, 2013 às 00:16

Fala galerinha, então, eu importei um Bcaa de 400 caps da Optimum nutrition pela , bom eu gostaria de toma-lo, porém quando ele chegou pelo correio fui ver a informação substancial do produto e la estava mostrando:

2 Caps:
L-Leucine: 500mg
L-Isoleucine: 250mg
L-Valine: 250mg

Ou seja, a cada 2 capsulas que eu estaria ingerindo eu teria apenas 1g de bcaa?? Então pra atingir 5g de bcaa precisaria tomar 10 capsulas?? Estou certo?

Naverdade eu nao estou conseguindo raciocinar, um optimum entao fornece menos bcaa que por exemplo um Probiótica??

Pelomenos o optimum é melhor em alguma outra coisa ??
Não entendo estas coisas..

Filipe Gama · Maio 8, 2013 às 00:18

Putz, é isso mesmo que você tá pensando. 10 caps pra 5g. Te mandar o papo, compra da Integral Médica que é 1 caps pra 0,9g.

Like a ninja · Maio 8, 2013 às 00:21

tem um da integral, 120 caps, se nao me engano a dosagem é 4 caps,total 3.200 mg,e de bcaa tem 3.190mg e poucos e um pouco de vitamina

CapitãoMaromba · Maio 8, 2013 às 00:24

Não da nem pra acreditar nisso cara, dói no meu bolso, entao compensa mais comprar um Integral Medica do que um Optimum nutrition?? =/

Filipe Gama · Maio 8, 2013 às 00:26

Não da nem pra acreditar nisso cara, dói no meu bolso, entao compensa mais comprar um Integral Medica do que um Optimum nutrition?? =/

Com certeza, comprei um da Integral por 73 R$ se não me engano, de 140 caps, cada capsula é 1g de BCAA, então meu dinheiro tá valendo.

CapitãoMaromba · Maio 8, 2013 às 00:33

E se eu comprar em pó, seria melhor??

Ai teria diferença por exemplo um bcaa em pó da integral e o da optimum?? qual seria melhor??

Filipe Gama · Maio 8, 2013 às 00:36

E se eu comprar em pó, seria melhor??

Ai teria diferença por exemplo um bcaa em pó da integral e o da optimum?? qual seria melhor??

Aí não sei brother, nunca tomei em pó.

Wagner009 · Maio 8, 2013 às 00:46

BCAA em pó tem um melhor CxB, importa lá um Aminox.... e seja feliz... abraços..

CapitãoMaromba · Maio 8, 2013 às 01:00

BCAA em pó tem um melhor CxB, importa lá um Aminox.... e seja feliz... abraços..

Eu to ligado, ja tomei Amino X e realmente fiquei mais do que satisfeito com o suplemento!!! MUITO BOM MESMO, vou ver agora se importo uns 3 amino X e vendo este em caps da optimum aqui!!

planeta · Maio 8, 2013 às 01:20

qual seu objetivo de tomar bcca?

pos treino?

intra treino?

pre treino?

ligabo · Maio 8, 2013 às 01:47

BCAA em capsula é furada.

Filipe Gama · Maio 9, 2013 às 00:14

BCAA em capsula é furada.

Balonie. Mais fácil de tomar, rende mais e efeitos são os mesmos.

Hnky · Maio 9, 2013 às 00:24

Balonie. Mais fácil de tomar, rende mais e efeitos são os mesmos.

Beleza, agora me mostra o preço de qlqr BCAA 400 caps que vc tem que tomar o dobro da quantidade recomendada, que tenha um custo benefício melhor do que um em pó.

E pelo menos pra mim, tomar 20 cápsulas de BCAA por dia é ruim não acha?

Filipe Gama · Maio 9, 2013 às 00:49

Beleza, agora me mostra o preço de qlqr BCAA 400 caps que vc tem que tomar o dobro da quantidade recomendada, que tenha um custo benefício melhor do que um em pó.

E pelo menos pra mim, tomar 20 cápsulas de BCAA por dia é ruim não acha?

Meu jovem, na Integral Médica 1 caps = 1g de BCAA. Ninguém toma 20g por dia. Eu por exemplo tomo 3g no pré treino. Ou seja 3 caps por dia. Depende da marca que você for encontrar por aí.

Hnky · Maio 9, 2013 às 01:33

Meu jovem, na Integral Médica 1 caps = 1g de BCAA. Ninguém toma 20g por dia. Eu por exemplo tomo 3g no pré treino. Ou seja 3 caps por dia. Depende da marca que você for encontrar por aí.

Acho que nem ler o tópico que o craw fez você leu. ''Ninguém toma 20g por dia'' foi uma péssima afirmação.

ligabo · Maio 9, 2013 às 02:04

Meu jovem, na Integral Médica 1 caps = 1g de BCAA. Ninguém toma 20g por dia. Eu por exemplo tomo 3g no pré treino. Ou seja 3 caps por dia. Depende da marca que você for encontrar por aí.

Vai estudar e para de agir por "achismo".

adriop · Maio 9, 2013 às 14:01

O pessoa adotou como verdade absoluta o negócio BCAA só pq o craw fez aquele tópico.

Eu acho até curioso. Povo aqui do fórum adora meter pau em qualquer coisa relacionada ao Sardinha ou ao Waldemar, 2 caras que vivem disso. Mas acho curioso como de vez em quando vejo alguém falando que o Craw disse isso ou aquilo sendo como uma verdade absoluta.

