Rodrigo Souto 338 Postado Julho 15, 2013 às 16:35 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 16:35 Bom dia grande , suas cargas estão realmente monstras kkkkkk Obrigado mano!! Relato de treino Yates row 90 kg em anilhas Encolhimento 140 kg em anilhas Hiperextensão + 20 kg 3x9 Pull-up 4 séries F BW Remada maquina 90 kg Scott 35 kg low + 30>20 kg drop-set (4-8 reps) Tempo: 40 minutos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 15, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 16:52 Massa o treino, to mantendo o meu lá por enqnto.. Biceps Triceps Perna Costas OFF Peito Full body Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 15, 2013 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 17:37 Massa o treino, to mantendo o meu lá por enqnto.. Biceps Triceps Perna Costas OFF Peito Full body tendeu mano hahaha eu faria assim Peito/ombro Costas Pernas bíceps/tríceps off FB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Julho 15, 2013 às 18:53 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 18:53 tendeu mano hahaha eu faria assim Peito/ombro Costas Pernas bíceps/tríceps off FB bem bom assim também, é que to treinando em dupla.. aí esse é o horário que fica melhor pra nós folga quinta :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Julho 15, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 21:15 Treino muito bom mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Julho 16, 2013 às 02:17 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:17 Treino maneiro.. tem andado colocando videos aqui Rodrigão?? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Julho 16, 2013 às 02:49 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 02:49 Boa noite ai mestre , bons sonhos . UIIIII BIXONA KKKKKKKKKKKKKK ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 16, 2013 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 11:58 bem bom assim também, é que to treinando em dupla.. aí esse é o horário que fica melhor pra nós folga quinta :/ Tendeu mano Treino maneiro.. tem andado colocando videos aqui Rodrigão?? Abraço. Ainda não, mas em breve vou fazer algum... Boa noite ai mestre , bons sonhos . UIIIII BIXONA KKKKKKKKKKKKKK ! UHSAUHHASUHUASHUSAUHSHHSUAHUSHUSAUHA é nois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 16, 2013 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 16:25 Relato de treino: Supino inclinado com halteres 80 kg (40---40) Crucifixo reto 56 kg (28---28) Box squat 80 kg Passada 50 kg Elevação lateral drop-set (16--16 kg 4 reps > 10---10 8 reps) bi-set isolador tríceps 4 séries Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l-carol-l 13 Postado Julho 16, 2013 às 21:50 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 21:50 Obrigado Cah, a partir dos 21 pretendo começar usando algo como deca x dura, dps qr partir para hemogenin, deposteron.. e afins! Eu tb queria ciclar, mas tenho medo. Quanto vai custar seu ciclo? E de quanto tempo é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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