Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Evolução (frango 15~16anos)

Por Cachorroloko
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

https://img401.imageshack.us/i/antes2.jpg/

antes com uns 14 anos.

https://img401.imageshack.us/img401/9458/antesm.jpg/

repara o braço rsrrs (15 anos)

https://img401.imageshack.us/i/depois1.jpg/

aqui dps de uns 6 meses de academia sendo 3 de hipertrofia

https://img401.imageshack.us/i/depois2.jpg/

foto com 5 meses de hipertrofia

tive uma boa evolução ? o que preciso melhorar ?

altura: 1,72

peso: 57kg

biceps: 31~32

ps. : lembrando q tenho apenas 16 anos.

Postado

sempre precisamos melhorar!

mais teve bons ganhos

continue

pesquise..

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Bons resultados. Parabéns! :lol:

Pretende começar a suplementar?

Abraços e bons treinos....continue assim.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
Bons resultados. Parabéns! :lol:

Pretende começar a suplementar?

Abraços e bons treinos....continue assim.

kra eu tive tomando maltodextrin e ganhei meio pote de amino fluid 37000no2 mais já acabou...

semana q vem vou começar whey+ malto e pretendo tomar uma creatina da universal ateh mes q vem... : D oq vcs acham ?

Postado

nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

kakakakakaka... risada de ogro

CHAT COMANDA!

Postado
  • Autor
nossa mano vc tinha 20 de braço?

era muito fino velho!!!

deu uma boa evolução sim!!

se eu fosse vc metia bala na cretina malto w whey, mas nao esquecendo da alimentação.

quanto mais tu cresce, mais tu tem q come!

Era fino msm vei, academia me fez bem.. rsrsrs

agora é treina serioo, ahh e qual treino vcs me aconselham ?? a off b off c (1x) ou ab off cd???

ahh e vlw pelos posts!

Postado
  • Autor

valeu aii galera!

qnto à suplementaçao, já decidi: vou começar cm o whey + malto semana q vem. Mês q vem começo cm a creatina.

Espero q de resultado :P

Postado

Bons ganhos brother, parabéns, não esquece da alimentação, come BASTANTE!

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Ótima evolução. O que a musculação faz com uma pessoa é incrível. Garanto que você está muito mais seguro, feliz e com auto estima mais elevada. É maravilhoso.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Teu braço era mt fino brother , aliás , tu era mt fino :x .

Tu pesava qt ? 50kg ? Excelentes ganhos brother , se compara com a segunda foto então , pqp . Parabéns , e falta mt ainda .

Postado

Muito boa a evolução, parceiro. Realmente tu era só o pózinho.. kkkk

Mas é isso aí mesmo. Vai crescendo, auto-estima lá no alto. Mantenha a boa alimentação e treine forte!

Abraço e bons ganhos!! :lol:

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.