surf 1624 Postado Abril 11, 2013 às 22:49 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 22:49 Ta irado o shape! O que mais curti foi o ombro, quero ver quanto estiver rasgando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Abril 11, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 23:10 Shape muito bom, temos a mesma idade, só sou um pouco mais alto, mas meu shape é alguns anos pior que o teu hehehe Cara, foca nessas panturrilhas, foi a única coisa que não curti no shape. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Abril 11, 2013 às 23:35 Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 23:35 Curti o shape, que coragem ir num campeonato bem novo e sem ciclos nas costas. Vou acompanhar aqui! Pretendo com 18 subir ao palco tb. Medidas e BF, quando tirar manda aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giovannilvcosta 1 Postado Abril 14, 2013 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 21:48 Curti o shape, que coragem ir num campeonato bem novo e sem ciclos nas costas. Vou acompanhar aqui! Pretendo com 18 subir ao palco tb. Medidas e BF, quando tirar manda aí. Opa, amanhã eu posto fotos, medidas, peso e tudo mais. Hoje completou 15 dias em dieta hipocalórica e estou comendo algumas bobagens(muita proteína, bastante cabo e baixa gordura); A questão é que já treino a 2 anos e 4 meses e finalmente me senti com alguma massa muscular na carcaça pra aguentar um pré-contest natural.É óbvio que o nível de dedicação é 10x maior do que quem pode fazer um pré-contest a base de trembo, stano e propionato de testo e que mesmo assim eu perderei massa muscular quando eu tentar baixar o bf de 8% hahahaha Quando eu tiver 21 anos ai eu posso meter os ensinamentos do gh15. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Abril 25, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 15:22 dahora o shape, acho que secando mais um pouquinho e dando uma desidratada vai começar a ficar show vergonha não vai passar, principalmente por ser natural abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Abril 25, 2013 às 15:44 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 15:44 Muito radical a dieta, acredito que perderá bastante massa magra se realmente não usar nenhum AE. Achei também que ela poderia ser mais simples e que você poderia usar melhor os carboidratos a seu favor, mas se você se dá bem assim eu não entendi o tópico, que tipo de ajuda você quer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bevah 0 Postado Maio 11, 2013 às 21:47 Compartilhar Postado Maio 11, 2013 às 21:47 Cara, 3 dias antes de competir, não beba água, compre água destilada ou chupe gelo. Pra SECAR o máximo possível, ficar fibrado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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