Conheço muita gente que toma 4 caps de BCAA e se dá muito bem. Parem de seguir cegamente alguém, mesmo que essa pessoa saiba muito.

planeta · Maio 9, 2013 às 16:06

depende do objetivo, depende da hora que se toma, depende do resto da dieta, depende de várias coisas..

não existe isso de ter que tomar 20g ou está tomando errado

NA MORAL

Filipe Gama · Maio 9, 2013 às 16:08

Sou novo no fórum, nem sei quem é esse Craw.

Conheço muita gente que toma 4 caps de BCAA e se dá muito bem. Parem de seguir cegamente alguém, mesmo que essa pessoa saiba muito.

Faço dessas as minhas palavras.

melolucas · Maio 9, 2013 às 16:14

O BCAA Top da integral médica tem 3,8g em 4 cápsulas, eu tomo 4 pré e 2 pós com whey. 3,8 + 1,9+5g da whey = 10,7g de bcaa só no periodo de treino. Ta mais que suficiente.

Hnky · Maio 9, 2013 às 17:45

O pessoa adotou como verdade absoluta o negócio BCAA só pq o craw fez aquele tópico.

Eu acho até curioso. Povo aqui do fórum adora meter pau em qualquer coisa relacionada ao Sardinha ou ao Waldemar, 2 caras que vivem disso. Mas acho curioso como de vez em quando vejo alguém falando que o Craw disse isso ou aquilo sendo como uma verdade absoluta.

Conheço muita gente que toma 4 caps de BCAA e se dá muito bem. Parem de seguir cegamente alguém, mesmo que essa pessoa saiba muito.

E essas pessoas que tomam 4 caps e ''se dá muito bem'' sentem o que amigo? Agora fiquei curioso. E tem uma conta de quanto de BCAA vc deve ingerir por dia, acho que é 0,44g/kg corporal.

Mas dá uma lida no tópico lá, se você não leu.

Caseino · Maio 9, 2013 às 18:00

Compra em po man.

mfmarlonferrari · Maio 9, 2013 às 18:01

BCAA em cápsulas é mito. É caro e pouca quantidade.

Manda um whey completo que você já terá bcaas, não precisa comprar cápsulas.

Link interessante:

https://pt.scribd.com/doc/139592490/bcaa

Filipe Gama · Maio 9, 2013 às 20:23

E essas pessoas que tomam 4 caps e ''se dá muito bem'' sentem o que amigo? Agora fiquei curioso. E tem uma conta de quanto de BCAA vc deve ingerir por dia, acho que é 0,44g/kg corporal.

Mas dá uma lida no tópico lá

Eu mando 3g de BCAA apenas no Pré e Whey contendo BCAA no pós. Duvido ter essa conta de 0,44/kg. Tenho 9% de BF e 43 de braço com 88kg. Isso é relativo cara. Nada no corpo humano tem verdade absoluta.

Editado Maio 9, 2013 às 20:27 por Filipe Gama

Hnky · Maio 9, 2013 às 21:19

Eu mando 3g de BCAA apenas no Pré e Whey contendo BCAA no pós. Duvido ter essa conta de 0,44/kg. Tenho 9% de BF e 43 de braço com 88kg. Isso é relativo cara. Nada no corpo humano tem verdade absoluta.

Caramba!!! Quero ter 43 de braço também! Me passa depois esse BCAA aí, por favor.

CapitãoMaromba · Maio 9, 2013 às 21:34

qual seu objetivo de tomar bcca?

pos treino?

intra treino?

pre treino?

Entao brah, pensei em tomar no pré treino, 10 capsulas, no pós treino tomo um scoop de hydro whey da optimum que tem 9g de bcaa's!!!

planeta · Maio 9, 2013 às 21:38

vcs estão discutindo idiotices(na moral, desculpa a agressividade)

não importa quanto tem nas capsulas... importa quanto a pessoa já ingeriu de LEUCINA na DIETA ..

suplemento.... lembram o que esse nome significa?

pqp

vou desistir de falar

Hnky · Maio 9, 2013 às 21:54

vcs estão discutindo idiotices(na moral, desculpa a agressividade)

não importa quanto tem nas capsulas... importa quanto a pessoa já ingeriu de LEUCINA na DIETA ..

suplemento.... lembram o que esse nome significa?

pqp

vou desistir de falar

Sim, mas vem o cara e me fala: ''Tomo 3 caps de BCAA pré treino, e tenho 43 de braço 9% de gordura''.

planeta · Maio 9, 2013 às 22:12

Entao brah, pensei em tomar no pré treino, 10 capsulas, no pós treino tomo um scoop de hydro whey da optimum que tem 9g de bcaa's!!!

toma 5 capsulas junto com 10g de albumina e umas colheres de aveia... batido em 1 copo de leite

bcaa acho que só vale a pena mesmo pra quem está em cutting, quem tá em bulking vai ter comido proteina pré-treino o suficiente pra nao precisar de bcaa

Filipe Gama · Maio 9, 2013 às 23:08

Sim, mas vem o cara e me fala: ''Tomo 3 caps de BCAA pré treino, e tenho 43 de braço 9% de gordura''.

Não falei que só tem BCAA na minha dieta. Quis dizer que BCAA não faz uma enorme diferença pra hipertrofia. Por isso, sendo em pó ou capsulas, fod@-se bro.

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