Rodrigopq 113 Postado Maio 2, 2013 às 04:08 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 04:08 Claro que agachamento é no treino de perna, não tem essa de treina varias partes do corpo...ele treina a perna! Se o treino é cada um pra uma pessoa, então não sei pra que tem fórum, pra que nego posta treino aqui...vou dar uma mijada que ganho mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drigosouza 0 Postado Maio 2, 2013 às 14:41 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 14:41 aproveitando o gancho do tópico eu tbm treino abc2x da seguinte forma Seg - Peito - Triceps - Ombros Ter - Costas - Biceps - Trapezio Qua - Perna - Antebraço Qui - Peito - Triceps - Ombros Sex - Costa - Biceps - Perna posso fazer levantamento terra tranquilo com agachamento livre na sexta feira? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 2, 2013 às 14:48 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 14:48 drigosouza Com cargas baixas sim. Agora com o aumentar da cargas se torna praticamente impossível (sua lombar agradece). Terra tbm é um EXCELENTE exercício de Costas, portanto faça no treino delas. Agora, pq cargas d'água, vc treina antebraço com Pernas????????? Treina com Costas e Bíceps amigo!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drigosouza 0 Postado Maio 2, 2013 às 15:06 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 15:06 drigosouza Com cargas baixas sim. Agora com o aumentar da cargas se torna praticamente impossível (sua lombar agradece). Terra tbm é um EXCELENTE exercício de Costas, portanto faça no treino delas. Agora, pq cargas d'água, vc treina antebraço com Pernas????????? Treina com Costas e Bíceps amigo!!!! entendi, acha que devo trocar antebraço por trapézio então? treinando trapézio com perna na quarta e na terça treino antebraço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Tavares 13 Postado Maio 2, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 15:10 aproveitando o gancho do tópico eu tbm treino abc2x da seguinte forma Seg - Peito - Triceps - Ombros Ter - Costas - Biceps - Trapezio Qua - Perna - Antebraço Qui - Peito - Triceps - Ombros Sex - Costa - Biceps - Perna posso fazer levantamento terra tranquilo com agachamento livre na sexta feira? Como o amigo acima falou você terá que dimunuir as cargas, e diminuir a ponto de um não atrapalhar o desempenho do outro, ou seja, vai diminuir bem... Não acho que compense, se fosse você faria Agachamento e Remada Curvada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 2, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 15:28 drigosouza NÃO, NÃO . Trapézio junto tbm!!!! Aliás basta apenas um exercício de cada, e digo mais, fazendo Terra no dia de Costas, não precisa nem se preocupar em treinar trapézio isoladamente. Vinicius Tavares Acho q vc não entendeu, ele queria treinar Terra com pernas por considerá-lo um exercício de tal. Remada Curvada é um exercício de Costas, não tem nad aa ver treinar com Pernas. A naõ ser que a divisão de treino inclua Pernas no treino de Costas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drigosouza 0 Postado Maio 2, 2013 às 16:06 Compartilhar Postado Maio 2, 2013 às 16:06 ah certo, isso será bacana, dá pra eu encaixar o abdomen na quarta feira sem precisar estender tanto o pouco tempo que tenho para ir para academia. valeu a dica, a partir de hoje já começarei fazer isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Maio 3, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:08 (editado) se no outro dia apos o treino de peito vc pode treinar triceps numa boa sem se preocupar... Entao seu treino de peito foi uma fisioterapia ou uma porcaria respeito sua opiniao porém nao concordo plenamente já que 1- ele nao necessariamente treina triceps e costa no dia seguinte de peito e biceps, ele pode dar mto bem um dia de descanso sl e 2- a genética conta bastante na recuperacao do musculo, eu por exemplo, fico dolorido por muito mais tempo no triceps do que no biceps, que se recupera bem rapidamente, etc edit: acabei de ver que ele colocou abc x2 entao desconsidere a 1 hahahahah abs Editado Maio 3, 2013 às 17:08 por DoctorMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4321 Postado Maio 4, 2013 às 14:14 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 14:14 eu particularmente treino peito e biceps, costa e triceps e meu treino é MUITO puxado, e mesmo com a divisão assim faço triceps no outro dia de boa bem pegado e costas tbm apesar de sentir um pouco o biceps, mas é como citaram, vai da recuperação do corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 4, 2013 às 17:10 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 17:10 Desculpe, seu treino NÃO é bem puxado. Um treino bem puxado, no dia seguinte seu bíceps ainda queima, oq torna o treino de Costas fraco e improdutivo, além de prejudicar a recuperação do bíceps. Não brigue com o q é certo. Agora se quer continuar o problema é seu, mas depois não venha criar post chorando q seu braço não desenvolve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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