luizmarcio 4 Postado Maio 7, 2013 às 08:32 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 08:32 e ai galera bom dia !!! queria saber opiniâo de vcs , eu sempre treinei o supino reto e 45 , agora ta essa modinha de declinado esse exercicio funciona mesmo, eu nunca fiz so de ver nego de cabeça para baixo ja não acho legal , queria saber experiencia de vcs com esse movimento abraços.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guuh Maromba 2 Postado Maio 7, 2013 às 08:43 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 08:43 eu sempre fiz, e curto .. principalmente fazer raspada que é uma variação do declinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 7, 2013 às 09:12 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 09:12 declinado é muito inútil no que se propoe. reto e inclinado e bem melhor, paralela tbm Kaleo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 7, 2013 às 10:42 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 10:42 Reto e inclinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shev 8 Postado Maio 7, 2013 às 12:25 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 12:25 declinado é muito inútil no que se propoe. reto e inclinado e bem melhor, paralela tbm sempre concordei com Dorian Yates, acho o sup. declinado um dos melhores exercicio pra peitoral, tão bom quanto paralelas, mais issu pode ser so "pscológico meu", vc saberia me dizer "mecanicamente" pq o declinaod eh inutil ?? ou eh só psicológico seu tb rsrs? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 7, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 12:43 Tambem nao acho muito bom o declinado, acabo fazendo um crossover que pelo menos eu, sinto bem melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4317 Postado Maio 7, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 13:20 como o MOTD falou, eu prefiro o cross over e PEGA MUITO BEM peito, na verdade nas fibras musculares do peito não tem essa divisão propriamente dita mas pela angulação agente acaba recrutando mais umas fibras que outras mas, cross over puxando o peso pra baixo pega muito bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Likewrong 66 Postado Maio 7, 2013 às 13:46 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 13:46 Lembrando que cross é isolador, portanto mesmo que dê um maior pump durante sua execução e você "sinta" mais o músculo não significa que vá te dar um estímulo maior no crescimento. Quanto ao supino, sempre preferi reto e inclinado e geralmente faço o inclinado com halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 7, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 17:48 sempre concordei com Dorian Yates, acho o sup. declinado um dos melhores exercicio pra peitoral, tão bom quanto paralelas, mais issu pode ser so "pscológico meu", vc saberia me dizer "mecanicamente" pq o declinaod eh inutil ?? ou eh só psicológico seu tb rsrs? declinado serve pra pegar a parte de baixo do peito, coisa que nao faz, pega ele todo, logo, o supino reto e melhor pra fazer isso. E tambem o peito sempre sera mais forte e maior em sua parte inferior, isso e normal do corpo humano, nao teria logica tentar aumentar ou fortalecer a parte mais forte. E tbm nao existe isolamento de fibras do peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 7, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Maio 7, 2013 às 22:37 (editado) Prefiro levar muito mais em consideração o uso do ombro ou tríceps nos diferentes ânuglos do supino, do que levar em consideração a ativação de fibras de diferentes ângulo do peito. Acho o supino declinado muito bom, você usará muito mais tríceps e considero isto uma vantagem, dá para colocar bem mais carga. Também curto ele por não exercer muita força aos manguitos, muita gente gosta por causa de você possuir um conforto maior. A pena é que é um exercício pouco seguro para cair fora do banco em caso de falha..E também, essa vantagem é bem substituível. Existem tantos outras variações e meios de tornar seu tríceps mais forte. Mas eu acho que ele dará um bom carry over muito bom ao supino, bem mais até que os dips. abs Editado Maio 7, 2013 às 22:40 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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