Vinicius Tavares

Branch tá melhor este ano na minha opinião... A vascularização dele é foda!

Exatamente.. Ele de costas tá um BB top. Mas posando de lado não fica nada legal, o barriga chama toda a atenção =/

Academia pro dono dá um retorno bom em todos os sentidos, até em lugar ruim. Aqui no bairro tem 3 coladíssimas, e ambas conseguem lucrar. Todas tem uma característica em comum: Mão de obra barata. Colocam estagiários para trampar, pagam pouquissimo, quando o cara pensa que vai ser efetivado... buum, vem outro estagiário. É um ciclo de garantia de renda, infelizmente... Não sou dessa área, mas não consigo entender como esses caras suportam isso... Conheci um professor de shape respeitável e conhecimento bom, gastou no mínimo 1K no ultimo ciclo, porém, ele trabalha como estagiário há 4 anos, QUATRO FUCKING YEARS, em diversas academias... Quase perguntei para ele: "Você não se sente um lixo, sendo chutado aqui e ali, sem receber um aumento, sem ter beneficios?". Aqui o que eu vejo é um puta aproveitamento em cima lesão na cabeça que algumas pessoas têm quando vão "malhar". Barras tortas, polias desreguladas, equipamentos podres, piso lixo e falta de ventilação, mas peraê, tem músiquinha tocando e um monte de gente suando, então o bagulho tá bom, vai todo mundo ficar daora pro verão...

Olhem esse video, ele pousando em 10 de Nov: https://www.facebook.com/photo.php?v=10151783659112406&set=vb.118152357405&type=2&theater Enorme, mas a barriga tá acabando com ele... Não aposto que ele será ganhará mais de um Olympia, tem muito chão pela frente e a barriga só tá dilatando mais. 2:20... Ombros do caralho !

O Frank esteve na Gaviões aqui em SP, e cara... Que maluco arrogante. Ficou de cara feia o tempo todo no treino, tava na cara que tava pouco se fodendo pro pessoal que queria uma foto...

O único porém que tenho a fazer sobre o sabor banana do whey é que achei enjoativo. Cumpre o que promete, é sabor banana mesmo, mas não me agradei. Foi a primeira vez que comprei algo desse sabor, não é pra mim... Se vocês já experimentaram algo parecido sabor banana e gostaram podem ir de cabeça que vão curtir. Vou ficar de natural nas próximas compras mesmo

Vou abaixar as reps de Rosca Direta, e manter 2 x X Chin Up e 2 x 8 rosca direta. Vamos se mais gente vai comentar, no fim farei um juntão do que a galera comentar e tiro um uma conclusão =D Gostei muito dos resultados do crucifixo, sendo assim criei um A3 para poder inclui-lo, aproveitando para meter um isolador para bíceps (rosca). Faria cada treino uma vez por semana. Achei legal para dar um incentivo, treinar 3x diferente...

Vamos lá =D

Novamente mudando de treino, infelizmente terei que diminuir a quantidade de dias que vou para a academia... Meu último treino foi um ABC off D (Upper ) E (Lower), não pude ficar o tempo que esperava com ele (pretendia 2 - 3 meses completos) =/ O novo será um Full Body. Montei da seguinte maneira: A1 : A2: A3 Panturrilhas: Comentem, por favor =D Dias pretendidos de treino: Terça, Quinta e Sábado ou Quarta, Sexta e Domingo.

Se quer perder peso e está disposto a perder massa magra no processo, faça um déficit calórico mesmo. Só tenha cuidado, não vai descer 500 cals, tira 100 cals, vai de leve, vendo como seu corpo vai reagir... Dá uma pesquisada sobre cutting, tmb, que você se virará bem.

10HRS DURMINDO... Vish, vai dar conta nem do primeiro ano. Como já citaram ai, tem vida muito, muito mais corrida que a sua. Durmo 4hrs contadas pra poder treinar, estudar e trabalhar. É um puta esforço, mas o corpo acostuma, e as férias ajudam AHUAUAU

Eu vi um comentário onde ele dizia que ia mandar um ciclo ano que vem KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Complicado hoje... Um cara com uns 45 anos, e uns 20 de treino me soltou um absurdo que preferi ignorar pra não perder tempo... O cara me chegou falando de AE, que ia ciclar e tals, fiquei interessado e comecei a ouvir... Quando, o maluco me solta que comprou um PH da mesma fabricante do DarkSide e que 20Kgs no mínimo estão garantidos, 20kgs SEM RETENÇÃO... Puts, quase dei risada. Aí ele continuou se gabando, dizendo que Deca X Dura não dava nem 100g a mais, que agora era só coisa pesada mesmo KKKKKKKK

Mano, você chegou a ver ele comendo um ovo e DANÇANDO? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Velho, se não viu, assiste aquela porra... QUE É FODA! Ele mesmo se zoa, é um auto troll do caralho... Se não me engano é no vídeo que ele fala que o Whey não é descartável

kkkkkkkkkk