Alimentação + Pré Treino

[Saamuca]

intão, to em duvida se posso tomar meu pré treino e logo após fazer um leve lanche, 2 fatias de pão integral e leite com nescau... ajudem please

no momento estou tomando o carbo nano hardcore

Editado Abril 12, 2013 às 21:27 por Saamuca

[fred.roots]

o ideal é vc tomar uma hora e meia depois da refeição pre-treino, apos tomar o pw vai pra academia treinar!

[Saamuca]

valeu brother! vou fazer isso intão... depois que eu chegar da academia ? eu tomo meu whey e como alguma coisa ?? ou como algo e depois tomo whey ? desculpa as perguntas, sou meio burro com esse assunto ainda =/

[fred.roots]

cara, no site tem varios topicos, vai em suplementação, que vc encontra, mas depois do treino vc toma malto + whey