Opinião De Todos

[HulkEsmaga 58]

Boa tarde galera,para vocês,treinar ombro um dia antes de triceps pode atrapalhar no desenvolvimento?

Vejam a seguinte divisão:

S:Peito
T:Costas
Q:Ombro
Q:Braços
S:Pernas

Abraços'

[Pedro Crizel 46]

Eu faço:

Braço

Pernas

Peito

Costas

off

Ombro

[Thiago M 44]

Eu faço:

Braço

Pernas

Peito

Costas

off

Ombro

Muito boa sua divisão... só uma pergunta, no dia de "Braço", tu faz o antebraço tb?

[Lucaas__xD 11]

Eu treino ombro e no outro dia triceps e não vejo dificuldades para fazer os exercicios.

[Thiago M 44]

Não vejo problemas em treinar ombro e no dia seguinte o tríceps... minha divisão atual é:

segunda = depressão (kk)= AEJ 5h00 + treino com pesos pós trampo = Peito + abs sup

terça = Costas + abs inf

quarta = AEJ 5h00 + treino com pesos pós trampo = Pernas + abs sup

quinta = Tríceps + abs inf

sexta = Ombros + abs sup

sábado = Bíceps + antebraço + breja (pq ninguém é de ferro)

Domingão do Faustão = AEJ quando acordo... relax for the rest of the day... eat like a monster and sleep... that's the way it is

Editado Abril 8, 2013 às 16:26 por Thiago M

[Pedro Crizel 46]

Muito boa sua divisão... só uma pergunta, no dia de "Braço", tu faz o antebraço tb?

Não, incluo alguns exercícios na parte de bíceps, como o rosca martelo, que recrutam bastante ele, porém treino específico faço junto ao treino de costas.

[NilFFC 34]

Barra fixa e exercicios de biceps, já puxam bastante o antebraço.. eu nem treino antebraço, talvez eu possa ser o único, mas nao vejo necessidade não '-'

[HulkEsmaga 58]

Bom galera,fiz esse tópico não só para tirar essa dúvida,mais para que outros usuários que tenham essa pulga atras da orelha acabem com isso de que atrapalha o desenvolvimento do triceps'

No entanto a divisão citada a cima para um abcde ta boa? SIM/Não

Abraços

Editado Abril 8, 2013 às 17:44 por HulkEsmaga

[Pedro Crizel 46]

Ruim não está, mas poderia ficar melhor. Ao menos troque o treino de pernas c/ o de braço.

[Dacio 240]

Preferiria ficar em casa dormindo a malhar apenas 1 músculo por dia.