Vinicius Tavares

Exatamente.. Ele de costas tá um BB top. Mas posando de lado não fica nada legal, o barriga chama toda a atenção =/

Academia pro dono dá um retorno bom em todos os sentidos, até em lugar ruim. Aqui no bairro tem 3 coladíssimas, e ambas conseguem lucrar. Todas tem uma característica em comum: Mão de obra barata. Colocam estagiários para trampar, pagam pouquissimo, quando o cara pensa que vai ser efetivado... buum, vem outro estagiário. É um ciclo de garantia de renda, infelizmente... Não sou dessa área, mas não consigo entender como esses caras suportam isso... Conheci um professor de shape respeitável e conhecimento bom, gastou no mínimo 1K no ultimo ciclo, porém, ele trabalha como estagiário há 4 anos, QUATRO FUCKING YEARS, em diversas academias... Quase perguntei para ele: "Você não se sente um lixo, sendo chutado aqui e ali, sem receber um aumento, sem ter beneficios?". Aqui o que eu vejo é um puta aproveitamento em cima lesão na cabeça que algumas pessoas têm quando vão "malhar". Barras tortas, polias desreguladas, equipamentos podres, piso lixo e falta de ventilação, mas peraê, tem músiquinha tocando e um monte de gente suando, então o bagulho tá bom, vai todo mundo ficar daora pro verão...

Olhem esse video, ele pousando em 10 de Nov: https://www.facebook.com/photo.php?v=10151783659112406&set=vb.118152357405&type=2&theater Enorme, mas a barriga tá acabando com ele... Não aposto que ele será ganhará mais de um Olympia, tem muito chão pela frente e a barriga só tá dilatando mais. 2:20... Ombros do caralho !

O Frank esteve na Gaviões aqui em SP, e cara... Que maluco arrogante. Ficou de cara feia o tempo todo no treino, tava na cara que tava pouco se fodendo pro pessoal que queria uma foto...

Vou abaixar as reps de Rosca Direta, e manter 2 x X Chin Up e 2 x 8 rosca direta. Vamos se mais gente vai comentar, no fim farei um juntão do que a galera comentar e tiro um uma conclusão =D Gostei muito dos resultados do crucifixo, sendo assim criei um A3 para poder inclui-lo, aproveitando para meter um isolador para bíceps (rosca). Faria cada treino uma vez por semana. Achei legal para dar um incentivo, treinar 3x diferente...

Vamos lá =D

Novamente mudando de treino, infelizmente terei que diminuir a quantidade de dias que vou para a academia... Meu último treino foi um ABC off D (Upper ) E (Lower), não pude ficar o tempo que esperava com ele (pretendia 2 - 3 meses completos) =/ O novo será um Full Body. Montei da seguinte maneira: A1 : A2: A3 Panturrilhas: Comentem, por favor =D Dias pretendidos de treino: Terça, Quinta e Sábado ou Quarta, Sexta e Domingo.

10HRS DURMINDO... Vish, vai dar conta nem do primeiro ano. Como já citaram ai, tem vida muito, muito mais corrida que a sua. Durmo 4hrs contadas pra poder treinar, estudar e trabalhar. É um puta esforço, mas o corpo acostuma, e as férias ajudam AHUAUAU

Eu vi um comentário onde ele dizia que ia mandar um ciclo ano que vem KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Complicado hoje... Um cara com uns 45 anos, e uns 20 de treino me soltou um absurdo que preferi ignorar pra não perder tempo... O cara me chegou falando de AE, que ia ciclar e tals, fiquei interessado e comecei a ouvir... Quando, o maluco me solta que comprou um PH da mesma fabricante do DarkSide e que 20Kgs no mínimo estão garantidos, 20kgs SEM RETENÇÃO... Puts, quase dei risada. Aí ele continuou se gabando, dizendo que Deca X Dura não dava nem 100g a mais, que agora era só coisa pesada mesmo KKKKKKKK

Mano, você chegou a ver ele comendo um ovo e DANÇANDO? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Velho, se não viu, assiste aquela porra... QUE É FODA! Ele mesmo se zoa, é um auto troll do caralho... Se não me engano é no vídeo que ele fala que o Whey não é descartável

kkkkkkkkkk

Aí que vemos as diferenças genéticas... Assistindo ao vivo, fica difícil perceber esses detalhes

Eu tbm notei isso na hora de tirar a barra, pra mim é a hora mais importante do agachamento: Se for com moleza vai agachar com moleza, se for firme virado no demonio com vontade de agachar o bagulho vai fluir bom d+ Faz um bom tempo que não passo de 6 reps pro terra, o psicológico nem permite mais, já manda parar HAUAUUAUA

E ae, mano! Quando eu tinha sua idade queria 150Kgs tbm... O toque de realidade vai ser complicado, mas você vai suportar ^^ Sobre os vídeos, achei legal a execução de alguns exercícios, é bem focado, porém, acho que você tá pecando no supino inclinado na barra, tá descansando muito. Também pode melhorar a escolha dos exercícios, mas ai vai de cada um, se tá dando resultados continua =D A execução no Terra tá ruim, tenta levar a barra ao ponto origem (chão no caso), se não conseguir coloca um apoio (eu uso, porque sou alto e o peso da minha academia é baixo de mais). Dê uma lida sobre RDL... Sua % de gordura não parece ser baixa, ou é muita retenção... Mas relaxa, é comum em naturais e se você está satisfeito não há nada melhor. Boa sorte mano, e dê uma acompanhada em diários e fotos dos usuários... Musculação é como assistir TV, até você não ir mais fundo no conhecimento você vai pensar que "tudo é possível".