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Ajuda!

Por AITA
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola galera, gostaria da ajuda de vocês, tenho 18 anos e vou começar academia, tenho 1 m e 91 cm ou 92 e uns 104 kg , não sou gordo , gordo , mas queria secar , definir e crescer um pouco a musculatura , pratico esportes raramente , com a faculdade ficou difícil.

Bom gostaria de saber quais suplementos devo tomar, pra emagrecer um pouco e fica definido ? Pensei em um whey isolado , só proteínas e algo a mais. . Mas pode ser outros suplementos, gostaria de ajuda, pois não intendo muito.

Desde já obrigado!

Editado por AITA (veja o histórico de edições)

Postado

observação: Quero transformar a gordura em músculos e ficar musculoso , não exageradamente.Desde já obrigado!

Acho que se alguém descobrir como fazer isso, vai ganhar o "Prêmio Nobel da Nutrição"...

Postado

Pesquise no fórum, já te adianto que a base de tudo é sua alimentação e seu treino... já que ta começando por agora esquece suplemento

E quando eu digo sua alimentação, não significa parar de comer pra secar e sim começar a comer com qualidade

    •
    Postado

    Faça um dieta, e depois (se precisar) vc compra suplemento.

    E pesquisa um pouco no fórum, que vc vai achar um monte de informações.

    Postado

    Se banha virasse musuclo eu era maior que o hulk, pq eu malhor pesado pra caralho, e a banha só diminui, nao vira musculo.

    Trilha Sonora de Treino:

    Death Metal/Grind/Splatter - Cannibal Corpse / Nasum / Brujeria/ Mortician

    Black Metal - Behemoth / Incantation

    Thrash - Slayer

    Postado

    "observação: Quero transformar a gordura em músculos e ficar musculoso , não exageradamente"

    vc ficar exageradamente musculoso é a ultima coisa que tu precisa se preocupar amigo.

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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